便秘的危害

常识大全 时间:2018-04-24 我要投稿

  便秘有哪些不可告人的危害,不妨来了解下,下面带来便秘的危害相关文章,一起来了解下。

  便秘的危害【1】

  便秘的危害一:宿便会阻碍营养吸收,也压迫小肠绒毛的活力及弹性。

  宿便不长排除或者有便秘的成员,身体甚至会吸收不到健康食品中的五分之一的营养素,你每月消费的健康品发挥不了最大的效果。

  便秘的危害二:宿便胀气发酵后,会经由血液治病。

  小肠内的宿便,一旦发酵、胀气后,所产生的化学毒素会污染血液,进而逐渐循环全身,终至造成酸毒症,同时会加重肝 肾、皮肤三大排毒器官的负担。

  便秘的危害三:宿便会不知不觉的让身材变形。

  宿便会撑大你的小腹,并压迫内脏,该变腹部及脊柱形状,更是产生肥胖的重要因素。相信大家经常看到四五十岁的男性朋友小腹撑起,怎么减也减不下来吧,这类的人,小肠中至少藏有十公斤左右的宿便,真可谓是“宿便男”。

  巧避便秘危害 饮食来改善:

  第一,主食宜以糙米、麦类为主,可多吃些产气食物,如豆类、红薯、土豆等,以促进肠蠕动。

  第二,多食富含粗纤维的蔬菜和水果,如菠菜、香蕉、苹果、生梨、草莓等等。

  第三,食用植物油,如芝麻、花生、菜油等,可润肠通便。脂肪可使大便柔滑,同时可因所含脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快。

  第四,多食润肠通便的食品,如银耳、蜂蜜、洋粉、芝麻、核桃等。

  第五,清晨宜空腹饮温开水、豆浆、果汁等。多饮水,白天至少饮2000毫升。

  第六,多进食富含维生素B族的食物。

  第七,忌食量过少、过食辛辣食物、暴饮暴食后节食、饮食不规律和经常进快餐速食等。

  养成良好的饮食习惯,适当食用含纤维素多的蔬菜、豆类和薯类,还要多饮水,多吃新鲜水果,这些均有通便作用。

  教你如何改善便秘 避开便秘雷区:

  科学减肥、预防便秘,关键还要从调整生活习惯做起,尤其是年轻女性不可盲目服用所谓的排毒、清肠产品。具体来说,应注意以下几点:

  1.早睡早起,养成早晨起床或在早餐后排便的习惯。因为此时结肠正处在高动力期,排便更符合人体的生理规律。

  2.别把书籍报纸手机等带进厕所阅读。

  3. 多吃富含维生素B的食物。如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等。

  4.每天保证充分的饮水量。晨起喝一杯温开水,能刺激肠蠕动,起到软化粪便的作用。

  5. 少吃辣椒、芥末、胡椒、浓茶等刺激性食品。

  6.每天进行慢跑、散步、仰卧起坐、弹跳动作,能促进胃肠道的蠕动。

  便秘的危害有多大【2】

  正常大便的四个指标:

  1、每天两次,一次称为轻度便秘。

  2、香蕉粗细,15厘米一整根,一气呵成,新鲜出炉,30秒搞定,松软的像“蛋糕”一样。

  3、淡黄色的,漂在水面上软而不硬。

  4、只有淡酸的味道没有臭味。

  便秘会引发许多病症,例如“将军肚”、老年斑、精神萎靡、全身酸痛、动脉硬化、老年痴呆、肛裂、痔疮、肠癌等都与便秘有关。

  只有当您排便频率明显少于平时,或者您的大便变得又干、又硬,并且很难排出时才考虑为便秘。

  然而,长期的便秘,会因体内产生的有害物质不能及时排出,被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味、易怒等自体中毒症状,它除会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡、增加直肠癌的发病率。

  便秘与肠癌有密切关系

  临床资料显示:在发现“乳癌前期病变”的女性中有23.2%存在便秘症状,而无便秘的仅占5.1%;人肠道中有五种细菌可使粪便发酵产生与结肠癌相关的致癌突变原,便秘与肠癌有密切关系。

  此外,食物糟粕在肠道细菌作用下产生的毒素,可通过血液循环到达大脑,刺激脑神经,使儿童的记忆力、逻辑思维和创造思维能力发育受到影响。

  医学专家检查结果表明,每天大便一次的妇女20人中有一人乳房细胞发育异常,而每周大便少于2次者,4个中便有1人乳房细胞发育异常。长期便秘与乳癌是什么关系呢?

  专家发现,便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定,该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这些致突变原经肠道吸收后,可随血液循环进入对其相当敏感的乳腺组织,这样发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。

  便秘危害绝不可轻视

  虽然便秘本身并很少直接产生致命的危险,但是如果您年龄较大,患有心脑血管疾病,那便秘可能是一个致命的危险因素:便秘使得排便时必须用力,这样血压就会升高,机体的耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。

  正是这些危害,使无论是西医还是中医大夫都建议您保持大便通畅。

  便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

  便秘的危害【3】

  什么是便秘?

  便秘是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2~3天才大便1次,且大便性状正常,此种情况不应认为是便秘;对同一人而言,如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时,应视为便秘。

  便秘的危害:

  1、影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐化后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

  2、导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。

  3、产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。

  4、饮食无味:便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。

  5、神经衰弱:便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

  6、引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。 7、性欲减退:长期便秘病人可有性欲减退,导致男子阳痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活质量下降。

  8、并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。

  9、诱发癌症:此外,尚可诱发乳腺癌:便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌,此外尚可诱发乳腺癌。

  10、造成猝死:特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。

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