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《我的情绪我做主》教学方案设计
教学目标：
1、通过游戏创设课堂情境，学生认识不良情绪带给人的消极影响，能自觉调控一些不愉快的情绪体验。
2、通过实践活动，掌握应对消极情绪的合理方法，学生学会调控自我的情绪，不被自我情绪左右。小组合作探究，运用所学方法，调节自我情绪。
3、学生掌握一些控制情绪的技巧，要正确培养自己的积极情绪，能够合理地掌控自我意识，树立“我的情绪我做主”的主人翁意识。
教学重、难点：
学生掌握调控情绪的方法，能够合理地应对自己的情绪，树立“我的情绪我做主”的意识。
教学准备：贴纸、花朵、苹果等奖品，人物头饰，问号和桃心图案。 教学过程：
一、导入
今天我想给大家介绍五个好朋友，第一个小人叫“乐乐”，代表着快乐，第二个小人叫“厌厌”，代表厌恶，第三个小人叫“怒怒”，代表愤怒，第四个小人叫“怕怕”，代表恐惧，第五个小人叫“忧忧”，它代表着悲伤。他们居住在我们每个人的头脑里,掌控着我们不同的情绪。这五个小人今天给我们带来了一个小游戏“幸运大转盘”。
二、热身活动-----幸运大转盘
转盘上有不同的奖励和惩罚，随机请三位位同学上台开抽奖，转盘开始转动后，下面同学倒计时5秒，转盘停止，根据指针指向的地方，这名同学就会得到相应的奖励和惩罚。
（设计意图：得到奖励的学生会感到很开心，而获得惩罚的学生则难免会有一些失落，此环节是为了让学生充分体会到不同的情绪。）
三、观看动画（关于愤怒）
大家喜欢小人们给我们带来的游戏吗?其实啊，这五个小人经常在我们的头脑里发生激烈的争吵，我们接下来就一起看看他们之间发生了什么有趣的故事。大家在看的过程中，想想小女孩的情绪有什么变化？
（播放《头脑特工队》视频）
教师相机提问：小女孩的情绪有什么变化？（先是愤怒，后来变得很开心） 你从哪里看出她很生气的？（拍桌子，把西兰花打翻）
小女孩又因为什么事情很开心？（爸爸说“飞机来了”）
师：小女孩想象着自己在飞机上玩，这是一件多么让人开心、快乐的事情啊！ 小结：当小女孩感到愤怒时，她通过想到开心的事情，让自己心情愉快，我们把这种应对情绪的方法叫“转移注意法”。
我们自己遇到很愤怒的事情时，也可以通过想到开心的事情让自己快乐起来。
四、心理话剧——《鼹鼠的故事》
这五个小人还有一个好朋友，它就是小鼹鼠。他们一起带来了心理剧《鼹鼠的故事》。我们四人为一个小组，分别扮演小鼹鼠、鼹鼠爸爸、怕怕、乐乐。在表演的时候，我们最好配上自己的肢体动作和表情，这会让我们的表演更有吸引力。
1、小组讨论，教师巡视指导。
2、请小组同学上台表演。
3、教师在表演完后采访：小鼹鼠，你为什么要敲鼓啊？（我要去我要去奶奶住的牧场，每次我都要经过一条小路，那条小路很少有人走，我非常害怕。）你是用什么方法战胜害怕的？（大声唱歌、敲鼓）
4、同学们，你们遇到过害怕的事情吗？可以和老师分享吗？
5、谁能想想办法？
小结：面对害怕的事情，我们要积极勇敢的面对，采取正确的方法，相信大家是一定可以战胜恐惧的。
五、放松一下
相信大家经过紧张的讨论和表演之后，都觉得有一点累了，下面我们就伴随着舒缓的音乐来放松一下自己。
（学生闭眼，播放音乐，教师念引导词。）
师：大家进行完放松练习后，能说说你的感受？
小结：当我们遇到烦恼，感觉自己很烦躁或心情很郁闷时，可以通过“自我暗示放松法”，排解压力，让自己得到放松。
六、一帮一
1、当我们情绪不好的时候，我们可以通过转移注意法，想开心的事情，用大声唱歌等其他方式来排解恐惧，用自己暗示放松的方法来减压。
2、同学们在生活中遇到了哪些类似的情绪或烦恼呢？
3、每位同学把自己的烦恼写下来,然后贴在问号里，每个小组派一个代表来选取一个烦恼进行解决。
4、小组同学上台，展示自己的解决成果，并将解决方法贴在桃心内。
七、总结
我们无法决定天气，但却可以改变自己的心情。让我们控制好自我的情绪，每天都有一个好心情！
最后，让我们一起读出我们的课题《我的情绪我做主》。
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