快速止痛经的十九种方法

时间：2023-01-10 10:14:27 钟澄常识大全我要投稿

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快速止痛经的十九种方法

　　痛经是很多女孩子的难言之隐。下文是快速止痛经的十九种方法，欢迎阅读，止痛方法那么多，总有一款适合你!

　　一：按摩

　　正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

　　二：措施

　　1、热敷!弄个热水袋，放在小肚子上。

　　2、有几个姿势可以缓解：

　　(1)脚掌相对，想象一下，青蛙的腿。

　　(2)大幅度的摇摆腰，左右。慢慢动，幅度大点。

　　(3)蹲着。

　　三：裸睡可防治痛经

　　女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅;另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。

　　四：花椒泡脚

　　花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。

　　五：山楂活血化瘀

　　教授解释说，中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。

　　可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

　　六：榴莲“臭”走痛经

　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

　　七：调节饮食

　　痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。

　　多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。

　　一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

　　八：益吃

　　大豆类食物：豆类中的异黄酮与雌激素作用类似，可预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。

　　绿茶：绿茶含有的苦涩成分可减少胆固醇的作用，同时抑制血糖上升。

　　红酒：红酒中含有多酚，适量饮用可预防胆固醇氧化。

　　含维生素C、E 和胡萝卜素的食物：如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜，能改善血液黏稠度

　　食物纤维：海藻、香菇、芋头等，它们含有食物纤维可吸收、分解胆固醇，然后排出体外。

　　不饱和脂肪酸：包括秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，它们含有DHA、EPA 等不饱和脂肪酸，可抑制血小板凝固，帮助溶解血栓，增加“好胆固醇”的含量，令血液清澈。

　　柠檬酸：包括醋、柠檬等，含有的柠檬酸可促进排出血液中的废弃物，抑制血小板凝固和附着在血管壁上。

　　九：姜红枣花椒饮

　　姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

　　十：益母草红糖粥

　　十一：玫瑰红花水

　　玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服。;连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

　　十二：益母草香附汤

　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。

　　十三：泡澡

　　泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

　　十四：玄胡益母草煮鸡蛋

　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

　　十五：养护

　　1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

　　应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　2.月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

　　可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

　　3.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化

　　不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

　　十六：如何调理痛经

　　说到痛经，我想很多女性都有言不由衷的痛楚，痛经来袭整个人都要崩溃了。而对于一些痛经较为严重的女性，只能求助于止痛药缓解。

　　十七：调理痛经的方法?

　　痛经如此痛苦，该如何是好呢?首先要根据引发痛经的原因，才能予以对应的缓解。

　　其中，当排除一定的原发性痛经因素之外，中医理论认为，痛经的原因主要分为气滞血瘀型、寒凝胞中型、气血虚弱型。

　　那么，何为气滞血瘀?当人体正常的气血运行受到阻碍而不能通畅运行，便使得离经之血淤滞在经脉及脏腑器官组织中，不能及时排出体外，从而引发疼痛感。

　　另外，子宫受到寒冷之气的侵袭，会使得人体呈现阳虚之症，也就是常说的宫寒，寒是百病之源，寒致血凝，故导致小腹部出现冷痛的感觉，引发痛经。

　　而如果女性本身属于气血不足的体质，在经期中，又在不断的损失血液，子宫不能得到充盈血液的滋养而出现疼痛。

　　因此，针对导致痛经产生的诸多因素，人们可以从以下几个方面进行调理：

　　首先，在经期中多进补一些蕴含铁元素的食物，多以温性食物为主，忌吃寒凉食物，以及时为身体进行经血流出所损耗的血液，其中，红糖姜茶便是不错的选择。

　　除了注重食疗之外，当痛经产生的时候，不妨先双手搓热然后对小腹部轻揉按摩，或者借助热毛巾以及暖手宝放在小腹部以下的位置，能有效的促进子宫处的血液循环，逼走体内的寒气，使得经血更加通畅，痛经自然能缓解。

　　另外，除了对身体进行调养之外，痛经和女性的情绪也是密不可分的。经期中，由于生理因素的影响，很多女性会比较情绪化，精神过度紧张、焦虑、暴躁，这也是加重痛经的因素之一。所以在经期中要注重情绪的调节，纾解不适的感觉。

　　温馨提示：一般来说，痛经的症状在经期第二天之后会大大减轻，若痛经时间超过3天，再加上有妇科病史的女性，最好还是及时就医诊断，是否罹患了一些妇科病。

　　十八：经期如何保健?

