看手机太久导致眼睛酸
电脑前坐久了、电视看多了都会让眼睛又酸又涩,干干地真难受,今天来介绍几种能缓解酸涩的方法……
看手机太久导致眼睛酸【1】
眯一会:
眼睛酸就是眼睛疲劳了,跟身体一样需要休息。
视线离开屏幕,靠着椅背眯着眼睛差不多10分钟,顺便伸伸懒腰让身体放松,在舒展姿势的时候眼睛也得到了放松,会觉得好多了的。
站起来,眺望远处:
不要坐位置上,去窗边,眼睛往上稍抬的姿势眺望远方,看向有绿色植物的地方,越宽广的绿色面积对眼睛解除疲劳越好。
做保健操:
闭上眼睛,双手的四个指头并拢,轻轻地压在眼皮上旋转按摩。
做10分钟即可。
完毕后手指按在太阳穴位置继续按摩,眼睛疲劳很容易消的哦,眼睛不疲劳了,自然不会酸涩。
滴眼药水:
买抗疲劳的眼药水,轻仰头,顺着眼窝滴下去,建议滴眼药水后不要马上就抬头,滴丸后感受到眼药水完全渗入后,再闭上两三分钟最好。
看手机太久导致眼睛酸【2】
缓解干眼症的小妙招:
1、热毛巾敷眼10分钟,温水冲洗眼睛。
热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助。
2、滴眼药水改善眼睛干涩。
眼药水是否能润眼,一是看药水成分,二是看滴药水的频率。
某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛,有眼病的话更要对症治疗。
3、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。
茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能预防眼睛干涩引起的干眼症。
4、眼保健操改善眼睛干涩。
眼保健操可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。
5、抹护眼霜。
注意护眼霜的成分,不可乱用,避免引起眼睛干涩。
6、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。
利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。
口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法,可以有效的改善眼睛干涩。
眼睛是心灵的窗户,大家一定要爱护,不要把本来清澈的眼睛,逐渐变得浑浊、不清晰;以上小妙招对于很多眼睛不适症状,都有很好的`防治效果,希望大家好好利用。
眼药水怎么滴最好【3】
在用药前,要注意检查所用药品的药名、浓度、有效期是否与包装相符,眼药水内有无混浊或絮状物,有无颜色变化等。
以悬浮液剂型制成的眼药水,使用前应摇晃均匀。
点药前要先洗手,病人取卧位或坐位,头后仰,眼睛睁开向上看,可用食指与拇指分开上下眼睑,将1~2滴眼药滴在靠外侧眼角的结膜囊内,稍提一下上眼睑,让药液尽可能保留在结膜囊内,然后轻轻闭眼2~3分钟。
如果同时点两种或两种以上药,应在一种药点用后,间隔5分钟。
应先滴刺激性弱的药物,后滴刺激性强的药物。
用药时不要使眼药瓶口接触眼睑及睫毛;避免将眼药直接滴在黑眼球上;双眼都需要用药者,应按先健眼、后病眼的顺序;双眼都有病者,应按先轻后重的顺序。
有些眼药水在固定的时间点用才能发挥最大的作用,因此,应该在什么时间点眼药水,最好遵照医嘱点用。
点眼药后最好按压泪囊区(内侧眼角稍偏下方)2~3分钟,防止眼药通过泪小管和鼻泪管流失。
涂眼药膏的体位同点眼药水一样,用食指或拇指拨开下眼睑,将眼膏水平方向涂抹在下眼睑和眼球交界的小沟内(医学上叫下穹隆部),再轻轻使之闭合,将药膏包裹其中。
若滴眼液和眼药膏同时使用,应先用滴眼液,间隔一定时间后再用眼药膏。
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