孩子多吃水果的好处

时间：2022-08-09 17:02:13 常识大全我要投稿

孩子多吃水果的好处

　　孩子多吃水果的好处，为什么小孩子要多吃水果呢?下面是小编带来的孩子多吃水果的好处，欢迎阅读!

孩子多吃水果的好处

　　孩子多吃水果的好处 1

　　苹果是市场上相对比较常见的水果之一，可以说是春夏秋冬四节都能买得到。

　　其中苹果富含维生素、矿物质以及各种微量元素，锌含量也是非常多的，然而锌元素又是能促进宝宝生长发育非常重要的一种元素。

　　所以说，多吃一些苹果，非常有益宝宝的身体健康。

　　下面简单来看看宝宝吃苹果的具体好处吧!

　　1、帮助宝宝健脑益智

　　大家都知道苹果很有营养，但是许多家长却不知道，其实苹果中富含大量的锌元素，然而锌元素又刚好是宝宝生长发育的必要元素之一，所以，宝宝多吃些苹果，可以有效促进生长和大脑的发育，特别是对于正处于成长期的孩子来说，越应该重视补锌。

　　2、预防宝宝贫血

　　当宝宝小的时候，往往都相对容易出现缺铁性的贫血症状，然而苹果对于婴幼儿时期产生的缺铁性贫血现象有着非常好的改善效果。

　　家长们应该多给宝宝吃一些苹果，这样不仅给宝宝得到了应有的营养，还可有效预防宝宝出现贫血现象。

　　3、治疗便秘

　　对于经常有便秘情况的宝宝，家长不妨多给宝宝吃一些苹果，苹果中含有丰富的果胶，这个成份可有效为宝宝润肠通便。

　　家长们可以将苹果放入水中煮熟，然后让宝宝吃苹果喝水，可有效预防便秘，令大便更通畅哦。

　　4、缓解腹泻

　　苹果还可以促进消化吸收、保护肠道健康的作用，如果宝宝经常吃苹果，不仅仅可以保护肠胃健康，并且有效缓解腹泻症状。

　　这样宝宝就不会经常性的拉肚子了，能很好的改善拉肚子的情况，所以要多吃苹果哦!

　　5、保护口腔牙齿健康

　　除了上面说的几种情况外，苹果中所含有的有机酸和果酸，这些元素还可以帮助宝宝将口腔中的细菌污垢杀死，如果经常吃苹果的话，还可以有效保护宝宝口腔健康、防止蛀牙和预防牙齿炎症哦。

　　孩子多吃水果的好处 2

　　1、更聪明

　　新鲜的水果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃新鲜的水果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

　　2、预防佝偻病

　　新鲜的水果含有丰富的矿物质和多种维生素。

　　小宝宝们常吃新鲜的水果，可预防佝偻病。

　　3、补血

　　宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃新鲜的水果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

　　4、减轻腹泻

　　新鲜的水果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。

　　5、预防便秘

　　将新鲜的水果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

　　6、保养肌肤

　　新鲜的水果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

　　7、清洁口腔

　　如果一个新鲜的水果用15分钟吃完的话，新鲜的水果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

　　8、保护心脏

　　新鲜的水果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以小宝宝每天吃一两个新鲜的水果不容易得心脏病。

　　新鲜的水果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质

　　总结：宝宝吃新鲜的'水果有八大好处。

　　比方说新鲜的水果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，可以使皮肤红润光泽、有弹性。

　　减轻腹泻现象等等。

　　孩子多吃水果的好处 3

　　1、纤维有益美肤

　　水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。

　　2、维生素让人美丽

　　水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。

　　3、多吃水果有益健康

　　水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。

　　4、水果能帮助塑身

　　丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。

　　孩子多吃水果的好处 4

　　幼儿多吃水果有以下几点好处：

　　1、首先可以加速肠道蠕动，从而促进排便。

　　2、其次有些水果中含有一些有机酸，可以刺激消化液的分泌，从而有助于消化。

　　3、含有丰富的抗氧化物质，有丰富的维生素e和多种微量元素，可以起到滋补皮肤的功效，可以美白皮肤。

　　4、像橘子性温易上火，如果孩子咳嗽时，不建议多吃。

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