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吃什么可以防辐射呢

时间:2022-10-06 00:08:29 常识大全 我要投稿
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吃什么可以防辐射呢

  在生活中,其实有很多隐藏的危险存在。上班族每天对着电脑的时间普遍超过八小时,众所周知电脑会对人体造成伤害,但上班族却不可避免的要经受电脑辐射的考验。那吃什么可以防辐射呢?下面就和小编一起来看看吧。

  草莓

  其实草莓里每100克草莓中包含50-100毫克维生素C,和苹果相比,草莓维生素c含量高出10倍以上,草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。

  营养价值很好,这些都是很好的抗辐射维生素。

  而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化,干燥现象。

  所以经常吃可以防止皮肤衰老。

  苹果

  最为大众所熟知的水果之王,除了其极高的营养价值之外,居然还可以防辐射。

  在这个辐射横行的年代,这可以算是一大福音了。

  根据美国一著名科学家的研究成果表明,未成熟或半熟的苹果,具有防辐射的作用。

  苹果的成熟需要大量的日照,能有效吸收阳光中的射线。

  现代城市生活节奏十分紧张,职业人群的压力很大,很多人都有不同程度的紧张、忧郁,在办公桌上放几颗青苹果,不仅可以吸收电脑辐射,这时拿起一个苹果闻一闻,不良情绪就会有所缓解,同时还有提神醒脑之功,眼睛疲劳时还可以把玩小会儿,其天然的绿色可以保护眼睛。

  苦瓜

  吃饭时适时吃点苦瓜,苦瓜里面含有一种成分,可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原。

  具有一定的抗癌作用。

  而且还具备有降血脂和血压的特点。

  预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等作用。

  同时进一步提高自己抵抗力。

  提高身体里面的反应机制。

  樱桃

  樱桃微酸,可是其营养丰富,富含果蔬纤维、蛋白质、维生素c、还有人体所需的钙磷铁等微元素。

  而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。

  促进血红蛋白的再生。

  可以防止缺铁性贫血,又可以增加自己体质。

  也算是一种抗辐射蔬果啦。

  6类食物预防辐射:

  1.含番茄红素类食物

  代表食物有番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果。

  番茄红素在很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。

  番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。

  2.含维生素E、维生素C类食物

  代表食物有各种豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

  维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”,从而减轻皮肤损害。

  此外,新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

  3.含维生素A、β胡萝卜素类食物

  代表食物有鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。

  此类食品富含的维生素A和β胡萝卜素能很好地保护眼睛。

  天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。

  长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。

  目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

  4.含硒类食物

  代表食物有芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。

  微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

  含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

  5.含脂多糖、维生素A原类食物

  代表食物有绿茶、绿豆等。

  现代医学研究证实,绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原,能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种形式污染。

  6.含胶原弹性物质类食物

  代表食物有海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓等。

  海带是放射性物质的克星,可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。

  此外,海带还是人体内的“清洁剂”,它是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。

  海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。

  橘子

  味道微酸,而且营养丰富富含蛋白质脂肪碳水化合物,微元素有钙磷铁胡萝卜素等,是我们身体中不可或缺的营养元素之一。

  而且抗氧化成分高,可以促进免疫系统的增强。

  可以让肌肤保持靓丽光泽。

  橘子不可与螃蟹一起食用,否者可能会引起身体不服。

  蜂蜜

  是日常生活中常见的一种养生食品。

  它富含丰富的营养,是天然的滋润品,也是我们日常生活中接触最多的滋润品之一,它不仅可以让我们排便通畅,预防便秘,更可以润养容颜,而且老年人吃了也对他们的身体健康有很大的益处,还可以帮助很多中老年人预防神经衰弱等特性,而且长期食用会让肌肤有一层天然的保护膜,让肌肤白皙亮丽。

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