自卑的人怎么提高自信

时间：2023-02-15 13:06:02 常识大全我要投稿

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自卑的人怎么提高自信

　　自卑的人怎么提高自信，自信更容易成功，那么自卑的人怎么提高自信呢，下面带来关于自卑的人怎么提高自信的文章，一起来了解下。

　　自卑的人怎么提高自信1

　　一般来说

　　自卑感的产生与主客观因素及和自我评价因素有密切的关系，其表现有三：

　　1、胆怯封闭：

　　一些人由于深感受自己不如别人，主人在与人交往或者从事某项事业中必败无疑，于是把自己封闭起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”。

　　越是封闭自己，越是对自己没有自信，造成不良循环。

　　事实上，我们发现自卑的人还少会主动与人交往，在一些有激烈竞争事业中更难觅芳踪。

　　2、自傲逼人：

　　即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来，尤其当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时，就采用好斗方式。

　　有自卑感的人，他们比任何人更注意到不让自己被别人发现其内心的真实想法，因此当他认为别人可能会发现时，便采用这种好斗的方式阻止别人的了解。

　　人们常发现这种人动辄就会为一件微不足道的事寻找借口衅事。

　　其实，这种矫枉过正的做法，反而暴露出自己真实的内心世界。

　　3、跟随大流：

　　丧失信心之人，常对自己的决定缺乏自信，便随大流以求与他人保持一致，去应验一句“人随大流不挨罚，羊随大群不挨打”的古训。

　　害怕表明自己的观点，努力寻找他人的`认可。

　　我们发现对自卑者来说的一个“规律”：他们在做了某一件事之前就想：别人是不是这样的看法?我这样做会让人笑吗?会不会被认为是出风头不?在做了事之后，又想：不知会不会得罪人?如果刚才不怎样做就会更好等等。

　　总而言之，求同心理极强。

　　下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

　　如何克服自卑：

　　1、全面了解自己，正确评价自己。

　　你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。

　　然后再和其他同龄人做一比较。

　　通过全面、辨证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标对自己的弱项和遭到失败持理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实，这样自卑便失去了温床。

　　2、转移注意力。

　　一个人既不可能十全十美也不可能一无是处。

　　不要老关注自己的弱项和失败，而应将注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你自卑的阴影，缓解你的心理压力和紧张。

　　3、对自己的自卑进行心理分析。

　　这种方法可在心理医生的帮助下进行。

　　具体作法就是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。

　　并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，并深入潜意识，一直影响着自己的心态，而实际上目前的自卑感是建立在虚幻的基础上的，与自己的现实情况无关，因而是没有必要的。

　　这样可以从根本上瓦解自卑情结。

　　4、用行动证明自己的能力与价值

　　其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。

　　你能做成多大的事，你就有多大的价值。

　　因此，你可先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。

　　这样，你可不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。

　　每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。

　　当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你还有什么理由怀疑自己的价值呢?

　　5、从另一个方面弥补自己的弱点。

　　一个人有着多方面的才能，社会的需要和分工更是万象纷呈。

　　一个人这方面有缺陷，便可从另一方面谋求发展。

　　一个身材矮小或过于肥胖的人，可能当不成模特和仪仗队员，可是这世界上对身材没有苛刻要求的工作多的是。

　　一个人只要有了积极心态，对自己扬长避短，将自己的某种缺隐转化为自强不息的推动力量，也许你的缺隐不但不会成为你的障碍，反而会成为你的福音。

　　因为它会促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，往往能促成你获得超出常人的发展，最终成为超越缺陷的卓越人士。

　　这方面的著名事例数不胜数，如身材矮小的拿破仑、身短耳聋的贝多芬、下肢瘫痪的罗斯福、少年坎坷艰辛的巨商松下幸之助、霍英东、王永庆、曾宪梓，这些人要么有自身缺陷，要么有家庭缺陷，但他们都成了卓越越人士，都从某个方面改变了世界。

　　6、推翻内向的自我形象。

　　每个人都应该是自己的主宰，做自己人生的导航员。

　　没有谁比你自己更能决定你的命运。

　　因此，你个性内向与否，那不是上帝的安排，而是你自己的安排，而是你自己的决定。

　　当你认定自己性格内向时，你便赋予了自己内向封闭的自我形象。

　　而一旦这一形象标签进入你的潜意识，它又反过来引导约束你的行为。

　　对自己的社交缺交信心的人，不妨将自己从记事以来所认识的朋友都罗列出来，你会惊讶于自己竟有这么广泛的交际。

　　特别是要多想想你的那些好朋友，既然你能与那么多人建立起良好的人际关系，深厚的友谊，也就足以证明你并非性格内向，不善交际了。

　　自卑的人怎么提高自信2

　　自卑心理确实会给人带来很多影响，不敢大声说话，不苟言笑，或是自尊心很强，凡事很较真。

　　那么产生自卑心理的原因是什么，又要如何克服呢?

