孕妇消化不良吃什么

常识大全 时间:2018-04-13 我要投稿

  有些孕妇会出现消化不良的问题,此时应该尽快解决消化问题,以免影响胎儿吸收营养,接下来让小编为您介绍一下,究竟孕妇消化不良吃什么吧。

  孕妇消化不良吃什么【1】

  1、奶类食品有助于孕妇消化

  奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质。

  奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源,为孕妇供钙更为适宜。

  粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙,但由于同时含有植酸、磷酸、草酸和纤维素,影响钙吸收。

  奶类几乎含有一切已知的维生素,尤以维生素A和B2突出,是孕妇理想的食品,每日应饮用250g以上。

  2、动物性食品有助于孕妇消化

  尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种。

  由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用。

  禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用。

  3、大麦及大麦芽有助于孕妇消化

  含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。

  大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

  4、酸奶有助于孕妇消化

  酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。

  对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。

  乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。

  乳酸还可以防止腐化菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。

  5、苹果有助于孕妇消化

  苹果既能止泻,又能通便。

  其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。

  对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。

  苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

  孕妇初期不能吃什么【2】

  氯化钠不能超过20克。

  过多进食氯化钠后可引起水肿,血压升高。

  如果孕妇患有某些疾病,如心脏病、肾脏病等,应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐,如发现孕妇患有妊娠高血压,也应忌盐。

  应少吃猪肝。

  因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。

  孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。

  油条。

  相当一部分油条制作中会加入明矾,由于不确定油条是否完全无添加明矾,所以孕妈还是别吃油条,因为明矾是含铝的无机物,不利于大脑发育,孕妇食用后容易影响胎儿,所以准妈应该不吃油条。

  茄子。

  茄子属于寒凉性质的蔬菜,身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。

  孕妇朋友在选择茄子的时候,也应选择新鲜茄子。

  最好不要选择老茄子,特别是秋后的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。

  孕妇如何预防胃酸【3】

  早饭是很有讲究的,一是吃饭要保证饭一定要热的,如果饭冷掉了吃下去胃消化能力不好的话就会产生胃酸(特别是稀饭)。

  如果早饭是粥的话不要吃甜粥,也不能吃太咸的(盐巴吃多了对孕妇也不好)。

  早饭的配菜也很重要,那些街上买来的榨菜等小包装不要去吃,自己炒些清淡的菜是最好的。

  选择早晨喝牛奶搭配鸡蛋的孕妈妈们,最好把他们分开吃,不要一口牛奶一口鸡蛋,很容易造成消化不良的,牛奶就拿些糕点搭配吧(可以自己做放心牌蛋糕吃哦)。

  最重要是空腹绝对不能吃糯米类制品。

  孕妈妈们吃完饭不要立马躺下,可以适当的走走按摩胃部促进消化。

  而且尽量少吃多餐,吃太多胃承受不了那么大的消化量,这时候就只能在胃里酿醋了。

  如果孕妈妈们饭后胃酸,可以多喝些热开水然后走一走手最好顺时针按摩胃部,这样可以适当缓解胃部不适。

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