冬季减肥小动作

时间：2022-10-09 02:38:56 常识大全我要投稿

冬季减肥小动作

　　1.步伐提速，在走路或者是上楼梯的时候一定要尽量让自己的动作快一些，保持能够达到的最快的速度，这样就可以很好的消耗热量，长期坚持能够起到减肥的效果。

冬季减肥小动作

　　2.动动身子，这种小动作包括在物资里多走动一下，或者是在自己坐着的椅子上左右摇晃一下，总之就是不要总是坐着不动，多活动一下对减肥也是有好处的。

　　3.蹲坐捡东西，当你捡地上的东西时，应跪膝直背而不要弯腰，这有助于保护背，增强腿肌肉。

　　4.多多的做一些事情，多多的活动一下，不要总是坐着一动不动，尽量的多做一些家务，拖拖地，擦洗一下车子，亲手做一顿饭等等都是可以燃烧身体内的热量的一些活动。

　　5.挺胸收腹，良好的姿势不仅仅可以使得人看起来精神，而且会显得更加的苗条，所以在平时站立或者是坐着的时候一定要保持挺胸收腹的动作，这样可以有利于减肥的事业的进行。

　　6.久坐活动腿，如果你在椅子上坐的时间比较的久了，那么你可以站起来多多的做一些运动，比如活动一下膝盖，让自己腿部运动一下，这样可以有利于预防腿部的腹中，对于减肥很有好处。

　　7.定时活动一下，办公室白领们可以在每工作一个小时就站起来活动一下，比如上一下卫生间，比如上卫生间的时候去上一层的卫生间或者是更加远一些的卫生间，这样就可以让自己多多的运动起来，让身体能够有机会消耗更多的热量。

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