放松减肥难得一见的实修心得
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实修金牌秘方
万籁俱寂，致虚守静，感觉自己一点点地化掉，身体不存在了，形销骨立，就守着自己的灵魂，这时候的身心得到了高度的修复，任何苦闷、忧虑、烦恼、痛苦全忘掉了
盘坐开始
你的大脑是清澈的
你的全身是放松的`
把你的心静下来
无思无念
一
首先放松印堂穴（两眉中间）；人思虑纠结都要皱眉头，此部位不放松，神志难以松下来。放松开你的印堂部位，如打开大门一样，松的律动波传遍你的整个大脑，小脑到整个脊髓；你的大脑皮层、血管、神经松下来了，你会感觉你的大脑越来越清晰、清澈、或清凉，如果有发木、发皱等要轻轻地松，不着一丝力量，要柔，始终保持这种清澈的状态。
二
放松颈部，颈椎松开了，你的喉部慢慢的发热发软
三
放松胸部，你的肺部毛细血管松开了，肺部温暖起来，放松心脏
四
放松中腹部，松开胃部，会逐渐温暖湿润，放松脾脏、肝胆松下来。
五
放松小肠、大肠、和肾脏
六
放松你的会阴部位，随着会阴放松下来，它会发热发软，你的全身就放松了。
大脑清澈，身松，心静
渐渐达到
脑清，心身静，脑清，身虚
寅时打坐真正达到这种松、静、空的状态时，时间会过的很快，两个小时就好像是眨眼的功夫，可是随后你这一天都会感觉身体轻松、精力充沛！
……
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