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怀孕前做哪些准备

时间:2021-05-27 12:19:04 常识大全 我要投稿

怀孕前做哪些准备

  在组建新家庭之后,每对夫妻都渴望有一个自己的宝宝,在迎接新生命来临之前,也许我们每个人都有过憧憬和幻想,都希望有一个健康的宝宝,幸福的三口之家。那么在怀孕前要做哪些准备呢?一起来看看吧。

  怀孕前的准备有哪些?

  1.重视孕前检查

  准备要孩子之前,孕前检查是很有必要的,孕前检查建议在孕前3~6个月开始,夫妻双方都需要检查。

  女方的检查在月经干净后3~7之内进行,检查项目包括血常规、肝肾功能、弓形虫筛查、传染病、甲状腺功能(TSH、T3、T4)。

  必要时还需要做宫颈液基薄层细胞学和乳腺彩超,遗传学染色体检查等,女性在做妇科检查和腹部B超时,可以了解子宫及附件有无肿瘤或者囊肿。

  男方孕前检查项目包括血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查。

  禁欲3-7天后进行j液常规检查、染色体检查和精子DNA损伤检查。

  2.要均衡饮食

  男性在备孕期间营养是其中最重要的方面之一,只有充足的营养和睡眠才能提高精子的质量,精子的质量是优生的关键因素,精子的生存和生长都需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素及精氨酸等,还需要多种维生素。

  3.“两不要”要谨记

  ①不要吸烟,孕前半年戒烟。

  吸烟对于人类的危害,众所周知。

  对于备孕的夫妻来说,这种危害更是致命的。

  因为烟雾中的尼古丁、一氧化碳、铅等有害物质,容易损伤睾丸中生精细胞,造成男性精子减少,精子活力下降。

  研究发现,男性若每天吸烟高于20支,那么其精子成活率均低于50%,而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的.死亡率和先天畸形的出生率成正比。

  ②不要滥用药物。

  目前,临床上已经证明不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等药物均会影响精子的生存,造成畸形精子的数量大量增加。

  因此,准爸爸们如果已经进入备孕状态,就一定要谨慎用药或遵医嘱。

  4.坚持锻炼,强身壮体

  无论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个健康宝宝的前提,而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强机体免疫力。

  还可以在运动过程中,放松疲惫和焦虑的心情,缓解压力。

  5.保持良好的心态

  要想做好优生优育,首先准爸爸妈妈必须保持良好稳定的情绪,如果经常烦躁、急躁、忧郁,会使大脑皮质功能紊乱从而造成神经系统和内分泌失调,也会导致睾丸生精功能出现障碍。

  如果这些情况不及时调整,就会严重影响到精子的产生和质量。

  6.学习相关知识

  夫妻有意识地学习备孕知识,了解一些备孕及孕期会出现的特殊生理现象,如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛和孕期会出现尿频现象等,当出现这些生理现象时,能够正确的对待,避免不必要的紧张和恐慌。

  7.安抚准妈妈

  在准妈妈怀孕期间,我们一定要比往常更加关心和体贴妻子。

  多多注意其情绪的波动,尽量保持情绪稳定,适当满足妻子的合理要求,不要不闻不问,要重视和关心妻子。

  孕期女人饮食忌讳

  一、不宜高钙饮食孕妇自觉地停止高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。

  营养学家以为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等,既不利安康地生长发育,又有损后代的颜面健美。

  普通说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需求特别补充,只需从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

  二、不宜过度咸食有些孕妇由于饮食习气癖好咸食,特别是北方居民较严重,多咸食。

  现代医学研讨以为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高。

  众所周知,妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病,其主要病症为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等盲目病症,以至发作子痫而危及母婴安康。

  因而,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。

  为了孕期保健,专家倡议每日食盐摄入量应为6克左右。

  孕期饮食营养补充分

  主食类

  是人体最经济的热量来源,包括米饭、面食、玉米、芋头、红薯、马铃薯、赤小豆、绿豆等,含丰富的糖类和植物性蛋白,而未精加工的谷类更是B族维生素的良好来源。

  若缺乏此类食品,会感觉体力匮乏。

  最营养的食物

  南瓜:富含维生素A、纤维素、铁、维生素B6、钙、磷、维生素C等。

  糙米:富含维生素B6、B1、B2、E、磷、叶酸等。

  蔬菜类

  包括各种深绿色蔬菜、白色蔬菜及黄紫色蔬菜,如茄子、番茄、竹笋等,它们含丰富的维生素、纤维素和各种抗氧化物,可预防便秘、减少有毒物质在体内积聚。

  缺乏时易造成胎儿抵抗力差、神经畸形。

  大量医学研讨标明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。

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