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泡温泉注意事项?

时间:2022-11-13 17:47:45 学习方法 我要投稿

泡温泉注意事项?

  泡温泉可以释放生活中的压力,可以养生,在假日去泡温泉是个很好的选择!那么泡温泉注意事项是什么呢?欢迎阅读小编为大家准备的这篇文章!

泡温泉注意事项?

  泡温泉注意事项

  1、空腹、饭后、酒后或酒醉后不可浸泡(间隔至少30分钟)。怀孕初期或后期的孕妇不宜浸泡。

  2、疲劳过度或激烈运动后,不可遽然浸泡,最好稍事休息,待体力恢复后再浸泡。

  3、泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。

  4、泉水温度不宜过高,以37—42℃最适合,因为泉温愈高,所消耗的体力也愈大。

  5、浸泡时间不宜过长,视泉水温度,每次最好不要超过10—20分钟,以免血管过度扩张,增加心脏负荷。

  6、浸泡前最好先以温水淋浴手、脚、腿、腰等部位,使身体逐渐适应水温。浸泡中如果出现胸闷、呼吸困难、心跳加速、头晕、呕吐、或头痛、定向感不佳等不适状况,应立即离开水池。

  7、泡温泉时可合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果。

  8、补充大量流汗损失,应随时提供身体足量水份,以免造成脱水。

  9、泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快,如果同时按摩会加大了心脏的负担。

  10、温泉水中含矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。

  泡前注意

  1、泡汤之前,应取下佩戴的金属饰品,否则会与温泉里的矿物质产生化学反应,造成佩饰变色。

  2、空腹或太饱时请勿入浴, 以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

  3、高血压和心脑血管疾病患者,在规则服药或经医生允许的前提下,可以泡温泉,但以每次不超过20分钟为宜。并注意:入水前,先用温泉缓慢的擦拭身体,待适应后再进入,以免影响血管正常收缩;出水时,缓慢起身,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒,诱发脑中风或心肌梗塞。

  4、癌症、白血病患者,不宜泡温泉,以防刺激新陈代谢,加速身体衰弱。

  5、糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下,可以泡温泉。如果血糖不稳定,会因为在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖变化。此外,大多数糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,温度敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而不知。

  6、皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者,都不适合泡温泉,以免污染水质,引起伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

  7、女性生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,都最好不要泡温泉。

  8、睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下,都不适合泡温泉,以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

  9、独自一人最好不要泡温泉,以免发生意外。

  泡中注意

  1、入水时,应从低温到高温,逐次浸泡,每次15—20分钟即可。

  2、泡温泉的时间,应根据泉水温度来定,温度较高时,不可长久浸泡,以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

  3、泡温泉时,应多喝水,随时补充流失的水份。

  4、泡温泉时, 由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同时闭上双眼,以冥想的心情,配合缓慢的深呼吸,真正舒缓身心压力。

  5、泡温泉时,如果感觉身体不适,应马上离开,不可勉强继续。

  泡后注意

  1、泡完温泉后,一般不必再用清水冲洗,但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉,则最好冲洗,以免刺激皮肤,造成过敏。

  2、泡温泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处,及时涂抹滋润乳液,锁住皮肤水分。

  3、泡温泉后,人体水分大量蒸发,应多喝水补充。

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