- 相关推荐
夏天游泳时有哪些需要注意的事项
夏季游泳需要注意什么事项呢?小编为你整理了有关的常识，欢迎参考
游泳的注意事项【1】
游泳注意事项：
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。
为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
3、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
4、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
5、忌游时过久
游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的：
第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
这是夏游的禁忌期，应及时出水。
6、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
7、忌月经期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
8、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。
凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
9、忌空腹游泳
很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力。
这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量。
在空腹时去游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。
因此，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。
10、忌酒后游泳
不少爱好游泳的人们，在和朋友喝完酒之后，因为贪图凉快直接跳下水游泳。
事实上，这十分危险。
因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，便很有可能引发极其严重的不良后果。
此外，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会。
夏季游泳安全要点
1、下水时切勿太饿、太饱。
饭后一小时才能下水，以免抽筋;
2、在下水之前我们要用脚或者手，测试一下水温，如果水温过低的话，就不要下水了。
如果水温太低，身体很容易因为温度的诧异而不适，造成感冒发烧;
3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;
4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;
5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。
这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。
夏天游泳时还有哪些需要注意的事项?【2】
【先热身再下水】 除了游泳者缺乏足够的安全意识和自救意识之外，还有一个原因是不少游泳场所安全措施不过硬。
【慎重选择游泳场所】 一个合格的游泳馆或游泳池，它的安全措施必须过硬，必须符合下列要求：有合格的专门救生人员、有齐全的救生设备、有完备的规章制度、有专门设立的医务室。
因此广大游泳者在选择游泳场所的时候一定要慎重考虑，有条件的最好是去比较正规的游泳场。
【加强自我保护意识】 游泳者在游泳的时候一定要注意加强自我保护意识。
【游泳池里不能跳水】 因为游泳池里面的水深还达不到跳水的标准。
万一溺水千万不要惊慌，手不要乱抓，脚也不要乱蹬，否则只会加速下沉的速度。
最好溺水者能够放松自己，尽可能地让头部露出水面。
【下水前做热身运动】 天气比较热，游泳者在下水之前一定要做好热身活动，如做一做体操、弯弯腰、伸伸手等等，总之一定要使身子充分地热起来。
否则的话就很容易发生抽筋等事故。
【心脏病人不宜游泳】 建议心脏病或高血压之类的病患者最好是采取其他的健身方式，而别去游泳池游泳，如果非要去游泳不可的话，千万不要到深水区去，因为深水区是最容易发生安全事故的区域
夏天游泳应该注意哪些事项?【3】
1、注意安全，一定要到正规场所。
2、注意防晒，稍擦点防晒油，伤了皮肤可改不了颜色哟。
3、注意时间不要过长，因为女性那里在湿的环境浸泡时间过长，容易感染。
4、抽筋不要怕，一定要向反方向按压，抻开了就好了，抻开后，注意按摩。
5、游泳衣颜色最好是深色的，防止走光。
6、如果在海水里，一定要注意清洗干净。
7、根据自己的情况，如果一定要到深水区，要有人陪同，不要单独行动。
另外
对于难耐夏日炎热酷暑的人们来说，游泳应该算是一个好办法，可是在夏日里游泳，安全却是容易被大家忽视的。
那么夏天游泳都应该注意些什么呢?
首先，无论在室内的游泳馆，还是在室外的海滩，夏季游泳的人一定是非常多的，而且正是夏季暑期，学生们都喜欢在水里找到放松的感觉，所以，这时候就应该注意了，
另外，在水中游玩的孩子，非常喜欢形状各异的冲气玩具，虽然这些玩具比较实用，但它们毕竟不是救生用品，加上玩这些玩具的孩子年龄较小，因此
无论是成人还是小孩在夏季游泳前一定要冲个凉，第一，夏季室外温度较高，在下水前稍加降温，可以调节温差，预防下水后心脏的负荷过高;第二，同时也能起到清洁卫生的作用。
那么，夏季为了解暑，有不少人经常会下海、下湖内游泳，由于海、湖水的流量情况与室内游泳馆截然不同，所以这时更要小心了，如果您是初学者最好慎重下水，如果您是一位游泳健将除了谨慎起见外，还应该配备齐全了您的游泳器具。
【夏天游泳时有哪些需要注意的事项】相关文章：
夏天洗车需要注意哪些事项05-17
养鱼需要注意哪些事项11-25
练声需要注意哪些事项10-21
夏季开车需要注意哪些事项10-01
汽车加油需要注意哪些事项10-26
辩论赛有哪些需要注意的事项09-30
使用刹车油需要注意哪些事项10-01
课前需要预习的内容及注意事项有哪些08-17
评职称发表论文需要注意哪些事项10-26
写检讨书需要注意哪些事项10-08