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落枕了脖子痛怎么办
但是落枕总是会在不知不觉中发生，而且多数人在出现了落枕之后，会无法集中注意力去做自己的事情，因此，需要尽快的缓解落枕的症状。那么，要如何解决这个问题呢？以下是小编为大家带来的落枕了脖子痛怎么办，希望大家喜欢。
治疗落枕的妙招
一、按摩疗法
患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。
二、拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。
三、耳穴压豆疗法
取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0。8x0。8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。
四、运动疗法
坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。
五、抚摸疗法
患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。
六、药枕疗法
用葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处。
七、中草药内服疗法
材料：葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚。
做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂。
八、刺灸疗法
针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替针刺。
怎么预防落枕
1.用枕适当
人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。
枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。
仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。
2.颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。
3.姿势正确
颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。
最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
落枕了脖子痛什么办法最有效
落枕的症状
落枕一般表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，甚至累及肩部及胸背部，胳膊都抬不起来，活动不便，颈项不能自由旋转，严重者俯仰睡觉也困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向患侧。
落枕了最有效的办法
落枕热敷局部
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
（10）落枕严重者，局部注射0。25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
落枕了脖子痛的解决方法
正红花油缓解
正红花油具有消炎消肿、止血止痛的功效，可用于风湿骨痛、跌打扭伤、瘀肿等，落枕患者用正红花油治疗落枕简单又有效，在脖子痛处擦揉正红花油，按揉几分钟，每天2～3次，对于治疗落枕引起的脖子疼痛很有作用。
药物敷贴缓解
落枕患者可用葛根100克，白芍50克，甘草20克，用干净的布袋包好，再放入锅内煎煮半小时，然后取出，待温度适宜后，敷在颈部疼痛处，12小时换药1次，此药方具有止痛散瘀，舒经通络的作用，治疗落枕效果非常理想，用了几次后即可痊愈。
转动脖子缓解
落枕后，可以练习转动脖子，轻轻将脖子前后活动，左右转动，弧度由小到大，这样做能防止颈部肌肉发生粘连，缓解因落枕引起的僵硬和疼痛，注意动作一定要缓慢，不可以用力过度、过猛，以免病情加重。
按摩肩颈部缓解
按摩者可以站在落枕患者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至患者有酸胀感为宜，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍，这样重复按摩与轻叩，能够迅速减轻颈肌痉挛，舒缓肌肉，从而止痛。
热敷法缓解
热敷法是治疗落枕常见的家庭理疗，非常简单，做法：将干净的毛巾浸泡于50度左右的热水水，浸热后，拿出拧干水，敷在脖子疼痛的部位，敷至变凉即可，每天可以多敷几次，这样做可以改善局部血液循环，减轻落枕带来的脖子僵硬和酸痛。
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