　　产生自卑心理的原因

　　1、自我认识不足。

　　每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。

　　对自我形象不认同，觉得自己长的不好。

　　或者是对自己能力的怀疑，进入大学后的优越感降低甚至没有了，自己没有赢得别人尊重的本钱，于是产生了极强的失落感，原有的优越感一下子就成自卑感。

　　每个人都会在某个方面产生自卑感的。

　　2、家庭经济因素。

　　部分学生由于出身贫寒，生活困难，与别的同学相比，觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。

　　这几年，由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。

　　3、社会文化因素。

　　每个人都处在特定的社会文化环境中，文化对自卑心理影响很重要。

　　4、成长经历有关。

　　人的一生不能说漫长也不能说太短，但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个，其中童年经历的影响尤深。

　　心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结，自卑作为一种消极的心态也不例外。

　　5、个人性格特点。

　　气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强，对事物带来的消极后果有放大趋向，而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。

　　因而外界因素对他们心理的影响往往要比对其他气质、性格类型者的影响大，产生自卑的可能性也相应增大。

　　而意志品质表现为自觉性、果断性和自制力的学生在其上进心、自尊心受到压抑时，不是变得自卑，而是激起更强烈的自尊，及时调整自己的行动，以更大的干劲冲破压抑，努力拼出一条成功之路来。

　　但有自卑心理的学生则正好相反，在经过一番努力后尚无效果，便会泄气，认为自己不行，于是变得自卑起来。

　　会对社会产生恐惧感。

　　无法正常的接触社会上的人。

　　用实际行动建立自信

　　征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。

　　建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。

　　具体方法如下：

　　1、突出自己，挑前面的位子坐

　　在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。

　　而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

　　坐在前面能建立信心。

　　因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。

　　久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。

　　另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的`频率，起到强化自己的作用。

　　把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。

　　虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

　　2、睁大眼睛，正视别人

　　眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。

　　不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。

　　正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

　　3、昂首挺胸，快步行走

　　许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。

　　懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。

　　倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。

　　那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。

　　反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。

　　要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。

　　将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

　　4、练习当众发言

　　面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。

　　在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。

　　并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

　　在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。

　　每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

　　从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。

　　不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。

　　有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。

　　因此，当众发言是信心的“维他命”。

　　5、学会微笑

　　大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。

　　但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

　　真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。

　　如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。

　　正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

　　自卑的人怎么提高自信3

　　1、调整自我认识：

　　自卑的人总是错误的认识自己，或者总是以他人的眼光评价来认为自己就是这个样子的，在别人过低的评价下，对自己没有了信心，鉴于这种情况，自己要不断的暗示自己，不要太在乎他人的评价，要对自己有一个全面的合理的评价，接受自身的不足条件，客观的去接受。

　　如何提高自信消除自卑

　　2、改变形象：

　　自卑的人想提高自己的信心，就要从言谈举止上都加以改变，改变以前说话声音小，不敢说话，走路低头的习惯，让自己穿的时尚一点，多练习说话，大声说话，抬起头走路。

　　如何提高自信消除自卑

　　3、用长比短：

　　自卑的人总是不会比较，总是和比自己优秀的人比较，结果越比较越自卑，还有拿自己的短处和别人的长处比较，更自卑，想提高自信，就拿自己的长处和别人的.短处比较，学会自我安慰，这样就会消除自卑心理了。

　　如何提高自信消除自卑

　　4、降低目标：

　　自卑的人就不要对自己提出过高的要求，要制定出是适合自己能力的目标，不要提大目标，目标越小越好，越具体越好，实现一个个小目标，在实现的过程中，就会逐渐变得自信起来了。

　　如何提高自信消除自卑

　　5、扬长避短：

　　每个人都有自己的长处和短处，关键就是能不能发现知道自己的优势是什么，一个自卑的人学会的就是要发现自己的优势，比如自己会唱歌，写字好，口才好，体育好等等，都是优势，多参加一些能够展示自己优势的活动，多享受成功的喜悦，这样就会变得自信了。

　　如何提高自信消除自卑

　　6、学会遗忘：

　　人要学会遗忘，尤其是那些不开心的事情，失败的事情，不要放在心里，影响自己的情绪和信心，要努力走出失败的阴影，或者学会总结分析失败，让下一次变得成功。

　　如何提高自信消除自卑。

　　自卑的人怎么提高自信4

　　1、提高自信心。

　　自信是消除自卑心理的最根本的动力。告诉孩子不要害怕失败，因为失败是难免的，要想到“失败是成功之母”；“胜败乃兵家常事”，应以积极的态度分析失败的原因，相信自己的能力和毅力，去克服困难，向着成功努力。

