克服缺点的方法

时间：2021-01-21 09:31:23 学习方法我要投稿

克服缺点的方法

　　克服缺点的方法，每个人都有缺点，但缺点也是有办法克服的，下面带来克服缺点的方法相关文章，欢迎阅读。

　　克服缺点的方法【1】

　　每个人都有不足，就看你注意注意发现它，并且下决心克服它。要想出人头地，必须找到不足，还要下决心克服。否则，自以为是，只能强化自身的缺点，离自身的成功越来越远。当然，找到了缺点，还需要有方法克服。我的方法是：

　　一、先把自身缺点全部找出来，写在手机的备忘里;

　　二、每天看手机上缺点内容，反复提醒自己，要加以避免;

　　三、随时记下自己的不足，加以更新;

　　四、反复进行以上过程即可，贵在坚持。

　　一位网友提供了下面的材料，就是通过增强自制力，来克服自身缺点。

　　就是把缺点克制住。

　　很有参考价值。

　　怎样提高自制力?有以下一些建议可以参考:

　　1加强思想修养。

　　人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。

　　一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。

　　因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

　　2提高文化素养。

　　一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。

　　文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

　　3稳定情绪。

　　用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

　　4要强化自我意识。

　　遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。

　　要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

　　5要强化实践锻炼。

　　一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力;另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

　　6要强化意志力量。

　　要培养自己性格中意志独立性的良好品质。

　　对自己奋斗的目标要有高度的自觉。

　　只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。

　　不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

　　7调整好需要结构。

　　当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。

　　如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

　　8要强化积极思维。

　　俗话说："凡事预则立，不预则废。

　　"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

　　自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。

　　自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。

　　自制力对人走向成功起着十分重要的作用。

　　自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”

　　如何增强自制力呢?

　　我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。

　　“磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的.事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。

　　你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。

　　也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。

　　从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。”

　　而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。

　　不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。

　　早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克·吐温(Mark Twain)的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”

　　只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。

　　一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。

　　这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。

　　你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。

　　也可以选择各种各样的体育活动。

　　不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。

　　其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。

　　最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情(例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。)你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。

　　体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。

　　练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。

　　选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。

　　每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。

　　如何克服缺点【2】

　　这个世界上永远不可能存在完美，如果你总是追求完美，自然会产生很多问题，你越是争取完美，就越是陷入失望，如此往复，你会发现自己生活地很累。

　　如果你以非常挑剔审慎的眼光来看待事情，任何事情都可以再改进——每一个人、每一种观念、每一幅画、每一种经验、每一件事。所以，如果你是一个完美主义者，那么不管怎么做，你都是一个失败者。

　　下面向你介绍几个克服完美主义的方法：

　　方法一：学会犯错

　　打败完美主义，一个非常有用的方法就是学会犯错。给自己写一个备忘录，提醒自己，如果你犯错了，世界不会终结，并且指出错误的潜在好处。然后在以后两周内，每天早上读一读这份备忘录。我相信这非常有助于你成为一个真正的人!

　　方法二：面对恐惧

　　如果你想改掉你的完美主义，不要屈服于恐惧，而要直面这个妖怪，问一问自己：“我在害怕什么呢?”“如果这件事发生，最坏的情况又是什么呢?”然后写下你的下意识想法，把恐惧赶走。当你从一个恐惧者变成一个勇敢者时，你所体验到的这种愉快心情可以成为你更为自信地去生活的一个开始。

　　方法三：暴露缺点法

　　如果你感到紧张或欠缺，就把你的感受与别人分享。要指出你所感受到的事情有欠缺，而不要掩盖它们。听一听别人的建议，看一看怎么改进，如果他们因为你的不完美而拒绝你的话，那就由他们去吧。如果他们对你所坚持的东西有疑问，问一问你自己，他们是否没有考虑到你犯错误的可能。

　　你在这么做时，当然要准备好面对人们由于你的不完美而看轻你的可能。如果别人感到失望，错误事实上是他的，因为他对你有一种超越现实的期望。如果你并不接受这种愚蠢的期望，当你把事情搞糟时，你就不必生气，也不必为自己辩护，你也不必感到羞耻或尴尬。你的选择是：要么尽可能完美，最终以痛苦结束：要么成为人，有不完美之处，但总发现自己有提高。你选择哪一个?

