冬天泡温泉冷吗
冬天泡温泉冷吗，冬天泡温泉感觉冷不冷因人而异，不过冬天是适宜泡温泉的好时节，下面是整理了冬天泡温泉相关信息，欢迎大家阅读。
冬天泡温泉冷吗【1】
冬天天冷泡温泉能够增强抵抗力
天寒地冻，困住了人们出门的欲望，却抑制不了人们泡温泉的冲动。
倘若在这数九寒冬里，一家人泡在暖意十足的温泉里，一身的疲劳可以在水里慢慢融化。
更何况，泡温泉不仅能够获得特殊的保健功效，心内科专家还表示，天冷泡温泉还能给血管做做“体操”，可以促进人体的新陈代谢，增强神经系统和心血管系统的功能，提高人体对外界环境急剧变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。
但老年人切忌贸然进行，以免酿成不良后果。
体验：寒冬泡温泉“冰火两重天”
在冬季，广东的气温会下降到10℃左右，这个时候正是泡温泉的最佳时机。
热衷泡温泉的刘小姐，每年到了寒冬都会带上全家人去温泉度假村，享受温泉之乐。
刘小姐说，天气越冷，泡温泉越刺激。
她说最享受泡温泉下水一刻：室外寒冷刺激，全身冻得皮肤发白;“嗖”跳入温泉水中，暖和暖和的，皮肤立马转为红色。
她爱死这种一冷一热的刺激了。
广东省人民医院高血压专科主任医师冯颖青说，其实泡温泉的这种“冷热交替”，是一种很好的健身方法。
热冷水的交替，可以促进人体的新陈代谢，增强神经系统和心血管系统的功能，提高人体对外界环境急剧变化的适应能力和对疾病的抵抗能力。
据介绍，人在热水中，皮肤血管舒张，血容量增多，血流加速，汗腺分泌加强，运动肌肉松弛，体内产热量减少，心跳增加，新陈代谢旺盛。
当从40℃的热水转到20℃以下的冷水或冷空气中时，肌肉收缩，呼吸急促。
人体在冷热交替中，有利于提高心血排出量，增强心功能。
热水刺激，皮肤血管舒张，冷水刺激，皮肤血管收缩，内脏血管则相反。
这种能使血管舒张和收缩的热冷交替，就像让血管做体操一样，一张一弛，故而得名。
血管操可提高血管的弹性，有利于预防动脉硬化和高血压，对健康十分有益。
这种温差太大的泡温泉法，也并非一下子就能“炼成”。
冯颖青说，特别是老年人，不可操之过急，要循序渐进，因为由热水转入冷水，温差比较大，身体一下子不容易适应。
广东温泉行业协会高级顾问称，广东温泉按水温可分为微温浴(34-36℃)、温浴(37-38℃)、高温浴(39-42℃)三种，他建议泡温泉时要慢慢“练习”———
第一步：适应水温，千万不要一下子跳进温泉池中，而应当先进行全身温水冲浴，洗干净身体，同时让身体适应水温。
热水浴后先用冷水洗脚，以后，再用冷水擦身。
第二步：有了冷热水浴的基础，人体对温度的适应能力就比较强了。
下池之前，建议先探脚，进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。
先低温、中温再高温，逐步适应温度。
第三步：掌握时间，温泉浴可分次反复浸泡，每次在10-15分钟左右，如果感觉口干、胸闷，可上池边休息，并饮水补充因高温浸泡损失的人体水分。
专家：“血管操”不可随便做
在泡温泉时，虽然可以慢慢锻炼“血管操”，由于不是长期行为，只是偶尔为之，故还是要谨慎为之，尤其是有慢性病的患者以及老年人。
广州中医药大学附属第一医院心血管科副主任中医师吴辉强调，虽然中医认为，温泉性味多辛热，有温通经络、畅通气血、舒缓压力等功效，但泡温泉温度并非越高越好，也并非人人都适宜做“血管操”。
经常去泡温泉的人就知道，有一种专门的“冰火”泉：一半热泉，一半冷泉。
爱挑战爱刺激的年轻人，通常忍不住玩这种骤冷骤热的“游戏”。
冯颖青表示，年轻人做这么激烈的冷热交替可能还行。
通常这样温差太大的泡温泉法，并非人人可行，尤其是一些动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病患者，其血管自动调节功能本身不好，血管在寒冷刺激下会剧烈收缩，血压可能骤然飙升到200mmHg，而突然又进入40℃以上的温泉，血管又极力扩张，血压又会很快掉下来造成低血压，这种血压瀑布式落差容易造成心脏病发作。
不同温度的温泉水，对人体的作用效果也不同。
