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早上吃苹果能减肥吗
所有的减肥小编觉得都是要控制住嘴巴!要持之以恒,要不没有用!每餐吃苹果,一周就会瘦下几斤有可能吗?来看下面的内容：
第一天，早餐一个苹果，午餐一个苹果，晚餐一个苹果
之后四天重复第一天即可。
注意事项：
1.除了苹果，什么都绝对不吃，这五天里吃的任何多余的东西都会释放这个东西3倍的热量在你身体里囤积下来。
这期间便便可能是绿色的，紧张你没有得绝症，很正常而已
2.多喝水，坚信自己饿不死
3.这段时间你会异常清醒冷静，是学习的好时机，同时也会很容易困，注意保证充足的睡眠。
另外，尽量不要做爬泰山之类太剧烈的运动。你会晕
4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不会感到一点点饿
5.第五天减肥结束后就可以和万恶的苹果说再见了，第一顿饭喝小份量的大米稀饭(注：不可以喝小米稀饭)，第二顿饭喝大米稀饭+煮鸡蛋，第三顿饭稀饭鸡蛋可以再加点菜。
如果你不饿不要勉强自己吃东西不饿就不要吃到撑为止，用一个礼拜的时间逐渐把饭量加到减肥之前即可。
饭菜一定要易消化无刺激，不然会得胃病。
这个方法看起来是减肥一周，实际上第二周调整阶段也在减肥，千万不可以暴饮暴食。
第一周瘦八斤，第二周可能还会再瘦三斤，不会反弹，只要你不暴饮暴食就没问题了。
6.如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期间实施，每天可以加一杯蜂蜜水补充体力。
这样定然对身体不是太好，但是笔者也实验过，也真的没有不良反应，虽然如此，在生理期绝对绝对不可以吃减肥药，难受不死你。
7.为了我们那些拥有无限创新能力热爱DIY的小朋友，小编不厌其烦的再次声嘶力竭的喊叫，绝对要听我的话才行哦。
苹果不要用别的东西代替，之所以让你用苹果当然是有原因的嘛，苹果的热量不算太低不至于让你真的把自己饿的死去活来，当然也不会太高让你吃苦的效果不够显著。
而且让你坚持5天也是一个极限值了不能超过哦，你要是晕了，我就可以理直气壮的拿上面拿这句“一定要听我话哦”来搪塞你，知道我的阴险了吧。
因为我们这是最有效减肥法不是有点点效的减肥法，小编隆重推荐时，决然为你考虑的很周到，也经过多次试验，才敢献丑让大家感受一下这种轻松减肥的美妙感觉。
还是那句话，要听话才行哦，才行哦。
8.一个月只能用一次，小编建议两个月用一次就好，好习惯才是减肥的康庄大道，我拜托你了，不停使用这个方法你缓不过来的(好象是废话)在用这个速效减肥方法期间，不要用减肥药也不要喝茶，你要是想问我为什么你试试就知道了。
呼气也是一种不错的锻炼方法。
尽力呼气直到肚皮贴后背的感觉时停止，这是锻炼腹部肌肉的好方法。
早上吃苹果能减肥吗【2】
吃苹果怎样减肥
1、胡萝卜苹果汁
原料：胡萝卜2根，苹果1个
做法：
1、将胡萝卜洗干净，切段。
苹果洗净后切块;
2、先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。
减肥原理：胡萝卜所含的大量胡萝卜素能加快新陈代谢，它还含有大量能增加饱腹感和缓解便秘的纤维，是非常理想的减肥食物。
用苹果和胡萝卜一起榨汁不仅非常美味，还能起到双重的瘦身效果。
2、苹果牛奶
原料：苹果250克、牛奶200克
做法：将苹果洗净切块加入牛奶即可。
减肥原理：苹果的膳食纤维含量很丰富，也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌有很大的帮助。
另外，牛奶也是能加快燃脂的理想饮品哦!
3、苹果牛奶窝鸡蛋
原料：苹果、牛奶、鸡蛋。
做法：1、苹果切块，然后放水煮熟;
减肥原理：牛奶所含的钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质，而苹果也是能饱腹不发胖的超级食物。
所以，这款苹果牛奶窝鸡蛋具有非常强效的瘦身功能哦!
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