随笔

减肥进行时杂文随笔

时间:2020-10-28 16:11:34 随笔 我要投稿

减肥进行时杂文随笔

  今年冬天加上过年,我的体重是蹭蹭地往上飙升,目前达到60公斤,有时61公斤。

减肥进行时杂文随笔

  这是我历史上体重最重的一次,原来从没有到过60公斤,我这160的个头,这个重量确时有些多了,如今脸也圆了,双下巴也出来了,背也厚了,穿衣服看不到腰了,甚至连文胸都感觉紧了……

  朋友介绍说有个团购的减肥项目,一块去吧!所以自己就报了名,交钱不多,主要是想借助他们的治疗把胃调调,科学饮食。

  昨天是去的第一次,手法不复杂,也不痛苦,加上药膏加热燃脂,肚子上和大腿上都绑了理疗带,下面铺的是保鲜膜,随着温度的升高,身体开始慢慢出汗,脸上也有汗流下来......

  我的体质较寒,所以这种热灸的方法,我还比较适应,排湿排寒,挺舒服的。当时做完疗程净重减了6两。

  比较不好控制的是饮食,毕竟这些天一天三顿大鱼大肉的没少吃,胃变大了,也更容易饿了,第一周食谱是不能吃米、面、糖类的.,可以吃鸡肉、鱼肉、牛肉、蔬菜、水果(不能吃含糖量多的水果)。下午两点以后尽量少喝水,五点左右吃晚饭,最晚不能到七点。

  昨天中午我吃了一根黄瓜、一颗生芹菜,喝了一瓶酸奶。

  晚上接完孩子做好饭都快七点了,也不敢吃馒头和稀饭,炒了两个素菜,蚝油大白菜和番茄炒茄子。

  我吃了大半盘白菜,喝了半杯水,就饱了,快睡时,有些(⊙o⊙)饿,喝了女儿两口酸奶,就赶紧睡觉了,因为睡觉可以忘记饥饿,电影里过去艰苦的年代,大人都是说,睡着就不饿了,呵呵。

  你还别说,睡眠时间自动提前了,10点多就睡了,平时12点前真没睡过,都是硬熬到眼睛睁不开才去睡,结果第二天依然疲惫不堪。

  今天早上起来也没有感觉特别饿,先喝了点水,吃了半个苹果,又吃了一碗鸡蛋羹,感觉似乎饱了,到单位忙了一阵便开始喝水,中间吃了一个猕猴桃。

  这两天的主要水果

  中午快下班时又跑去减肥中心接着做理疗,做之前一称又少了6两。可能和没有吃太多东西有关系,今天又出了更多的汗,但出完汗心里很舒服。做完也轻了几两,但她们说,明天上去去测的结果比较准。

  我顺便做了个皮肤保养,出汗毛孔张开,保养效果还不错!出来后精神很好。

  回来时在水果店买了一个柚子和一些橙子,还有冲卡送的一件圣女果,这些水果都可以吃,含糖量不高。

  中午在单位吃了一个大苹果和几个小番茄,就不饿了,这就算午饭了,吃过后也没有平时饭后的犯困的感觉,在电脑上写下了这些感受。

  所以说午饭太饱确实会血糖升高,产生困顿乏力的感觉

  其时,我知道减肥很容易反弹。但是如果有几个人一起,还有老师监督着你,是会快一些的,毕竟自己也花了钱,所以自己也会自觉一些,我是希望通过这一个疗程迅速瘦5到10斤,回到我原来的体重,然后加强锻炼,让自己保持下去,我感觉自己应该可以做到。

  管住嘴是最重要的一项任务,那就控制点呗,既然多吃无益,那就坚持少而精的原则。

  其时这也是我们这个年龄段应该把握的饮食原则,毕竟人到中年,容易“三高”,肥胖也是健康的隐患,那就减点呗,然后按照健康的饮食和作息方式坚持下去,做让自己满意的那个人。

  世上无难事,只怕有心人!

  制定一个小小的目标,去做一个自律的人,不管做什么,都要坚持!

  2018我要健康地美下去!

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