　　2、坚信“天生我材必有用”的真理。

　　让孩子正确认识自己，看到自己的长处，发现自身价值。发挥自己的特长，积极参加有利于发展特长的活动，利用优势尽可能地多干出点成绩，这样可以不断巩固和增强自信心。

　　3、要清楚：勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。

　　通过勤学苦练完全可以缩小自己与别人的差距，甚至赶上或超过别人。

　　4、保持心理平衡。

　　自卑的孩子平时要多表扬自己，多以己之长来比他人之短。遇到挫折时别泄气,告诉孩子不要认为“我不行”,而应表现出强烈的自信：“我行。再来一次，我一定能成功”。

　　5、选择合适的好方法。

　　每个人的.情况不一样，在别人有效的对自己未必适用，“东施效颦”往往事倍功半，根据自己的特殊情况选择一些好的实用的方法才能收到事半功倍的效果。

　　6、“走自己的路，让别人说去吧！”

　　因为别人的讥笑、贬低往往是出于妒嫉或其他原因，要记住：只要你不承认自己有自卑感，谁也无法使你自卑！

　　孩子的自卑感不是一两天就形成的，也不是一次两次的鼓励就能消除的，这需要家长悉心的教导和长期的鼓励，孩子受到打击的时候，家长要帮助孩子找出失败的原因，帮孩子打气。当孩子对做某件事情没有信心地时候，要鼓励孩子努力的尝试，这样慢慢的孩子体会到了通过努力得到成功的滋味之后，就会更加努力的学习或者做事。

　　自卑的人怎么提高自信5

　　自信是保证学习成功的重要心理素质，特别是对处于复习备考阶段的考生来说尤为重要。有关专家对学生学业成绩与自信心关系的研究发现，学生成绩差的原因大约有三分之一是由于缺乏自信心造成的，学业成绩与自信心的相关系数r=0.49。缺乏自信的学生，总认为自己不够聪明，脑子不好用，遇到困难时就退缩，越学越认为自己不是学习的料，越学越没有信心，这样，原有的聪明才智得不到正常发挥，整个身心活动都会受到严重束缚……如此下去，他就真的变笨了，学习成绩也就上不去了。有一位教育家这样说："学生关于自己能力的看法，就像能力本身那样决定着他的成败。"这正说明了信心的重要性。

　　有人曾对取得成就的人进行过调查，他们中大多数人都给自己的自信心一项打最高分。一位大企业家说：“我所有的自信来自三个主要因素：一是认真的研究和准备，二是持之以恒和反复实践，三是自信的愿望和不甘心失败。”由此可知，自信心不是自大，不是自傲，更不是空想。自信心是认识自己，相信自己的能力，由此形成自己的思想习惯，产生巨大的内在动力。人只有勤奋学习，反复实践，自强不息，艰苦奋斗，方能达到远大的目标。

　　自信是优秀学生或成功者必备的心理素质，可以通过心理训练来增强和培养。以下方法可以试一试：

　　1.想自己会成功，不要想自己会失败

　　无论做什么事，都要满怀信心。特别在总复习备考阶段，在自己一定会成功的`思想指导下，认真听讲，开动脑筋思考，善于运用学习方法去组织、归纳、理解、综合所学的知识，使之系统化。这样做就会取得学习上的成功。如果不相信自己，怕字当头，老是被过去不理想的学习成绩所困扰，它将束缚你，使你精疲力竭，遇到学习困难或考试挫折，就习惯性地回避，找借口推脱责任，寻找各种理由安慰自己。那么，失败就在你眼前。

　　2.不时提醒自己，自己比想象中的要好

　　不要老是想着自己不如别人，也许自己的智力并不比别人差。事实上，人的脑子用得越多越勤，就越灵敏、聪明，效率也就越高。重要的是，聪明才智的应用比拥有更重要。学习成功的人是那些有自信心、勤奋好学、肯动脑筋的人。

　　请不要谦虚，试列举出自己的长处和优势，比如学习能力方面如注意力、记忆力、想像力、思维力、创造力、实践能力等，学习方法，学习技巧，学习勤奋性和刻苦性，特殊能力，人品，个性特征，家庭，外表等。你就会发现，至少自己的某一长处胜过许多学习好的同学，然后会得出一个结论：别人能够做好多事，自己也能，决不可轻视自己!

　　3.树立大志

　　成功的大小与一个人的自我抱负和期望紧密相关，目标立得小，所得的成就就小;目标立得大，所得的成就才可能大。

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