儿童秋季吃什么水果好
水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。按常见水果，比如苹果、梨、橘子等，普通的个头的每天吃1~2个就可以了。下面是小编收集整理的儿童秋季吃什么水果好，欢迎阅读。
首先来看下儿童秋季吃什么水果好
1、苹果：苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。
2、石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。
3、葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、利尿但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
4、芒果：性味甘、酸、凉、无毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，芒果色、香、味均佳，营养价值很高，含有丰富的维生素和糖分。
5、柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。
6、柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状大有益处。
7、山楂：性味酸、甘、微温，营养极其丰富，每100克鲜山楂果肉中，维生素C就多达89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含钙量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常适合小儿、孕妇对钙质的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显著疗效。
8、雪梨：化痰止咳。在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。
9、柑橘：化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。
10、香蕉：通便滑肠。香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。
拓展阅读：
秋天最适合孩子吃的六种水果
1、葡萄
圆乎乎又富态的葡萄绝对是很多小朋友的最爱，不仅酸甜可口，营养价值也高，富含维生素B1、花青素、以及多种果酸。适当多，还能有助于消化。此外，葡萄中含有的矿物质钙、钾、磷、铁以及B族维生素、维C等，都是孩子健康成长的好帮手，想不到小小的一颗葡萄，还有这么大的用处吧！
2、苹果
作为老少皆宜的一种水果，可谓是我家的必备。说它是“全方位健康水果”也不过分，含有有机酸、果胶、钾、锌、铁、B族维生素、维生素C等。苹果中的果胶，可以促进肠胃蠕动，吸附肠胃内毒素并促进排出，促进胃肠健康；一个200克左右的苹果，大约含5克膳食纤维，可以满足一天膳食纤维需求的1/5；就连果皮也富含锌和多酚类化合物，没有一样是浪费的。
3、梨
秋天喉咙不舒服，就来个梨吧，这是很多人对于梨的第一印象了。没错，梨具有清热化痰的作用，对缓解咽喉不适大有作用。梨不仅可以生吃，也可以加入冰糖炖汤食用。此外，梨还能提高肝脏的解毒功能，适当多吃，可以减少有害物质对孩子肝脏的伤害。
4、猕猴桃
猕猴桃所含的天然肌醇有助于脑部活动；其中的碱和多种蛋白酶，还具有开胃健脾、助消化、防止便秘的功能。孩子不爱吃饭，可以适当吃些猕猴桃，酸酸甜甜，也更容易开胃。不过需要注意的是，猕猴桃和牛奶不能同食，不然影响身体吸收的同时会导致腹泻、腹痛、腹胀。
5、柚子
柚子是我很喜欢吃的水果，鲜嫩多汁，含有大量的维生素C，还能降血糖血脂，是我这个夜猫的最爱。对宝宝也是很有好处，单吃不仅可以开胃，宝宝胃食积滞、消化不良的时候，将适量的柚皮切成丝与水同煮，还能有助于消食、通气。
6、冬枣
冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，不仅可以清除体内各种垃圾，还能增加对疾病的抵抗能力。在秋季感冒高发时节，多给孩子吃些新鲜的冬枣更是有助于提高孩子的免疫力，抵御感冒的入侵。
下面这3种水果不适合给1岁以内的宝宝吃！
1、菠萝
菠萝中含有容易引起宝宝过敏的物质，甙类和菠萝蛋白酶，不适宜一岁内的宝宝，尤其过敏体质的'宝宝食用。
2、芒果
芒果虽然也含有丰富的营养，但是其比较湿热，宝宝常吃芒果很容易上火，而且不满一岁的宝宝食用芒果，过敏率非常高。
3、西瓜
西瓜属生冷食物，如果婴儿在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，再加上宝宝的消化功能没有发育完全，严重这可能会引起呕吐、腹泻。
注意事项：
吃水果的时间
餐前不建议给宝宝吃水果，宝宝的胃容量小，吃了水果容易影响后续的正餐；餐后也不要立刻给宝宝吃水果，水果的饱腹感比较强，会给宝宝的肠胃造成不必要的负担。正确的做法是，把水果安排在两餐之间，既解决了爸爸妈妈们担心的问题，宝宝也可以更好地享受到美味的水果。
吃水果要适量
虽然说秋季吃水果益处多多，但是也不可以毫无节制，给宝宝吃太多水果，更不可把水果当成正餐。水果的营养虽然也很丰富，但是单靠水果是无法满足孩子每天的营养所需的。
注重水果搭配
水果可以“寒热搭配”，吃了寒性的水果，就可以搭配一些热性水果来给孩子中和一下，这样便不用担心宝宝是否因为吃多了某种水果而过寒或者过于湿热，而引起不适了。
水果烂一点都不能吃
很多老一辈担心浪费，一些烂了一点的水果，觉得削掉烂的部分就可以给孩子吃，其实烂的水果所产生的展青霉素能扩散到果实的其他部位，即便把烂的部分削掉，有害的毒素依旧存在，不建议这种得不偿失的吃法。
吃水果一定要清洗干净
为了保鲜或者长途运输的需要，现在几乎所有的水果都会有保护剂，而这些化学剂如果不清洗干净，吃进肚子，对于肠胃发育还不完善的宝宝来说，容易引起腹泻或者其它肠道不适的问题。所以，在给孩子吃水果之前一定注意清洗工作要到位。当然有些妈妈会说了，那直接削皮不就好了吗，的确，但是很多水果的果皮都含有丰富的营养，像苹果我一般都会建议给孩子带皮吃。
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