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什么是spa

时间:2023-04-25 14:10:43 智聪 常识大全 我要投稿
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什么是spa

  现在很多养生馆里都有一个项目叫“SPA”,那么您知道什么是SPA,SPA都包括什么吗?下面是小编整理的关于什么是spa的内容,欢迎大家阅读。


▼目录▼
【1】什么是spa【6】享受方式
【2】魅力所在【7】注意事项
【3】SPA功效【8】认识误区
【4】SPA的种类【9】适合人群
【5】SPA要求【10】宅家简易SPA方案


  【1】什么是spa

  SPA源于拉丁文Solus Par Agula,意为“健康之水”。

  SPA早期仅是以具有疗效的温泉和矿泉区为主,至今演变成一种人人都可享受,并且集休闲、美容、减压于一体的休闲健康新概念。

  从狭义上讲:SPA指的就是水疗美容与养生。形式各异的SPA,包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴,每一种浴都能在一定程度上松弛、缓和紧张、疲惫的肌肉和神经,排除体内毒素,预防和治疗疾病。

  从广义上讲:SPA包括人们熟知的水疗、芳香按摩、沐浴、去死角等等。

  SPA包含:脸部护理、音乐按摩、芳香疗法、淋巴排毒、水疗、泥疗、海洋疗法、瑜珈、五感疗法等内容,以养生、美容、健身、舒心为主旨,利用水、颜色、声音、光线、植物芳香精油、死海矿物泥,甚至热乎乎的石头做美疗工具,满具人的视觉(色彩、自然景观)、嗅觉(花草香薰)、触觉(按摩)、听觉(音乐)、味觉(花草茶)等五官和心灵感受,带给人愉悦享受,让人神情舒展。

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  【2】魅力所在

  SPA所精心营造的氛围别具情调:在轻音妙曼、芳香又袅袅的雅致空间里,享受水滴、花瓣、绿叶、泥土的亲抚,吮吸采自然森林原野的植物所散发出发清新气息。一切是如此温馨宁静,如天空飞翔的鸟儿、水中畅游的鱼儿般自由自在,烦忧尽忘。墙内芳草萋萋,墙外红尘滚滚,恍若隔世,桃源与红尘,却只在一墙之隔。

  SPA包含了脸部护理、音乐按摩、芳香疗法、淋巴排毒、水疗、泥疗、海洋疗法、瑜珈、五感疗法等内容,以养生、美容、健身、舒心为主旨,利用水、颜色、声音、光线、植物芳香精油、死海矿物泥,甚至热乎乎的石头做美疗工具,满足人的视觉(色彩、自然景观)、嗅觉(花草香薰)、触觉(按摩)、听觉(音乐)、味觉(花草茶)等五官和心灵感受,带给人愉悦享受,让人神情舒展。虽然有的侧重排毒舒压、有的侧重美容瘦身、有的侧重草本疗法等等,但带给你的爱都如绵绵春雨,让人“沉醉不知归路”。

  在SPA天地里,你可美化容颜、健美体形、修心养生,感受花草雨露的滋润和美疗师温柔手法的呵护。经过一番香花美乐净水洗涤,步出SPA时你倦容已去,浑身散发着花草的芬芳,香气袭人。难怪众多都市名媛、白领丽人、风流雅士为之着迷。

  SPA除了提供脸部、手部、脚部美容之外,更有养生、塑身、减肥的各项疗程,客户群除了女性客户来做瘦身之外,还能促使男性客户做身体健康保养。而SPA馆内的温泉通常还可饮用,而此类温泉一方面可治疗胃肠疾病,另一方面可促进淋巴循环,代谢身体内部多余的脂肪及废物,从而使身体的消化系统更加强健。

