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春季应该吃什么水果

时间:2022-10-05 17:27:23 常识大全 我要投稿
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春季应该吃什么水果

  三月已经来临,这也意味着春天到了。那么,在春天里,应该吃什么水果比较好呢?下面小编就给大家盘点一下那些适合春天吃的水果,一起来看看吧。

春季应该吃什么水果

  菠萝
 

  三月最适合吃菠萝。

  菠萝原名凤梨,原产巴西,16世纪时传入中国,有70多个品种,岭南四大名果之一,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物。

  菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴、滋养肌肤的作用。

  甘蔗
 

  甘蔗的营养价值很高,含糖量最为丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%,极易被人体吸收利用。

  此外,甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素,其中铁的含量特别高,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

  吃甘蔗要注意:如果吃到瓤心红色的甘蔗不要吃,会中毒。

  提醒:脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

  梨
 

  梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,对于发热和有内热的人有不错的作用,能润喉生津,润肺止咳,滋养肠胃,还能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症。

  梨除了有这些作用之外,还有降低血压、清热镇静的作用,并且梨中含有丰富的糖分和维生素,有护肝和帮助消化的作用。

  提醒:梨性寒,所以脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人不宜多吃。

  樱桃
 

  樱桃有“春果第一枝”的美誉,是一种非常适合春天食用的水果。

  樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,富含铁元素。

  而且樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。

  春季吃樱桃有发汗、益气、祛风及透疹。

  提醒:樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

  杨桃
 

  杨桃含有丰富的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的水分,能有利于清燥润肠,消除疲劳感。

  杨桃中还含有大量的胡萝卜素、糖类及维生素B、C等,能消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡,防治风火牙痛、风热咳嗽,治疗伤风。

  吃杨桃还有降低胆固醇、降血脂的作用,对于高血压、动脉硬化等心血管疾病有很好的防治作用,同时它还能保护肝脏,对于春节养生来说是一种不错的水果。

  提醒:杨桃性寒,适合患有心血管疾病或肥胖的人食用,但凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食,肾功能不好者则不宜食用。

  枇杷
 

  枇杷也是春季一种既营养又美味的水果。

  枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素,还含有大量的胡萝卜素,可保护视力,保护肌肤;含有的水果酸和柠檬酸,能刺激消化腺分泌,可促进食欲,帮助消化吸收;含有的苦杏仁苷,则能够润肺、止咳、祛痰。

  柠檬
 

  柠檬是含有维生素C非常丰富的水果之一,柠檬中含有大量的有机酸、矿物质等,这些都是保持水嫩肌肤所需要的营养物质,是水果中的美容佳品。

  草莓
 

  草莓营养价值高,含丰富的维生素C,有帮助消化的功效,是春季养生的佳品。

  草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。

  此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等,可以有效辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。

  提醒:草莓含水量高、表皮薄,易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质,建议现买现吃。

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