　　经期中的女性身体更加敏感脆弱，因此一定要重视起经期保健。其中，不少女性在经期中仍处于一个高强度的工作状态，实则是有害健康的，希望女性能宠爱下自己，经期中多休息。

　　不要久坐，会阻碍经血的顺利排出，避免过度劳累，同时，要格外重视保暖，以防止寒邪之气入体，而对于经期中所出现的腰酸痛症状，莫要随意捶腰来缓解，以免危害健康。

　　以上介绍了，缓解痛经的方法以及经期保健的相关事项，希望各位女性能引以为重，更好的呵护自身健康!

　　十九：痛经治疗方法

　　一：营养调理

　　钙D软胶囊+B族维生素片，钙D软胶囊：降低神经兴奋性，抑制肌肉的抽搐，缓解女性痛经。B族维生素片：维持神经组织和精神状态的稳定，

　　二：鸡蛋疗法

　　女性吃蛋黄可以缓解痛经，女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜，还要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化;利用鸡蛋还可以滋阴养血，与益母草同食，起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。可以取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，是痛经患者的食疗佳品。

　　三：汤水疗法

　　1）姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。

　　功效：具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。

　　2）姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　四：痛经的按摩治疗方法

　　先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液（如药油、药酒），后再进行按摩：

　　1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴；

　　2、用拳头轻捶背腰部压痛处；

　　3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴；

　　4、用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

　　疗效：一般按摩背腰部5分钟后开始减轻腹部疼痛。继续按摩背腰部和腹部20分钟，腹痛可消失。每天按摩1次，连续按摩3—5天，以往有痛经史者，可在月经到来前2天开始按摩。如要巩固疗效，可隔2—3天按摩1次，要达到理想的效果需持之以恒。

　　临床上把痛经分为原发性痛经和继发性痛经，治疗痛经要根据自己的症状咨询医师对症治疗，方可有很好的疗效。

　　产生痛经的原因

　　一、情志内伤

　　女子以肝为先天，情绪刺激首先伤肝，情志不舒，进而肝郁气滞，气不足以运，气滞血瘀而痛经。

　　二、寒湿凝滞

　　因过食寒凉，或者经行期间感受寒湿之邪，寒邪入内，经血因寒而运行不畅，经期则“不通则痛”，出现痛经。

　　三、气血亏虚

　　大病久病之后气血大伤，冲任气血亏损，行经后气血愈虚，不能濡养冲任和子宫，“不容则痛”，故引起痛经。

　　四、外感湿热

　　经期、产后不慎感受湿热，滞留体内，与血相搏，流注冲任，蕴结胞中，气血失畅，导致痛经。

　　五、素体虚弱

　　禀赋虚弱，或多产房劳伤损，精血不足，经后血海空虚，冲任、子宫失于濡养，故痛经。

　　痛经的危害:

　　痛经是不孕不育的危险信号

　　现代医学临床验证，痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。

　　痛经是夫妻生活不和谐的早期预兆

　　权威医学专家多年临床经验证实:痛经是夫妻性生活不和谐的早期预兆。因为，痛经是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，进而影响到夫妻生活的不和谐、不悦感。据不完全统计，60%的痛经女性，婚后容易出现性欲低下、性能力差、性生活后盆腔酸胀感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻生活不和谐。

　　痛经是胎儿的“温床”杀手之一

　　痛经，多是血瘀惹的祸，痛经容易导致子宫问题。“子宫”，顾名思义是孩子的第一宫殿!胎盘附着在子宫壁上，通过脐带和胎儿相连。子宫出了问题，胎盘还会好吗?胎儿还会好吗?专家证实:有5年痛经史以上的女性，其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的65倍。胎儿围产期〔指妊娠28周至产后1周)死亡率是无痛经史女性胎儿的17倍!专家提醒:为了你未来宝宝的健康成长，准备做妈妈的你一定要提前做好子宫保养工作。确保你的宝宝从一个小小的受精卵发育成一个可爱的、会哭会笑的天使!在这里涵涵也呼吁广大女性朋友，要好好对待自己的痛经问题，这不单是自己一个人的问题，还会影响到下一代，不可忽视。

　　痛经是多种妇科疾病的发病诱因之一

　　据悉，1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关!临床观察证实，痛经是子宫气滞血瘀和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。

　　痛经是女性衰老的隐形祸首

　　研究证明:痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年，这就会导致一序列面部问题，如面色灰暗、皮肤干燥，色斑、痤疮等，由此可见痛经是女性衰老的隐形祸首。

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