老年人掉头发该怎么办

时间：2022-11-22 08:51:34 乐怡常识大全我要投稿

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老年人掉头发该怎么办

　　老年人脱发需要从日常的饮食调理开始，同时要注意有关的饮食禁忌。那么老年人脱发不宜吃什么食物?下面小编为你详细介绍。

老年人掉头发该怎么办

　　老年人脱发不宜吃什么食物【1】

　　1、老年人脱发不宜多吃的日常食物

　　1.1、牛奶:专家认为，牛奶含有激素，过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡，导致粉刺、脓包的出现，并破坏头皮。

　　1.2、鱼:专家认为，过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。

　　老年人脱发不宜吃什么食物

　　1.3、蒜:大蒜含有大量的维生素A，根据美国皮肤病学研究院的数据显示，过剩的维生素A会导致脱发。

　　1.4、奶油:奶油中含有大量的动物油，会损害头皮，使头发容易出油。

　　1.5、巧克力:对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。

　　2、老年人脱发不宜吃辛辣的食物

　　辛辣的食物并非是特指辣椒，其中还包括像是葱、姜、蒜、胡椒、芥末、咖哩、花椒、八角、麻辣烫等带有刺激性味道的食物。

　　辛辣刺激性食物容易耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落。

　　对于肝肾阴亏，体质偏热的人，食用辛辣刺激性食物更是火上浇油，会加速脱发。

　　尤其是脂溢性脱发的同时还伴有严重头皮瘙痒的人，食用辛辣刺激性食物会让脱发一发而不可收拾。

　　3、老年人脱发不宜吃油腻的食物

　　油腻的食物也不单单是指高油脂的肥肉类，其中还包括奶油、高脂牛奶、饼干、面包、蛋糕、油炸食品、膨化食品等等。

　　油腻的食物往往含有大量的油脂和脂肪，会让皮下的脂肪增厚，常吃这些容易变胖就是这个原因;如果皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，就会影响毛囊生理和生发功能而使头发变得容易脱落。

　　此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。

　　老年人吃什么护发【2】

　　1、山芋:山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。

　　其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。

　　2、核桃:核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果，其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。

　　凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。

　　3、牡蛎:牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。

　　雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。

　　富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

　　4、三文鱼:三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。

　　该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

　　老年人掉头发该怎么办【3】

　　1、保持乐观的精神:俗话说:“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”，此话虽有些夸张，但却足以说明不良情绪对头发健康的影响之大。

　　临床研究表明，乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态，从而提高人体的免疫功能，达到美发护发的作用。

　　所以，中老年人要经常保持乐观的心态，遇到疑难事时要想得开、拿得起、放得下，还要学会自我解脱。

　　2、加强身体锻炼:中老年人经常参加身体锻炼，能起到改善血液循环、增强体质的作用。

　　只要体质增强了，头发的健康也就自然有了保障。

　　3、经常梳头:人经常梳理头发，不但可以加快头发根部的血液循环，起到坚固发根的作用，还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。

　　中老年人可在每天早晨起床后和晚上睡觉前各梳头一次，每次梳5-10分钟。

　　老人掉头发是什么原因引起的

　　老年脱发，多考虑是由生理性因素所引起。因为随着年龄的增长，老年人机体会发生退行性变化，出现皮肤萎缩、免疫力下降等问题，导致头皮毛囊也因此而变小，甚至是萎缩，进而表现为脱发。其次，当老年人体内的激素分泌水平发烧变化，使体内激素分泌不均衡，以及经常烫发、染发，伤害毛发表层时，也可以引起脱发。此外，如果老年人营养不良、头皮感染真菌、患有慢性肝病等，均可以出现脱发症状。

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