懒人早餐健康食谱

懒人早餐健康食谱

　　吃个早餐对于现在的年轻人来说实在是一件费神费时的事，下面由小编带来简单又健康的早餐食谱，都起床来做早餐吧。

　　一、黄金馒头

　　原料：馒头;鸡蛋，调料：油;盐;

　　做法：

　　1.备材料。

　　2.蛋加少许盐打散;馒头切成约1厘米的馒头片。

　　3.馒头片放入鸡蛋液中浸泡几秒钟，均匀的裹上一层蛋液。

　　4.底锅放适量油，将馒头片放入。

　　5.小火煎至两面金黄即可。

　　二、香葱花卷

　　原料：面粉300克。调料：熟猪油;酵母;葱油;葱花;椒盐。

　　做法：

　　1.溶于温水，面和成团加猪油，揉成光滑比较软的面团。

　　2.保鲜膜放温暖处发酵2倍大。

　　3.气擀成长方片，抹上葱油，椒盐，撒葱花。

　　4.折后，用刮板切成一刀不断一刀断的长条状。

　　三、牛奶花生粥

　　原料：糯米100克;花生50克;牛奶100ML;葡萄干适量，水适量。

　　做法：

　　1.米浸泡1小时后，加水煮成粥，约20分钟;

　　2.生事先浸泡2小时后，倒入搅拌机，加一些水打成花生糊;

　　3.花生糊倒入煮好的糯米粥中;

　　4.入牛奶，搅拌均匀，再煮开即可，最后撒入洗净的葡萄干;

　　5.需放糖，便有淡淡的甜香。

　　四、花生酱拌面

　　原料：面条(生);黄瓜;调料：生抽;香醋;花生酱;拌饭酱;

　　做法：

　　1.好各种材料，将面条放入锅中煮熟;

　　2.黄瓜擦成丝，将一大勺花生酱和醋，生抽，拌饭酱一起拌匀，(可适当加些纯净水调匀);

　　3.煮好的面条捞出过纯净水，过完冷水的面条沥干水捞出，倒入调好的酱汁;

　　4.放入黄瓜将面和酱汁拌匀，吃时可再拌入一大勺的拌饭酱即可食用;

　　5.面条煮好后快速过冷水这样面条会更筋道;调酱汁时如果花生酱不容易调匀可加少许的纯净水拌匀。

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