一般来说，浴疗的温度应在34-42℃之间最佳，温度过高，疗效不但没有得到相应的提高，甚至是有害的。
吴辉建议，泡温泉时应注意选择合适的水温和浸泡时间。
“一般而言，泡温泉的温度以自我感觉舒适为宜，高温、低温都可以选择，由低到高逐渐浸泡，时间每次10-20分钟为宜，高温浴时间宜短”。
冬天泡温泉做“血管操”虽好，但慢性病患者要经医生允许，方可泡温泉。
专家表示，糖尿病患者不宜长时间泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外;皮肤过敏者及容易失眠的人也不要长时间浸泡。
有人认为温泉的温度可以帮助康复和改善体质，甚至可以治疗疾病。
吴辉表示，温泉水的热能来自地下，这种地热与常规加热的热能有所不同，而且临床也证实：常规加热水(俗称锅炉水)其疗效就是比不上天然温泉水。
温泉虽然对某些疾病如慢性风湿疾病、退化性骨关节病、精神紧张及某些皮肤病等有辅助治疗作用，但并非主要治病手段，不可盲目迷信。
建议：选对温泉做操有新功效
据广东温泉行业协会秘书长介绍，目前广东温泉度假村有200多处。
广东人有这么好的资源，完全可以找有功效的温泉来好好做做“血管操”。
“广东温泉主要是淡温泉，即每升水里含有矿物质不超过1克，水温大多超过34℃，这类温泉占到77%，其次是氯化钠泉、硫酸盐泉、碳酸氢盐泉等，81%是高温泉，水温均超过40℃，同时它们也是具有特殊作用的治疗性温泉。”曾在中山医科大学微量元素矿泉分析测试室工作过的冼汉隆说，“天然的地下热泉水由于含有多种矿物质。在泡温泉时，矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质还可刺激神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉可驱寒、健身，让人身心放松。”
氯化钠泉———阳西的咸水温泉、富都温泉、海泉湾、莲花山温泉等
功效：氯化钠温泉多数是矿泉，这类温泉具有“神经镇痛剂”的美誉，对慢性风湿病、关节炎、肌腱炎、腰肌劳损的人群有较好的医疗作用。
另外，神经痛、糖尿病、痛风也适合泡氯化钠泉。
硫酸钙泉———清新温矿泉
功效：经检测证明：清新温矿泉是属于高温含锶、偏硅酸的优质治疗性硫酸钙泉，达到我国天然矿泉水饮用标准，特有的硅元素具美容护肤作用。
这类温泉对于治疗慢性妇科炎症有一定的功效。
碳酸氢钠泉———从化温泉
功效：从化温泉水质属于稀有的碳酸氢钠泉。
这种温泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层的作用，女性很适合泡这种温泉，而且对那种烧伤烫伤的'人，泡这种温泉也有消炎、去痕的作用。
硫化氢泉———金水台温泉
功效：这种温泉又叫做“臭蛋泉”，浸这种温泉能够止痒、排毒及解毒，所以是治疗慢性皮肤病最好的方法，而且还有软化皮肤角质层的作用。
氡泉———阳春春都温泉、丰顺温泉
功效：氡对各种疾病有特殊疗效，且效果明显。
有研究显示，泡氡泉对心血管机能有调节作用，可使心动过速者变慢，心动过缓者变快，对高血压患者可降压，对低血压者可逐渐上升。
冬天泡温泉注意事项【2】
进入冬季后，结伴而行去泡温泉被大家提到了平日休闲的活动议程中，无论从健康还是心理角度来说，泡温泉都是紧张忙碌的工作之余放松休闲的最佳选择之一。
去过日本泡温泉的人都会惊异于日本“赤裸裸”的泡汤方式，从不习惯到享受，入乡随俗地在日本汤泉池里学着当地人依照一整套固定流程泡下来可是在中国，泡温泉仅仅是穿了泳衣在温泉池里泡泡，失去了温泉原本所蕴含的文化，惋惜之余不禁思考，泡温泉都需要注意些什么呢?休闲放松也不能随随便便吗?让我岸上泳衣来帮您看看泡温泉的注意事项吧!
Step1：抛开烦恼爽爽神
如今在中国，泡温泉是秋冬季节人们喜闻乐见的休闲方式。
既然是休闲方式，就要放松，就要起到减压的效果。
所以在进入温泉区之前，建议你将自己的生物钟调整到休假的状态，即爽爽神。
这意味着你需要对自己做好一定的心理预示：将一切生活、工作的烦恼暂时抛开，并告诉自己，接下来的时间是用来好好享受的。
所以，干脆将手机杂物锁进储物柜里，有什么事等泡完温泉再说吧!
