肩周炎的痛苦
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肩周炎的痛苦【1】
曾听人说过患上肩周炎是很痛苦的事，只是没有发生在自己身上，自然就没有太大感觉。
三年前，孩子她妈突然说，一只胳膊举不起来，废了，连梳头也够不着，痛得难受。
于是，我连忙打电话咨询我的一位同学，他在一家医院任院长。
他告诉我如何治疗此症：侧身站立与墙成直角，患肩周炎的那只胳膊扶在墙上，手指向上攀爬，很有效。
孩子妈如法炮制，痛得汗水从额角流下，她也忍着，天天晚上如此练习，如此坚持，果然有效，后来没听她说胳膊痛了，彻底地治愈了。
去年冬天一日起床，右手一用力，感觉臂膀隐隐酸痛，我以为是在哪里碰撞了，要不了几日就会好的。
不想一天比一天严重，一天比一天痛苦，我感觉不对劲，我想我肯定也患上肩周炎了。
原先，胳膊不动，不会痛，动了才感觉痛;过段时间，不动也痛了，坐在办公室，右臂隐隐地酸痛。
偶尔扭了一下，像针刺一样难受，严重时撕裂般剧痛，嘴里长长吁出一口气，不自然地叫了一声“哎哟，妈呀”，赶忙用左手紧紧捂住右肩搓揉。
那段日子，我浑浑噩噩感觉整个人消极颓废，沮丧到极点，饱受蚂蚁掉进开水锅在生死线上挣扎那种痛不欲生的体验。
人只有在生病的时候，才明白没病时光是多么幸福和快乐。
渐渐地，麻烦不断，脱衣穿衣也困难了，晚上休息脱毛衣，毛衣脱了一半，突然肩膀剧痛，两只手僵在空中，眉头紧蹙，一副投降的样子，无奈只能等缓和了再脱。
半夜常常被疼痛折磨醒来，夜不能寐。
人有时很坚强，强到虽九死也未能夺其命;有时也很脆弱，弱到弱不禁风不堪一击。
我不想任其发展下去，否则，我岂不废了?我想不得不锻炼了，不得不用手爬墙了。
我下定决心努力去与病魔抗争。
这下我知道了，“爬墙”是最痛苦的事，右手还未爬上去，就掉下来了，再也竖不起来了，左手捂住臂膀，张大嘴巴长长地呼气，好像要把所有的痛苦都吐出来。
再痛也要坚持，再不坚持，右胳膊就真的废了。
每晚趁着月色或路灯洒下的光辉，我轻手轻脚地去小区健身场锻炼，先去拉单杠，发现臂痛拉不了，而后练太极云手，我手握太极云手圆盘边缘，顺转300多圈，逆转300多圈，这种体育运动也有效，一周之后果然好些;然后回到家里再去爬墙，起初爬不到一次，如今能爬好几次了，有了很大的进步，疼痛也有所缓解。
人生起起伏伏，那很正常，要坦然面对。
然而身体却不能透支，透支了拿钱也换不回来，后悔也来不及。
重视健康已刻不容缓，不要把这个“1”变成“0”，到时后悔也没机会了。
只要我坚持不懈地锻炼，我想我的肩周炎一定会好的，会痊愈的。
我在每天晚上的锻炼中，就像看到那轮又大又圆的明月一样看到了希望。
当然不忘感谢我的那位当院长的同学。
说说肩周炎的痛【2】
一旦被确诊为肩周炎或冻结肩这个毛病，患者最大的痛苦莫过于该病带来的长期疼痛。
肩周炎的病程是漫长的，平均为2年，通常可以分为4个阶段(详见我撰写的另一篇科普文章《关节镜下的肩周炎分期新概念与基于病理分期的治疗策略》)第一期：粘连前期(0-3月)、第二期：渐冻期(3-9月)、第三期：冻结期(9-15月)、第四期：解冻期(15-24月)。
疼痛主要集中在第一期和第二期，第一期患者只是疼痛没有明显活动受限，第二期是又痛又活动受限。
因此在发病的大半年内肩周炎的疼痛可谓苦不堪言。
到底有多痛?真是谁痛谁知道。
我们可以用下面的图示来给疼痛打个分，无痛为0分，痛到极致为10分，1-3分为轻度疼痛，4-6分为中度疼痛，7-10分为重度疼痛。
在第一期和第二期患者的疼痛多为中度以上疼痛。
进入第三期后，疼痛会逐渐改善降至4分以下。
下面我们来看看疼痛有哪些特征。
首先，这种疼痛发生非常隐匿，多数患者说不清从哪一天就开始疼了，有部分患者会觉得在提一个重物或者去够一样东西之后“受伤”了，通常这些动作在日常生活中并不会引起外伤。