  因此,SPA可以说是一座补充能源的“身心美容充电站”。

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  【3】SPA功效

  1、安抚身体

  人体内部所有器官都与皮肤上反射区域保持互动关连,因而水疗的水床在治疗过程中可产生安抚效果。

  2、美容美体

  为保持身体健康兼维系良好身材,必须考量多种因素,譬如说摄取低卡路里的饮食、运动、刺激血液循环与淋巴循环、松弛紧张肌肉,都是水疗的部份。

  3、恢复体能

  水疗配合上海藻之海洋疗法,还可经由皮肤吸收各种矿物质与稀有微量元素,恢复细胞内部的平衡;再藉由淋巴循环的渗透与刺激,排除毒素,具有持续恢复体能的效果。

  4、抵抗压力

  人体的自然平衡始终受到外在压力因素威胁,为了因应,人体内部会自动释放一连串神经性荷尔蒙,也就是所谓的适应症候群。水疗抗压的设计便能提供舒解压力。

  5、瘦身

  摄取低热量饮食、运动以及态度的改变,是瘦身根本之道。水疗治疗有助于松弛体内液体,体内流动的水份总量大约增加30%,可减少人体组织内,或组织与组织之间的衔接脂肪细胞团群。水疗还可以加速体内脂肪与醣类的新陈代谢作用,水疗按摩配合上海藻的应用,在减轻体重方面确有功效。

  6、加快新陈代谢

  在水疗作用下,代谢过程加强,低温水疗时更是如此。温水疗主要作用于脂肪代谢,提高气体代谢,过热或过冷水疗时,还可令氮与蛋白质代谢增高,但作用停止后即可恢复。

  7、促进排汗

  在热作用下,汗腺分泌加强,汗液大量排出,而使血液浓缩,组织内的水份进入血管,故可促使渗出液的吸 收,许多有害代谢产物及毒素随汗排出。但大量出汗则可使氮化钠大量损失,令身体有衰弱感,因此,水疗时应注意患者排汗的情况,因为在热作用下,有时汗液分泌可达1—2公升或更多。

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  【4】SPA的种类

  依照SPA的不同用途来区分可分为:都会型SPA(Day Spa)、美容SPA(Beauty Spa)俱乐部SPA(Club Spa)、 饭店/度假村SPA(Hotel/Restort Spa)、温泉型SPA(Mineral Spring Spa)。

  1、都会型

  都会型SPA(Day SPA):由于地狭人稠的限制,都会型SPA通常位于著名的饭店、购物中心。也有独立的店面格局,而其疗程也不像在度假中心的SPA那么漫长。

  都会型SPA针对紧张的都市节奏,而有其应对的疗程,比如很多美容会所可以为现代女性提供美容、美体、化妆、色彩咨询、SPA、养生等服务。这种都会型SPA能够在短时间内帮助女性朋友缓解疲劳,放松身心,算是非常有效率的休闲方式。

  2、美容型

  美容型SPA(Beauty SPA):这类SPA多以为女性顾客服务为主。多为调理肌肤及塑身及保养为诉求,国内有不少的SPA是由美容沙龙转型而成。

  3、俱乐部型

  俱乐部型SPA(Club SPA):在台湾这类SPA多已会员制为主,主要目的为健身、运动,并提供各类SPA的基本使用方式。发展成为结合按摩、美容、水疗的复合式休闲中心,健身房也纳入其中,成为涵盖更广的休闲中心

  4、饭店度假

  饭店/度假村型SPA (Hotel / Resort SPA) :结合饭店及度假村一流的硬体及服务管理,使得不论是在商务洽公之余,或休闲旅游行程中,提供SPA使得客户者能更比较彻底地解除疲惫、享受完全放松的另一种新感受。

  5、温泉型

  温泉型SPA(Mineral Spring SPA):设置于有温泉或冷泉处,台湾温泉众多,所以泡温泉,笼统说来也算是一种SPA吧!

