怎样自我化解学习压力

怎样自我化解学习压力

　　“化解”不是想法，而是做法，是实实在在地去做，去行动。不能化为行动的想法等于没有想法，熊化为行动的想法不行动同样等于幻想空想。怎样自我化解学习压力呢?下面便是小编整理的怎样自我化解学习压力。

　　怎样自我化解学习压力

　　(1)不能改变别人，就改变自己。

　　压力来自各个方面，其促成因素也多种多样，要真正彻底化解学习压力，则需要复杂众多的环节和活动。

　　那么，就我们现在的实力和能耐，我们是不能左右其他任何因素的。

　　我们只有依

　　靠自己行动。

　　我们自己的化解行动得力，就有效，我们自己的化解方法恰当，就能有效地解决压力。

　　有效行动有多少，化解的效用就有多少。

　　效用多少等于自己能力、方法和行动的总和。

　　(2)越想没有压力，越是有压力。

　　压力是一种感受，一种心理反应。

　　事实上我们每一个人都有一定的学习压力，只不过各自感受的压力大小不同而已。

　　如果我们希望没有压力，但客观上又不可能没有压力，面对这种矛盾

　　我们就会增加烦恼.而且越枝烦恼困扰，我们越希望没有颅恼，于是，我们就会经常想这个问题。

　　这个过程，从心理上看，实际上是在强化压力。

　　对此，越强化我们当然就越烦恼，压力也就

　　越大。

　　因而，我们要从主观上淡化学习压力。

　　(3)压力产生动力，动力产生行动。

　　“反者道之动”，这是老子的思想，意思是说任何一个事物，都有两个面，相反相成.压力也一样，也有它有利的一面。

　　压力只要不超过极限f就会产生动力。

　　我们有这样的经验，如果四

　　位老师严厉，他布置的作业就完成语好。

　　再如我们面对学习压力，我们总希望改变，有的增加学习时间，有的课外找老师补课，有时调节学习的专心程度，等等。

　　这些都是因为压力产生动力，再由动力产生的行动。

　　(4)这里有压力，那里就没有压力。

　　英语有压力，语文就有可能没有压力;文科有压力，理科就有可能没有压力;学习有压力，思想有压力，肢体、肌肉就有可能没有压力。

　　压力和没有压力是两个同时共存的事物。

　　但我们

　　平常却只注意了前者的压力，淡化了后者的“无压力“。

　　这种“哪壶不开提哪壶”的损性做法实际上是不科学的'。

　　如果我们把精力集中到没有压力的方面，我们就会找到愉悦的感觉，就会更

　　加张杨个性，淡化压力存在。

　　(5)得不到的东西，不要想得到。

　　我们要正面看待自己的不足和缺点。

　　不成功是正常的，不能全面发展也很正常。

　　我们要根据自己的实际情况制定目标。

　　好高务远，急功近利，对我们的发展都有害。

　　得不到的东西我们非

　　要得到，只是给自己找苦吃。

　　人的精力、时间是有限的，我们只有放弃这方面的精力投入，我们才有可能保证另一方面的精力投入。

　　捌1只有放弃达一部分，才会得到另一部分。

　　事实上，想都

　　得到的结果是都得不到。

　　所以，我们要以开放的心态面对世界，包容他人，善待自己，发挥优势，舍弃奢望，一切从自己的实际出发，走自己该走的路，干自己愿干的事。

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