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全国防汛抗旱知识大赛
“全国防汛抗旱知识大赛”在京启动【1】
在我国第九个“国家防灾减灾日”到来之际，由水利部、教育部、共青团中央联合举办的“全国防汛抗旱知识大赛”在京启动。
水利部副部长、大赛组委会主任叶建春出席启动仪式并讲话。
启动仪式上，水利部、教育部、共青团中央等单位代表发言，大赛标识、宣传画和宣传片发布，大学生代表宣读倡议书。
水利部总规划师、大赛组委会副主任张志彤主持启动仪式。
叶建春强调，举办本次大赛，是贯彻落实防灾减灾新理念的具体举措之一，旨在通过集知识性、实用性、趣味性、科普性于一体的比赛，充分利用融媒体传播手段，广泛吸引在校大中学生、广大社会公众特别是灾害易发多发地区的群众参与，大力普及防汛抗旱防台风相关知识，提升社会公众防灾避险意识和能力，夯实防汛抗旱防台风工作的社会基础，加快构建“政府主导、社会协同、全民参与”的防汛抗旱减灾工作新格局。
据了解，竞赛内容包括四个方面，一是我国江河水系分布、水旱灾害规律及特点;二是我国防汛抗旱减灾工作的方针政策和理念;三是不同类别灾害发生时的防灾避险常识、险情处置、自救常识等;四是我国古今治水成就、治水典故、历史重大水旱灾害事件、水文化传承(含诗词歌赋)等。
在题目设置上，将侧重不同类别灾害的防灾避险常识。
本次竞赛方式为线上答题。
分为两个阶段，第一阶段为知识普及期(5月12日—5月22日)，大赛组委会发放指定教材《防汛抗旱知识500问》，在亲水网(www.lovingwater.cn)发布相关知识点。
第二阶段为线上答题竞赛期(5月22日—6月9日)，登录水利部、教育部、共青团中央网站，亲水网，中国水利网，以及“全国防汛抗旱知识大赛公众号”就可参与有奖问答。
水利部、教育部、共青团中央有关司局负责人，各流域机构和各地水利部门的代表，清华大学、北京大学等7所高校代表，光明日报、经济日报、中央人民广播电台、澎湃新闻等媒体记者参加了启动仪式。
与会代表纷纷签名，响应大赛倡议。
清晨一杯水，为一天的健康加满分【2】
起床后，千万不要喝凉白开水，要喝就要喝热水，或者是温开水。
不知从什么时候开始，我们开始流行一种健康的生活习惯——早起一杯水，话说能够起到补水、排毒甚至减肥的作用。
然而，近期一则《受骗20年，早起空腹喝凉开水的祸害》的帖子被许多人转载，让养成每天早晨一杯水的人惶恐不已。
文章里说，早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力，还会带来体质下降的负面效果。
即便是饮用温开水，毕竟水性克火而抑阳，也都会慢慢毁损体质。
中医专家讲解：
水对气血的运行确实很重要，但适量、适时地饮用不会影响气血运行。
至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的。
因为，早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。
空腹喝温开水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。
早起后应该喝温开水，即烧开的水自然冷却至30～35度，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。
温开水接近体温，容易被人体吸收。
清晨喝水有什么好?
1、能将胃壁的残渣冲洗干净，让你顺畅地排出留存在体内的废物;
2、水进去约数十秒，会到达全身每个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效;
3、人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性;
4、可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。
清晨第一杯水该对大多数人来说，早晨喝150～200毫升的水是一个比较合适的量。
不建议多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重肠胃负担，妨碍食物的消化。
同时，喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。
刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康，而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
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