做情绪的主人教学方案

方案 时间:2018-07-23 我要投稿

  第一单元 做情绪的主人

  第二课 纾解压力

  一、复习目标

  要让学生了解压力状态下的表现,学会判断自己的压力。认识到压力不一定全是害处,适当的压力是必要的,还要学习调节压力的技巧。

  二、教材分析

  1. 逻辑分析

  人际交往、学业、竞争等方面都存在压力,而中学生往往不知道如何应对压力,或者方法有限。当感到压力时,他们的做法可能是逃避,可能是不知所措,这样会使自己长期处于紧张、焦虑、烦躁的消极情绪之中,因而导致心理疾病。教材本课的目的就是要学生在正确看待压力的基础上,掌握一些应对压力的技巧,面对困难的时候做好自我调节。

  2.内容分析

  本课共分两站。

  第一站:了解压力。

  主要目的在于让学生了解压力既可以是动力,也能成为阻力,对它无需太过恐惧。

  第二战:调节压力。

  目的在于教学生一些管理和调节压力的方法。

  第三课 乐观向上

  一、复习目标

  每个人都希望自己能保持良好的情绪,拥有一个愉快的心情。情绪管理,主要就是对消极情绪的管理和控制。 通过本课教学,希望学生能够增强自我调适、自我控制的能力,学会理智的调控自己的情绪。

  二、教材分析

  1.逻辑分析

  与其说乐观是一种情绪,不如说它是一种人生态度和思维习惯。乐观的人在遇到厄运时,会认为现在的失败是暂时的,每个失败都有它的原因,他们能很快重整旗鼓,继续投入到未完的工作中。悲观的人则相信坏事情都是他自己的错,会持续很久。毫无疑问,乐观的人积极地去看待事物,能够保持自己的积极情绪,并控制消极情绪,这对他们的健康、工作都是有利的。中学生要学会处理、表达、控制自己的消极情绪,要培养自己乐观的思维方式,学会活得快乐的方法。

  2.内容分析

  本课共分两站。

  第一站:学会管理情绪。

  本站主要目的在于教学生怎样处理、表达、调节消极情绪。除了学习调节消极情绪的几种方法,还要告诉学生用合理的方式去表达自己的情绪。因为过激的表达方式不仅会影响周围的人,使得他们也出现消极情绪,同时也会激化矛盾,进一步扩大自己的消极情绪。

  第二站:积极看待事物。

  本站的主要目的是教学生获得快乐的方法。要想让自己快乐,不能寄希望于别人,只能靠自己去发现、去寻找。大自然、周围的人和事物都可以带给我们快乐的感受。“生活中并不缺少美,而是缺少发现美的眼睛”就是这个意思。要获得快乐还要善于从积极的角度去看待事物。因为人生不可能事事如意,要看到不如意的事情的积极方面,比如从困难中得到磨练、从竞争中得到提高,才能保持良好的心态。

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