全国主要健康宣传日

时间：2021-02-04 12:33:55 常识大全我要投稿

全国主要健康宣传日

　　为了加强人们对健康的重视，国家规定了一系列的健康宣传日，以健康教育为先导，普及全民健康教育基本知识。那么，我国都有哪些主要的健康宣传日呢?下面小编给你带来的关于全国主要健康宣传日的相关内容，希望对你有帮助。

序号	日期	健康宣传日名称	序号	日期	健康宣传日名称
1	1月最后1个星期日	世界防治麻风病日	25	6月14日	世界献血者日
2	2月4日	世界抗癌日	26	6月26日	国际禁毒日
3	3月3日	全国爱耳日	27	8月的第1周	世界母乳喂养周
4	3月第2个星期四	世界肾病日	28	9月10日	世界预防自杀日
5	3月21日	世界睡眠日	29	9月20日	全国爱牙日
6	3月24日	世界防治结核病日	30	9月21日	世界老年性痴呆病宣传日
7	4月	全国爱国卫生月	31	9月最后1个星期日	世界心脏日
8	4月7日	世界卫生日	32	9月的最后1个星期日	国际聋人节
9	4月11日	世界帕金森病日	33	10月1日	国际老人节
10	4月15日到4月21日	全国肿瘤防治宣传周	34	10月的第1个星期六	世界造口日
11	4月的第4周	全国《职业病防治法》宣传周	35	10月8日	全国高血压日
12	4月25日	全国儿童预防接种宣传日	36	10月10日	世界精神卫生日
13	4月26日	全国疟疾日	37	10月11日	世界镇痛日
14	5月的第1个星期二	世界哮喘日	38	10月12日	世界关节炎日
15	5月8日	世界红十字日	39	10月15日	国际盲人节
16	5月12日	国际护士节	40	10月20日	世界骨质疏松日
17	5月15日	全国碘缺乏病宣传日	41	10月22日	世界传统医药日
18	5月17日	世界高血压日	42	10月28日	全国男性健康日
19	5月20日	全国助残日	43	11月的第1周	全国《食品卫生法》宣传周
20	5月20日	中国母乳喂养日	44	11月14日	联合国糖尿病日
21	5月20日	中国学生营养日	45	11月的第3个星期三	世界慢阻肺日
22	5月31日	世界无烟日	46	12月1日	世界艾滋病日
23	6月5日	世界环境日	47	12月5日	世界残疾人日
24	6月6日	全国爱眼日	48	12月15日	世界强化免疫日

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　　一月：专吃猕猴桃
　　猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。
　　适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下，甚至可保鲜五六个月以上。
　　提示：猕猴桃不宜多食，脾胃疾病患者应慎食，腹泻者不宜食用，尿频者忌食。
　　二月：甘庶营养高
　　甘蔗中含有丰富多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中，铁的含量特别多，故甘蔗素有“补血之果”的美称。
　　提示：不要吃瓤红色的甘蔗，会中毒。
　　胃腹寒疼者不宜食用。
　　三月：菠萝正当令
　　菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎、高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
　　提示：切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。
　　四月：山竹胃口调
　　山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。
　　在泰国，人们将榴莲和山竹视为“夫妻果”。
　　如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。
　　提示：过多食用会引起便秘。
　　若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。
　　五月：草莓为上品
　　草莓含丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。
　　提示：肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。
　　六月：水果属樱桃
　　在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群：每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。
　　提示：由于樱桃中含有一定量的氰苷，不宜一次吃太多。
　　轻度不适，可用甘蔗汁来清热解毒。
　　七月：桃子全身补
　　桃有补益气血、养身生津的作用。
　　可用于大病之后，面黄肌瘦、心悸气短者。
　　桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
　　桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。
　　提示：未成熟的桃子不能吃;烂桃切不可吃;糖尿病患者血糖过高时应少吃。
　　八月：西瓜暑气消
　　西瓜可清热解暑，除烦止渴。
　　西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，能够吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。
　　新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽，使人变得更年轻。
　　提示：感冒者不宜多吃西瓜，脾胃虚寒或腹泻者也不宜多吃。
　　九月：葡萄抗氧化
　　葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
　　葡萄中含的`类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。
　　提示：糖尿病患者、便秘者，少食。
　　十月：白梨把肺保
　　梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能够有效祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
　　提示：脾胃疾病患者、畏冷食者应少吃。
　　梨含糖量高，糖尿病患者当慎。
　　十一月：苹果人皆益
　　苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。
　　提示：苹果不宜与海味同吃。
　　十二月：桔子维C高
　　柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。
　　柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
　　提示：胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

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