喝茶能减肥吗

时间：2022-10-05 18:29:38 常识大全我要投稿

喝茶能减肥吗

　　喝茶能减肥吗?不知不觉夏天就要来临，露肉的时节来了，但是赘肉孩子，怎么办?喝茶可以减肥哦!

喝茶能减肥吗

　　茶道减肥是有一定的道理的，但是得知道如何喝茶

　　喝茶减肥是众多减肥方法中最简单见效的。

　　茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内;而其中的维他命B1、C和咖啡因，可促进胃液分泌，有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的效果。

　　乌龙茶：当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。

　　乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢

　　杜仲茶：可降低中性脂肪。

　　因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。

　　除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

　　荷叶茶：古代减肥秘药。

　　一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。

　　充分利用荷叶茶来减肥

　　苦茶：绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪

　　决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。

　　推荐饮用决明子茶。

　　不适合茶道减肥法的人群

　　空腹和胃溃疡者不宜喝

　　减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，甚至会诱发溃疡甚至穿孔，所以空腹不宜喝减肥茶。

　　饭后不要立即喝

　　茶叶中的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。

　　所以，建议餐后一小时再喝。

　　发烧不要喝

　　茶碱、咖啡因具有兴奋中枢神经、增强血液循环及促进心跳加快的作用。

　　发烧时喝茶无异于是“火上浇油”，使病情进一步加重。

　　另外，茶水中的鞣酸还有收敛作用，会影响肌体排汗，妨碍正常散热。

　　体热得不到应有的散发，就难以及时降低体温，影响病体的康复。

　　经期不宜喝

　　茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质，具有兴奋神经和心血管，使基础代谢增高的作用，容易导致痛经、经期延长、经血过多。

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