关于开学的黑板报上的内容

黑板报 时间:2018-03-15 我要投稿

  黑板报是一种可传阅观赏的报纸的另一种形式。在学校,黑板报是第二课堂的一种很好的活动形式,为了迎接开学,给大家分享了开学的黑板报的内容,欢迎大家参考!

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  开学的黑板报图片1

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  开学怎样调整状态

  第一招:和孩子一起用一个仪式结束假期

  问题:孩子沉浸在假期的美好回忆中,一想到开学就焦虑发愁,怎么办?

  建议:终止假期也需要仪式,就像结婚需要一个婚礼一样。

  在假期结束前,家长和孩子一起回忆下美好的假期生活,然后给假期做一个书面总结,比如写一篇日志,当日志画上句点时,就代表着假期结束啦!

  让暑假回忆停留在纸上、画上句号就是一种仪式。

  对于孩子的焦虑情绪,家长要表示理解,不要批评,还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑,告诉孩子这种情形不可避免,更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分,就像快乐和高兴一样,它们是并列存在的。你不仅得允许它存在,而且还要接受它的存在。

  第二招:帮孩子调整作息,收回玩心

  问题:假期里孩子们的自主时间比较多,上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起,如何使孩子们恢复合理的作息习惯呢?

  建议:至少要在开学前几天,让孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程,对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。如果缺少这个循序渐进的过程,那么开学之初,孩子的精神很容易不集中,甚至会出现困倦、散漫等现象。

  第三招:让孩子自己动手,准备学具

  问题:许多孩子开学前的准备工作往往都是家长代劳,如何通过做开学准备工作来激发孩子的学习意识呢?

  建议:让孩子学着自己动手,更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。包书皮其实也是一件蛮有意思的事,把家里不用的旧挂历裁好,看着一张张花花绿绿的纸按照自己的想法变成一张张精美的书皮,然后再工工整整地写上自己的班级和姓名,在小朋友眼中是很有成就感的事情!

  第四招:饮食调理,缓解孩子的疲劳感

  问题:假期不少孩子打破了三餐的饮食规律,大量的美酒佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。小胖纸们该如何尽快恢复体力,保持精力充沛呢?

  建议:饮食应该以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪的摄入量,少吃油炸食品。

  消除学习疲劳方法

  1.科学睡眠:可提前1~2个小时入睡,坚持在同一时间起床,起床后散散步、做做操,给身体一个缓冲期。

  2.按摩:过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积,按摩有助于乳酸尽快被血液吸收并代谢。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打手臂、双肩及小腿、大腿,使肌肉得到放松。

  3.洗澡:洗澡可消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。但洗澡前要注意休息,待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。一般洗15~20分钟即可,不宜过长。

  4.热水泡脚:睡前热水泡脚有解乏安眠的作用,水温可略高一点,以自身感觉到“烫”为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环。

  5.适当运动:适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法,如跳跳操、跑跑步或打打球等。

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