怎样治疗晚上多梦
说起失眠大家都不会陌生，中医称之为“不寐”，简单来说就是晚上的时候睡不着觉、睡不好觉。作为一种疾病，失眠的产生还是有比较大的危害的。比如说，失眠患者们经常会出现注意力无法集中、健忘等表现，罹患心脏病、糖尿病等疾病的风险也大大的增加。因此，面对失眠大家一定要重视起来，积极的进行调理。那么，应该怎样治疗晚上多梦呢?下面小编给大家介绍一些治疗夜晚多梦的方法，希望对改善大家的睡眠有帮助。
失眠多梦是非常痛苦的，这种痛苦主要是心理上的。从心理学上来说，失眠都是不良情绪所引起的，只要调整好自己的不良情绪，失眠也就会慢慢的调整。失眠的产生有一个过程，一般来说都是偶尔的失眠所导致的.。我们偶尔出现失眠很正常，一个月出现一二次失眠是一种正常的现象，但是很多朋友面对这些正常的失眠现象时，却过度的焦虑与恐惧，从而进入到恶性循环之中。
很多失眠的朋友都是因为第一天偶尔失眠，就焦虑恐惧，害怕自己第二天无法正常工作、学习等，所以在第二天晚上休息时，会带着焦虑情绪入睡，而焦虑情绪又反过来影响睡眠质量，从而进入到了一个越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑的恶性循环状态之中，导致失眠问题越来越严重，由偶尔的失眠进入到长期的失眠之中。
所以说，失眠最好的治疗方法，就是要打破这种恶性循环，而打破这种恶性循环，就要调整好自己因为失眠时的焦虑恐惧情绪。要有一个正确的心态，要学会坦然的面对失眠。失眠并没有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能够正常的生活与工作。同时也可以进入一些放松训练来放松自己的焦虑情绪。
当失眠问题严重时，一般不建议进行药物治疗，因为药物有一定的副作用与依赖性，长期服用还会有抗药性，所以没有到万不得已，最好不要服用安眠的药物。可以通过心理咨询或者用中药调理来宁心安神，帮助调理情绪，帮助睡眠。
如果你还在遭受失眠困扰，不妨试试可以治疗失眠的安杞茶，中药茶调理，治标治本。
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