孕妇贫血怎么办

常识大全 时间:2018-04-24 我要投稿

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  孕妇贫血怎么办【1】

  贫血是妊娠期最常见的并发症,以缺铁性贫血为主。妊娠期,由于胎儿生长发育对铁的需要量逐渐增加,尤其在妊娠后半期,孕妇常因铁的摄取不足或吸收不良发生缺铁性贫血。

  同时由于血容量增加,而血浆增加多于红细胞的增加,血液呈稀释状态,容易发生生理性贫血。世界卫生组织(WHO)规定以血红蛋白小于110克/升为贫血。

  妊娠期贫血的程度一般可分为轻度贫血和重度贫血:轻度贫血血红蛋白>60g/L;重度贫血血红蛋白≤60g/L。

  轻度贫血对妊娠无明显影响,重度贫血的孕妇导致子宫缺血缺氧,胎盘灌注及氧供应不足,严重时可引起胎儿发育受限、死胎、死产、早产,低出生体重儿及新生儿病率均可明显增加。

  贫血孕妇发生妊娠高血压疾病的比例较高,据报道,妊娠高血压疾病发生于贫血者比正常孕妇高2倍。孕妇由于贫血降低了机体抵抗力,易引起重症感染等并发症,严重贫血还可发生心肌缺氧,导致贫血性心脏病。

  分娩时对出血的耐受性降低,还可发生子宫收缩乏力,产后出血。产褥期易患产后感染等疾病。

  补充铁剂是治疗的重要方法,根据病情给予口服的或注射的铁剂。但孕期更应特别注意加强营养,多吃含铁丰富的食物。预防和纠正妊娠缺铁性贫血的膳食主要有以下几方面:

  1.增加动物性食品的摄入:血红素铁主要存在于畜禽、鱼肉等动物性食品中,增加动物性食品的摄入,便增加了血红素铁的供给。另外,动物性蛋白质,如牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏、鱼、禽肉等可促进铁的吸收。

  2.增加动物肝脏摄入:动物肝脏所含铁同样以血红素铁形式存在,而且含量高于畜禽、鱼肉。另外,动物肝脏含有丰富的核黄素等维生素,还可促进铁的吸收。

  3.多吃新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜、水果含有丰富的维生素C。维生素C可与铁形成可溶性螯合物,使铁在高PH条件下仍能呈溶解状态,有利于铁的吸收。

  温馨提示:

  ◎孕期更应加强营养,特别注意多吃含铁丰富的食物,如:菠菜、洋葱、竹笋、茭白,韭菜等。少吃含有草酸、鞣酸高影响铁吸收的食物。茶叶中含鞣酸可影响铁剂的吸收,故在服用补充铁剂的药物期间应忌茶

  孕妇贫血怎么办【2】

  1多吃含铁量高的食物

  从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,也要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

  2多吃有助于铁吸收的食物

  水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。

  3多吃叶酸含量高的食物

  从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调得时间太久。

  4做菜时多使用铁炊具

  做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

  5按时做体检

  至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。

  孕妇贫血怎么办【3】

  孕妇贫血,多数属于缺铁性贫血。怀孕后,孕妇身体的新陈代谢的速度加快,孕妇对铁元素的需求量明显增加,同时腹中宝宝的发育也需要一部分的铁元素来发育。

  也就是说孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求,还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要,这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充,很容易就会发生贫血。

  孕妇贫血由于大多数是有缺铁引起的,那么,生活中孕妈妈们该如何通过饮食来改善这种情况呢?

  多吃富含维生素的食物

  孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外,还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果,维生素C可以帮助促进铁的吸收。

  需要注意的是,有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响铁的吸收,如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁,但吸收率只有1%-5%,孕期吃菠菜、油菜时,最好先焯水再进行烹调,为的是把草酸提前破坏掉。

  多吃高蛋白食物

  整个孕期,尤其是孕中、晚期,孕妇一定要多吃高蛋白食物。富含动物蛋白的食物包括:牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等;富含植物蛋白的食物包括:黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。这些食物对贫血的治疗有良好效果。

  多吃含铁丰富的食物

  动物肝脏中的铁含量往往高于其他部位,如卤鸡肝、猪肝等,含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料!其他还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等食物,含铁量也都较高,建议经常吃。

  例如红豆中含有较丰富的铁质,孕期常食用,不仅起到防治缺铁性贫血的作用,还有加强乳汁分泌的功效哦!

  当然了,这里所说的多吃是指相对来说的,切忌不可偏食,饮食还是要以营养均衡为主,不然顾此失彼也不是我们想要的结果。

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