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  【5】SPA要求

  1、一定要有水

  没有水就不能做SPA,而且必须是活水,如温泉水。如果开设SPA的美容院没这个条件,也要在浴缸里加入些矿物质,使之在化学成分上接近温泉水。

  2、一定要有减压护理

  现代人工作情感压力都非常大,减压护理比如说芳香疗法、淋巴引流的按摩可以使做SPA的顾客感到如释重负、从生理到心理都放松许多。

  3、一定要有“五感”的情境

  SPA是通过人体的五大感官功能:听觉、味觉、触觉、嗅觉、视觉,达到一种身体、心灵皆舒畅自在的感受。其中:

  ①听觉-具备疗效的音乐

  ②嗅觉-天然花草的熏香

  ③视觉-舒适的景观

  ④味觉-健康餐饮的提供

  ⑤触觉-按摩、护肤

  SPA必须在这五个感觉上去满足顾客,提供无微不至的关怀。

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  【6】享受方式

  1、了解自身,对症下药

  在做SPA之前,千万别急着更衣沐浴,花几分钟时间,做一份调查,根据调查报告的分析,了解自己的体质状况、性情心态。然后从自身出发,根据自己的现实状态,选择适合自己的SPA。

  2、心情放松,排除杂念

  你可以将SPA当做是:享受一段浪漫惬意的旅行假期;读一本隽永清新的书;听一首安详沉静的音乐。而享受这一切的前提,是心要静,要放下一切,不再去思考任何世俗琐事。

  3、调动五官,全心投入

  缠绵如江南三月的流水、恬静的音乐、柔和光线、芬芳的植物精油,甚至热乎乎的石头都可以用在SPA中。因此,享受SPA,需要充分调动五官,通过人体的五大感观功能:视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉的感知来达到一种身、心、灵皆舒畅的感觉。

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  【7】注意事项

  【以下病患不建议接受温泉疗法】

  1、头脑或意识不清、老年痴呆、智力退化及平衡感障碍者,以免淹水产生意外。

  2、心律不齐。

  3、未接受治疗的癫痫病患者。

  4、血糖控制不良的糖尿病患者或低血糖症。

  5、严重的下肢静脉曲张。

  6、对光、热敏感者(例如红斑疮患者)。

  7、恶性肿瘤。

  8、血压控制不良的高血压患者。

  9、姿势性低血压。

  【SPA 副作用】

  1、皮肤对外热敏感,产生红疹、搔痒。

  2、环境卫生不注意而产生使用者感染细菌。

  3、热疗效应——5%使用者在第一个星期内会产生身体不适、全身无力、疲倦等效应,但渐渐恢复正常。

  4、避免猛烈水柱冲击产生伤害。

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  【8】认识误区

  误区A:SPA就是洗个花瓣澡

  洗澡只是SPA的形式或者过程之一。抱着这种看法去美容院做SPA,你可能会觉得洗这样的“澡”,又贵,又麻烦,又费时间。因此,你所做的SPA,可能也只达到清洁肌肤的最浅层次作用而已。

  误区B:做SPA太闷,手机聊天

  有人说如果李白生活在现代,腰间别着手机,估计他就成不了“诗仙”了,因为他可能刚有一点写诗的灵感,就被各种各样的手机铃声烦死了,还谈什么写诗?做SPA,也是同理,带着手机,各种世俗烦琐随时有可能在SPA的过程中引爆,你就不能真正享受SPA了。

  误区C:一种SPA适合所有人

  人的体质、性格、性情千差万别,不同的人对SPA的诉求,自然不可能完全一样。做SPA,同样需要“具体问题,具体分析”。比如,心境浮躁、好动、好胜的人去做激励型的SPA,恐怕就是火上浇油,而不思进取、容易倦怠的人去做身心净化的SPA,恐怕只会更加倦怠。

  误区D:只能上美容院体验SPA

  误区E:推.油是SPA,写着水疗就是SPA。

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  【9】适合人群

  1、想要雕塑身材的人

  水疗按摩机强劲马达所产生的超氧气泡,有如数以万计的小手在你身上进行拍打,推揉,指压,按摩,专家指出15分钟的 SPA浴,相当于慢跑3-5公里,亦即可消除300-500卡路里热量,达到全身运动的效果。几次下来所有多余的脂肪及满身的赘肉就在你享受Spa 的过程中不经意就完全消失了、窈窕曲线、曼妙的身材就能轻易拥有。

