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夏天泡温泉要准备什么

时间:2022-10-08 04:44:36 学习方法 我要投稿
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夏天泡温泉要准备什么

  夏天泡温泉要准备什么,养生专家表示,夏季泡温泉益处比冬天多!下面我们一起来看看吧!

夏天泡温泉要准备什么

  夏天泡温泉要准备什么

  1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

  2、切忌空腹或太饱时入浴,泡温泉时应多喝水,随时补充流失的水分。

  3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可。

  4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。

  5、凡有心脏病、高血压或身体不适者,不宜泡温泉,除非经医生允许。

  6、泡温泉时,记住合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,才能真正释放身心压力。

  7、温泉水中含丰富的矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质。

  8、景点的泳衣、泳裤可能比较贵一点,你是否考虑一下自带衣物?

  夏天泡温泉的5大益处

  1、消暑降火

  温泉水可以迅速让身体表面毛孔张开,有利于身体里淤积的内火释放;反复浸泡温泉,可以完全消除闷热,治标治本。

  2、祛湿排毒

  夏季空气闷热潮湿,浸泡温泉可以更有效地排除体内湿气毒素。同时皮肤通过毛孔吸收温泉水中的矿物质和微量元素,有益于皮肤的健康营养。

  3、纤体瘦身

  夏季泡温泉不仅可以排除体内大量的毒素,同时也可以排除体内多余的水分和脂肪。科学研究表明,泡温泉半个小时可消耗300卡路里的热量,相当于跑步两公里,因此夏季泡温泉可以达到良好的纤体瘦身作用。

  4、促进睡眠

  夏季泡温泉可以更有效的促进新陈代谢,特别推荐“冰火两重天”,火泉温度约39-41℃,冰泉温度只有5-8℃。长期坚持能让毛孔弹性更好。还有利于解困除乏,起到改善睡眠质量的作用。

  5、舒经活络

  闷热的夏天,当疲惫烦躁的你跳进温度适宜的温泉里时,可以让你舒心活络,特别对于平常久坐电脑前上班族们,能够很好的缓解肩颈酸疼,修复腰腿肌肉筋骨扭伤受损。达到彻底放松身心。

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