防止中暑小技巧

时间：2022-10-05 19:20:02 常识大全我要投稿

防止中暑小技巧

　　烈日高温天气不仅给人们生产、生活、工作、学习带来不适的感觉，而且对道路交通...夏季高温季节历来是道路交通事故的高发时段。以下是小编为大家整理好的防止中暑小技巧，请阅读!

　　夏季出游如何预防中暑【1】

　　1、尽量穿浅色衣物出游

　　因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽;而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑。

　　2、戴隔热草帽。防晒法宝：草帽+墨镜

　　编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。

　　3、中午要休息

　　早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。

　　4、多喝些淡盐开水，可以补充体内流失的盐分

　　夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。

　　5、带防暑药物，夏季旅游常备药品

　　夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。

　　天气炎热生活有“六忌”【2】

　　一、忌贪凉而卧

　　夏季，一些人喜好晚间席地而睡，也有的人在室内睡觉时，两边门窗全部打开，睡“穿堂风”。凉风吹拂身体，当时觉得舒服痛快，也容易睡着，但醒后却常常感到不适，全身肌肉发紧，关节酸痛，精神倦怠，甚至会出现腹痛、腹泻等症状。

　　二、忌坐着午睡

　　人们熟睡后，心率会变慢，血管也会扩张，流经各种脏器的血液速度相对减慢。若坐着睡觉，流入大脑的血液就会减少。特别是在午饭后，较多的血液要进入胃肠系统以促进消化，加之坐睡时弯着腰，两腿蜷缩着，呼吸沉闷，这便加重了脑组织的血液不足。长期坐着午睡，会对身心健康造成不可估量的危害。

　　三、忌坐在木头上

　　俗话说：冬不坐石，夏不坐木。夏天的气温高、湿度大，木头、尤其是久置露天的木椅凳等，风吹雨淋后含水分较多，表面看上去是干的，可太阳一晒，它便向外散发热烘烘的潮气，如在其上坐久了，对身体有害，会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等。

　　四、忌凉水冲脚

　　脚部是血管分支的末梢部位，脂肪层较薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身中最低的，极易受凉。如果夏天经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉遇寒，就会通过血管传导而引起周身发生一系列的复杂病理反应，最终引发各种疾病。

　　五、忌贪食冷饮

　　有些人在夏天喜欢大量吃冷食冷饮，甚至是冰过的食物、饮料。这些东西吃起来虽然凉爽可口，但其不仅会影响食欲、不利于消化。还会因过度刺激胃肠道黏膜而引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。

　　六、忌贪吹风扇

　　炎热的夏日，可以适当吹电风扇纳凉.但吹得时间过长。会把皮肤吹得冰凉，导致体内水分大量耗损。次日醒来，头昏脑涨，精神萎靡，食欲不振。有时还可因鼻腔过于干燥而发生鼻出血或者引发感冒，甚至引起支气管炎、肺炎、肠胃炎等症。

　　高温天气“八项注意”【3】

　　1、要注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料;

　　2、要注意不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹;

　　3、要尽量避开在上午10时至下午4时出行，应在口渴之前就补充水分;

　　4、要注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒;

　　5、要注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力;

　　6、要注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;

　　7、要注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗;

　　8、要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状。应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。

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