  2、想拥有雪白肌肤的人

  SPA水疗机的超强美白效果,能去除化学色素沉淀,呈现光滑肌肤,恢复弹性、防止老化、活化细胞、收敛皱纹。同时可进行牛奶浴,当你享受Spa水疗按摩的时候、只要在池里加500cc的牛奶、让淡淡的奶香滋润你的每一寸肌肤、几次下来、白皙细嫩的好肌肤吹弹可破、人见人爱。

  3、皮肤有疾患的人

  SPA强力超音波水流能深入皮下组织,快速清除毛细孔阻塞物,活气的杀菌功效,可避免细菌、微菌感染 ,改善过敏性、传染性皮肤病,让全身每天做彻底地卫生清洁,不必担心问题皮肤影响健康美观的困扰。

  4、容易经痛的女人

  俗话说、痛则不通、通则不痛、只要在月经前一个星期、天天享受水疗浴、就能顺利缓解经痛、因为温暖的SPA水流可以使血液循环顺畅、经期正常、不再有经痛的现象。

  5、中老年人的保健、理疗

  高血压、糖尿病、风湿痛、关节炎、腰酸背痛是中老年人最易患的毛病、中老年人只要每天享受一次SPA水疗按摩、让强劲的超声波含氧气泡为您松弛肌肉、消除酸痛、保健内脏、强健筋骨促进血液循环,从而达到自我保健和延年益寿的目的。

  6、长期失眠的人

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  【10】宅家简易SPA方案

  1、面部SPA

  Step 1:彻底清洁面部

  用温和的洗面奶清洗面部,去除脸上的油脂污垢。使用去角质产品,去除面部角质。废旧角质会使肌肤黯淡无光,还会影响保养品的吸收,去除老化角质能促进面部皮肤的新陈代谢,让面部皮肤更好吸收护肤品的养分。

  Step 2:敷面膜

  将脸洗净后,敷上面膜。面膜有很多功效,可以排毒、缓和、清新、收敛及保湿,使皮肤更光滑细致。敷上面膜,面部的肌肤可以得到彻底的放松,让劳累了一天的皮肤也得到休息。

  2、身体SPA

  Step1:营造一个SPA环境

  在SPA的空间里,要求安静舒适、气氛。将音响打开,播放自己喜欢的音乐,在此环境下进行SPA最能舒缓自己的情绪。把手机关掉,再将香薰灯放入浴室内,滴上自己喜欢的精油熏香。

  Step2:精油泡澡

  往浴缸放满热水,水温约36—42℃,滴下几滴你最喜爱的芳香精油。将头发洗净后抹上护发素,包裹上热毛巾,套上浴帽,进入浴缸内泡澡。精油可以安抚紧张的情绪,帮助舒缓压力,有助于营造轻松的气氛。泡澡可以帮助肌肉放松,让你消除疲劳。

  Step3:涂上乳液

  泡完澡后,将身体水分擦干,此时毛细孔张开为吸收保养品最佳时机,立即涂上乳液滋养润滑肌肤,同时做身体按摩,帮助更好吸收。在泡澡的过程中,肌肤表面的死皮已经松动,这时使用去死皮产品效果会更好哦!

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  扩展资料:

  男生做spa的好处

  男性在选择SPA疗程时,主要考虑的是以保健为主

  现代白领男士有着相似的烦恼和病痛:过度的压力和成天的电脑劳作使人头昏脑涨,甚至偏头痛;颈肩腰部僵硬、酸痛,体内寒气淤积。求医问药有点小题大做,既没空又没效。这样的亚健康状态,最好的办法就是做SPA。

  印度热油头部护理可以减轻头部压力。这是一个具有古老东方味道的项目——选用纯净的印度冥想油,加热后装入滴油的铜制容器,让热油滴于印堂处,自然流满整个头部,这一过程能够将身体的副能量排除体外。等到热油充盈头发,随后进行梳理。用传统的刮痧片,进行头部刮痧,能够有效促进血液循环。

