冬至的习俗有哪些
就是我们的耳朵。
这个时候经常按摩耳朵，有助于肾脏的保健和气血的顺畅。
最常用的三种按摩方式是拉耳垂、提耳尖和摩耳轮。
三道汤：
1、当归生姜羊肉汤
中医理论认为，冬季在五脏六腑中对应肾脏，而肾脏又主封藏，是收纳阳气的关键，因此，在阳气最弱的冬至前后，补肾阳是养生的主旋律。
对一般人来说，温补肾阳主要通过药膳方式即可，最著名的“当归生姜羊肉汤”就能很好地补气补血助阳。
2、姜母鸭汤
冬至这一天，还可以炖锅姜母鸭，一来驱寒强身，二来增加节日气氛。
“姜母”要选老姜，把煸好的鸭子及姜汁一同倒入，另加入适量甘蔗、陈皮、黄芪、党参等食材，煨至鸭肉熟烂即可。
3、老母鸡汤
在冬至这天喝鸡汤，可以补上一年。
鸡汤被人们视为“补身良药”，多喝些鸡汤可帮助人体气血恢复，也有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外。
四种果：
1、花生
冬至养生适宜吃点花生，花生具有“护心”功能。
常食花生，可促进体内胆固醇分解，不但可降低血液胆固醇水平，而且对防止中、老年人的动脉粥样硬化和冠心病的发生都有较明显的效果。
2、核桃
中医认为核桃仁味性甘温，有“黑发，固精，治燥，调血之功”。
每天吃20克左右核桃，能补肾固精，润肺止咳、化痰定喘，顺气补血。
3、栗子
冬至适宜吃栗子，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病。
尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软或者中老年人腿脚无力、小便频多者。
4、桂圆
桂圆又称龙眼，能养心安神，有助缓解健忘、失眠。
另外，比较劳心的人也容易耗损心脾气血，吃点桂圆更能有效达到补益功能。
但要提醒的是虚火旺或有热性体质的人，不能吃桂圆。
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