晚上吃苹果好吗

时间：2022-10-05 20:01:59 常识大全我要投稿

晚上吃苹果好吗大全

　　苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一，那么晚上睡前吃苹果好吗?来看下面：

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　　苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是睡前吃苹果不仅不能起到上面的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处。

　　苹果皮里含有丰富的果酸，可以清洁牙齿，令牙齿洁白坚韧。

　　有人曾经试过，晚上睡觉前吃一个苹果，可以代替刷牙。

　　效果不错。

　　睡前吃苹果可以降低龋齿的几率但是要注意：如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，那就不好，不要吃，会伤胃如果睡前是刚吃完消夜很饱的话，半个小时内也不要吃苹果，因为会消化不良.

　　另外从营养学的观点来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃，这样吸收会比较好. 但如果排除了我先前提到的那两点情况的话，睡前想吃个苹果也没有太大的问题.早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。

　　其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。

　　而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

　　但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。

　　黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。

　　苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.

　　晚上吃苹果好吗大全【2】

　　基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。

　　在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。

　　上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。

　　反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

　　不过个人认为不必太在意的。

　　而且说法有很多种，仁者见仁吧，各自有各自的角度;但是饭后马上吃水果肯定是不好的。

　　晚上吃苹果好吗大全【3】

　　相关资料指出：吃水果的正确时间是饭前1小时，其理由为以下几点：

　　1、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。

　　先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

　　2、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

　　3、许多水果本身容易被氧化、贪腐，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、贪腐程度。

　　而饱食之后马上吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹泻，故餐后吃水果需一小时后。

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