  针对肩颈不适,这里推出了香拓按摩。香拓来源于泰国,有点像按压用的小布包,其中有15种香氛植物,包括黄姜粉、酸橙皮、麦、锡兰肉桂、香蜂草、熏衣草、洋蔷薇花等等。香拓加热后,其中的药用价值能够散发而出。在按摩的过程中,当身体受热,体温会慢慢上升,在出汗的同时,毒素也能排出,而肌肉的疲倦产物——乳酸,则由血液循环代谢掉了。而针对腰椎问题,这里则推出特色的虫二按摩。不仅能够促进淋巴循环,还能让僵硬疲劳的腰部彻底放松。

  挑一个空隙,享受一下SPA,也算是新时代男性的一种别样的休闲方式。

  对皮肤的作用

  进行各种水疗法时,水首先在皮肤产生作用,皮肤具有各种周围神经末梢和丰富的血管网,故水疗的程度、机械及化学刺激因素除刺激局部皮肤外,还可以反射性地引起偏远部位器官发生各种不同反应,如热水坐浴可引起盆腔内充血;手浴能影响胸腔脏器;足浴能影响脑部血液循环。

  对神经系统的作用

  皮肤有丰富的感受器,冷热刺激后,由向心神经传导到中枢而起各系统的反应。由于温热刺激在大脑皮肤可引起抑制过程,故进行温水或不感温水全身浸浴时有镇静作用,治疗后嗜睡。短时间的热水浴(40℃,1-2分钟)可致兴奋,但长时间的话,则可能导致疲劳、软弱、欲睡。

  冷刺激亦有兴奋作用,如民间常用冷水喷头脸部以帮助昏迷者更醒。短时间的冷疗法还可提高交感神经的紧张度,发挥强身作作用。冷刺激能锻炼周围神经系统的功能,长时间则会使神经系统的兴奋性降低,因此可用冷冻进行麻痹及替炎症部位镇痛。

  不感温对皮肤刺激性非常小。不感温浸浴能使从周围到大脑皮肤的冲动减少,因此可减轻中枢神经系统的负担,使其得到期休息,从而增强其抑制过程,起镇静作用。

  对心血管系统的作用

  水疗对心血管系统的作用与水温、治疗时间、部位及刺激强度有密切关系。心脏局部冷敷时,能使心脏收缩次数减少,但收缩力加强,脉搏有力,血压下降。心脏部热敷时,使心搏加速,在适当情况下也可能增加心肌张力;但如温度超过39℃或治疗时间时,心脏张力即行减低。

  当实性心动过速时,心脏部冷敷可获良好效果。但若是心脏本身疾病如心肌炎、内膜炎所致的心搏增快,则须长时间的局部冷敷,每日2-3次,每日2-3小时,可使心脏本身温度降低而使心搏次数减少。

  作全身冷水浴时,因初期血管收缩,可增强心脏工作,心搏加速,血压上升;但不久则血管扩张,故减轻了心脏负荷,血压下降,心搏变慢,吊于舒张期的延长,故心脏能获得更好的休息。

  应用40℃以上的温度时,血管会短暂收缩,血压上升,之后则血管扩张,血压稍下降。但随即又出现第二次上升,这可能是由于心脏收缩力量的增强而引起,因此时心搏加速,由心脏输出的血量增加。由于心搏加速时,舒张期就变短,因而能使心脏疲乏,故40℃以上的热水浴能增加心脏工作。不感温度对心脏的影响不大。

  spa水疗实现排毒瘦身的最有效方法

  水疗排毒瘦身法的功效

  spa水疗可以刺激身体细胞,保持细胞的良好状态,加速新陈代谢和血液循环,达到排毒消脂的目的。特别适合体内循环不好,容易水肿的女性。

  5种常见spa水疗排毒法

  1、按摩:包括精油按摩、淋巴引流、泰式按摩、指压、穴道按摩、能量按摩、和脚底按摩等方式。

  2、水疗法:包括土耳其浴、喷射水柱疗法、海洋疗法等。

  3、身体护理:包括肌肤保养和燃脂瘦身两大类。

  4、芳香疗法:芳香精油的使用,可分为熏香、泡澡、按摩和涂抹等方式。

  5、矿泥浴:常见的有死海泥、温泉泥、沼泽泥和火山泥等,主要促进代谢净化细胞。

  30分钟简单居家排毒瘦身spa

  如果不想花太多的时间运动减肥,又想放松一下劳累的身心,不妨在家里花30分钟的时间做做spa.