其次，疼痛的部位多数并不表现在肩部，而是在上臂外侧的疼痛，尤其是三角肌的远端，通常不过肘关节，而且没有明显的压痛点。
第三，最显著的'特点是夜间痛，尤其集中在第一期和第二期。
患者夜间通常一个翻身就会痛醒，严重影响睡眠质量。
白天静坐时或者在关节无痛范围内活动时通常是不痛的，但一旦患者忘记了肩痛，比如去够一个东西，甚至是穿衣服这样一个日常动作，都会触发肩部剧烈的酸痛，那种感觉就像喝酸梅汤，严重时疼痛足以让人流泪。
第四，关节的主动和被动活动时都会引发疼痛，尤其活动至关节的受限位置，终末端疼痛这个特点在第二期最明显。
当医生检查患者肩关节各向运动范围时，到活动终末端会引发疼痛，如果检查者再轻轻施加一点力，患者会疼痛加剧。
最后一点，这种疼痛比较顽固，口服消炎止痛药通常都作用不大。
通常患者来医院就诊的时期在第二期，那时候是又痛又活动受限。
两个主诉相比，患者最迫切想解决的就是疼痛。
有没有什么特效方法可以快速有效的解决这种顽固的疼痛呢?有，就是在合适的时候(第一期和第二期)行注射治疗。
有患者说，“医生，我也打封闭针了，肩部打了好几针呢，为什么没有效果呢?”这就要看药物注射在哪里了?冻结肩的病变部位位于关节内的滑膜和整个关节囊。
如果是关节外局部封闭自然解决不了全局问题。
所以药物注射必须注射进肩关节腔内，而且要有足够的液体来冲刷整个关节腔内的滑膜和浸润关节囊，方能奏效。
最后用什么样的药物呢?皮质类固醇激素，这是一种非常强力的抗炎药物，因为肩周炎的病理基础就是炎症和炎性增生。
通常选用长效的激素，镇痛效果持久，可持续3周，而且局部注射全身副作用小。
生死轮回【3】
这是一个很大的命题吗?是亦不是。
一方面，“是”是因为我们正在经历着“生”，还未“死”，就算看到死亡，就只算是“生”的一种体验，所以无料可谈;“不是”是因为我们最终会有那么一刹那经历着死亡，只是那瞬间太快，或许已经超越时间了。
但今天我想说的是内心对死亡的恐惧。
最近几年来，心中浮动着各种各样的恐惧，一切的一切。
很多时候在我不明白这是怎么回事时，我选择了避开它，至少解了当下之忧。
但我总是逃不过它，不经意间，它又会跳出来，给我捣乱，无规律可循。
就像我平时做事情处理问题一样，来了问题，近似本能的反应就是躲开它，似乎它就与我无关了。
虽然生活中已经经历了一些不好的东西，但庆幸的是我选择一一化解了这些让我精神受折磨的经历。
但最终还是走到了“面对死亡”这一关，也许我更担心的是这一关背后的那一关。
我的生活虽不至富裕完满，但我还是喜欢它，只要用心去体验每一天，每一天都是惊喜，我太喜欢这样的生活了，如果这一切突然因为死亡而终止掉，我会产生一种深深的遗憾，很希望走一个完整的人生。
这样讲起来，这似乎是一种奢望，也是一种贪恋，可也是我最近来的真实感受。
不管曾经经历过怎样的苦和乐，我都希望生命延续，再继续体验。
这是一种本能吗?或许是，生命的本质是解释不清的，充满奥妙。
越成长、越回首、越期待、越活在当下，越觉得这生活、生命很神奇，它的活动使世界更绚烂，它本身就是一个奇迹。
我时时充满感恩，如此感性地活着。
其实另外一个死亡背后的恐惧是，如果我OVER了，我会想着大家如何看待我的问题。
我不知道是家庭教育的强势削弱了我的自我价值觉知，还是习惯于于第三者视角来看待别人甚至是我自己，还是虚荣心在做怪。
或者三者都有吧。
然而从我在于别人对我评价这事，就可以肯定是第三个原因了。
本就知道他人的言论不会改变你的本质，可有时还是相信了，自我遭到催眠般。
很多人都是这样。
我不知其它人是怎样，反正当自我的“认定”和别人产生“共鸣”时，我的心就起了“共振”了，于是人也麻木了。
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