Step2：澡身
这是很多人在中国泡汤常常略过的一个环节，虽然有些温泉的服务人员也会礼貌地问你是否沐浴之后再泡温泉，不过有些人认为泡汤前沐浴太麻烦，干脆将这个程序省略。
事实上，泡温泉前清洁全身是一个对自己负责的保健方式，更是对他人负责的温泉礼仪。
更何况，中国的温泉景区一般都在市郊，到温泉前往往要风尘仆仆地搭车赶路，所以在泡温泉前先在温泉区的淋浴房里洗洗澡，对自己来说能洗去一身尘埃，精神爽利。
不仅如此，这也是文明泡浴所要倡导的礼仪，如果大家都这么做了，公共温泉池也就更加干净卫生，泡起来更安心、放心了。
要提醒一下的是，秋冬季节虽然在洗完澡之后容易身体干燥，但在泡温泉前也不要习惯性地擦润肤露，还是让肌肤自由呼吸，有助于下一步泡汤提升养生效果。
Step3：更衣
在日本泡汤，大家都是脱了衣物赤身进入温泉池。
在中国泡温泉就没有这样的规矩，一般大家都还是穿着泳衣泳裤进入温泉池，这也可以看做是中国泡汤的一种文化。
沐浴之后，就要更衣，更的就是泳衣。
因此，第三步就是换上干净的泳衣泳裤，而温泉景区还会在更衣室的个人储物柜里配备一双已消毒的拖鞋，要将这双拖鞋换上。
怕冷的话就再从更衣室里取一条温泉景区提供的干净浴巾，将自己包裹起来，全副武装向温泉区进发!
Step4：过消毒池
慢着，在正式进入温泉区前，还要经过一个小小的水池。
在每个温泉景区里，无论男女宾更衣室，在与室外温泉区交界的地方都有一个小型的消毒水池，是用于进一步消毒脚部的，据介绍，温泉消毒池的成分是“三氰异氯尿酸”，池中一般会加入这种颗粒，起到消毒作用。
所以，宾客必须穿着拖鞋趟水过池，这等于是完成了一个简单的脚部消毒程序。
现在的景区可是考虑周到，消毒池的水也是温暖无比，不会让你有任何刺激和不适的。
Step5：沐汤
到了这一步，你就可以正式进入温泉区泡温泉啦。
中国的温泉资源非常丰富，水中含有多种微量元素，而每个区域的温泉水质又各有不同，对身体很有益处。
如今，不少温泉还会加料推出各种名头的养生温泉，如红酒泉、水果泉、玫瑰花泉等等，可以满足人们不同的需求。
在泡汤的这个步骤，时间长短是根据自己的身体状况来控制的，基本原则是隔15分钟起身休息一会，补充一点水分。
温泉区的服务员一般会在客人泡汤过程中提供矿泉水饮用，如果觉得肚子饿了，还可以在温泉区内用点水果点心，但切忌吃得太饱。
Step6：按摩养体(可选)
中国温泉景区内都会配备做身体按摩和足疗的地方，这是中国温泉的特色，也是一种养体养生的方式，一般这些按摩项目是要另外收费的。
中国温泉景区内的身体按摩项目大多相当丰富，有中式、泰式、巴厘岛式等多种选择，可根据自己身体的受力程度来搭配选择。
Step7：蒸桑拿
如今不少温泉区的更衣室内都配备了干、湿蒸桑拿的设备。
从温泉区出来，如果觉得身体还不够畅快，不妨选择去干蒸或者湿蒸房里继续流汗排毒，这一过程可以持续15分钟左右。
要注意的是，秋冬季节天气寒冷，从温泉池出来，虽然身体感觉温热，但在去桑拿房的过程中一定也要记得保暖工作，用浴巾将身上的水分擦干，再换一条干净的浴巾将自己包裹上，以免着凉。
Step8：洗澡润肤
泡温泉、蒸桑拿，流了一身汗之后，就可以去洗头洗澡了。
这时候可以用洗发水、沐浴露等将身体彻底清洁，女士们可以擦上身体润肤露，以免皮肤干燥瘙痒。
Step9：做面膜
泡温泉之后皮肤毛孔张开，毒素排出，这时候是补充皮肤营养的最佳时机。
洗完澡之后，女士们可以在更衣室内敷敷面膜，或是用吹风筒整理头发。
韩国、日本的女性在泡完温泉、做完面膜之后，还会化个靓妆，漂漂亮亮的再出门。
对于男士来说，建议还是擦上面霜，以免皮肤太过干燥。
Step10：休息室品小食
一切整理妥当，最后一个步骤就是到温泉的休息室里品尝小食，继续休闲时光。
一般温泉区会配备一套干净的衣物，可以穿上这套衣服进入休息室。
温泉休息室里的小食一般都是养生食物，比如水果、红薯等等，可躺在沙发上看看电视，吃吃小食，让身体继续放松。
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