  准备用品:身体清洁产品(香皂或沐浴液)、身体去角质产品、沐浴油、精油、身体滋润乳液,接着按照以下步骤进行。

  1、先把浴室精心布置一下

  放一束鲜花、点起熏香,还可以再放点儿轻音乐。此外,还要预备一条干净的大毛巾,把准备的spa用品放在浴缸四周,方便使用。

  2、轻轻松松洗个澡

  利用沐浴海绵帮助打起更多的泡沫,尽量把身体洗得干净一点。也可以顺便把头发洗一洗。

  3、按摩全身

  将浴缸放满35-40℃的温水,利用沐浴海绵,以轻轻打圆圈儿的方式,将全身按摩一下,去除身体的老化角质。

  4、进入浴缸,实施浸浴

  在浴缸内放入浴油,还可以加点儿香薰油。水温调到身体的温度,整个人躺在浴缸内,放松全身,大约浸10-15分钟即可。不要浸泡太久,太久会令皮肤起褶皱。

  5、刺激身体

  在浸泡的同时,可以缓缓地作深呼吸,并按摩肌肤,接着嗅觉和触觉等感官刺激,达到放松身体及心灵。

  6、擦干身体

  浸浴后,可先加点儿按摩油在身上进行按摩,或直接把润发乳液在全身抹匀。准备工作做完后,可将身体擦净。

  7、在身上喷雾

  最后,喷上喜欢的香氛喷雾。在睡前可以喷有助于睡眠的薰衣草味;若是上街前,可以喷有醒神作用的柠檬味。

  SPA美容养生知识

  SPA是什么:

  水疗一般指SPA,这个字来自希腊语Solus Par Aqua的缩写,意谓健康就在水中。因此人们以天然水资源结合沐浴、按摩和香薰来促进新陈代谢,满足听觉 (音乐)、嗅觉 (天然花草香薰)、视觉 (自然景观)、味觉 (健康饮食)、触觉 (细心按摩) 和思考 (放松心灵) 等六种感官需求,达到身心畅快的享受。

  SPA的步骤:

  准备妥当后,让我们来开始享受SPA吧!

  首先,营造一个舒适的SPA环境。在家将音响打开,播放舒缓的音乐,把手机、电话统统关掉,再将熏香灯放入浴室内,滴上自己喜欢的精油熏香;

  2、将浴缸放满热水,水温约36-42℃,滴下几滴芳香精油,将头发洗净后抹上护发素,包裹上热毛巾,套上浴帽;

  3、将脸洗净及全身清洁,敷上面膜,身体使用去角质产品去角质,之后再进入浴缸内泡澡,胸口以下完全浸泡约20分钟,同时进行全身按摩,搭配蒸汽浴,可解除身心压力;

  4、浴后将身体水分擦干,此时毛细孔张开为吸收保养品最佳时机,立即抹上润肤滋养乳液并做按摩,喝一大杯花草茶,放松休息;

  SPA让人们放松精神,从疲劳中恢复原有的身体状态,MM们在家悉心感受整个SPA从开始到结束的过程,在一次次SPA的过程中不断提高自身的健康状态。

  SPA的注意事项:

  1、在做SPA按摩前后的一个小时内,不要进食。但要充分喝水,以加强做SPA的效果。

  2、在做SPA前,最好能够提前一刻钟左右到。在做SPA前冲个热水淋浴,让自己放松,从而可以更加享受SPA的治疗。

  3、在做SPA时,要抛开杂念,冷静心情。在许多做SPA的场所,都设置了冥想室,以供各位放松心情。

  4、做SPA最好是单独或者与朋友同来。最好不要带小孩同去做SPA。

  5、做SPA的最后环节,你会获得按摩服务。专业的按摩手法,会让你的疲劳消失怠尽。

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