　　方法四：认识到所有人都会犯错

　　想一想你所犯的几个错误，写下你从中学到的每一件东西。有些东西只能通过犯错误和从错误中学习得到。毕竟，只有通过犯错误，你才学会谈话、行走和做事。你愿意放弃这种成长吗?你甚至可以进一步说，你的不完美和把事情搞糟是你最宝贵的一部分财产。珍惜它们吧!永远不要放弃犯错误的权利，否则的话，你就失去了前进的动力。

　　方法五：重视过程而非结果

　　要把过程而不是结果作为评价事情的标准。比如说，找工作的过程中，不要把找到工作当成你的目标，尤其是在你想要得到这份工作时。因为结果依赖于好多因素，这些因素都不是你能控制的，比如：有些应聘者，他们的学历很高，认识老板的女儿等等。

　　方法六：贪婪法

　　假定你有一项工作，而你又发觉这项工作进展很慢，你或许会发现你已经“不在状态”，你最好着手开展另外一项工作。我并不是支持你丢弃这项工作，而是说，你或许会发现，如果你可以满足于许多成就，你就完全和别人一样了。

　　方法七：为自己的生命负责

　　如果你是一个完美主义者，那你可能就是一个因循拖延者，因为你总是想把事情做得很彻底。保持快乐的秘密就是，设置适度的目标来完成它。如果你想改变，那你就应该计划每一件事情要花的时间。不管你是否完成了，只要一到时间，你就马上撤出来，然后着手另外一项工作。

　　事实上，不妨想一想如果你完美了会是什么样。那样的话，你什么也都学不到了，也没有办法提高，生活缺乏挑战，缺乏通过努力掌握事情而获得的满足。最重要的是，没有人会爱你或与你有关系，因为你不可能感受有缺陷的人的爱。这听起来难道没有一些孤独、枯燥和悲惨吗?你还肯定你希望完美吗?

　　歌唱中常见缺点毛病及克服的方法【3】

　　对于初学声乐的学生，在歌唱中存在着很多毛病。练习中往往带有一定程度的盲目性，久而久之形成一些不良的歌唱习惯，不但歌唱水平不能提高，而且会造成严重的后果。因此，纠正学生歌唱中的毛病是非常重要的。这里谈几种常见的毛病及纠正方法：

　　1.喉音

　　喉音是歌唱中最常见的一种毛病。喉音听懂起来很不自然，歌唱时好像口里含着什么东西，因而造成吐字不清、声音发闷、缺乏色彩。

　　克服方法：纠正喉音首先必须解放舌根，使下腭放松，将软腭自然向上抬起，防止喉咙的下部用力下压致使喉咙撑大。同时必须用正确的呼吸支持声音。在中声区范围内可选用舌尖和双唇着力的声母和在前半口腔着力的韵母结合起来练习，如“ai、mai mei u mang 等，用闭口的哼唱来练习，对克服喉音也很有帮助。

　　2.鼻音

　　鼻音是歌唱中常见的毛病之一，鼻音音色灰暗，没有光彩，声音好像闷在鼻子里面一样，很不悦耳，如不及时纠正，声音将会越来越暗，甚至会唱不成声。

　　鼻音的形成原因有很多种，其一，将鼻音与鼻腔共鸣混同起来，因此有意无意地将声音往鼻腔里灌，并认为这是声音集中的表现，从而导致鼻音，这是在是一种误解。

　　其二，歌唱时，软腭无力地塌下，舌的中部提高，使软腭与咽壁空间加大，音波流入鼻腔而失去口腔、咽腔共鸣，从而形成鼻音。

　　克服方法：

　　(1)避免用鼻韵母的字练唱，可暂时不用如：an (安)en (恩)ang(昂)eng (哼)等韵母，也应停止用ma (妈)mi (咪)等字，因为这几个声母本身已带有鼻音的成份，最好用纯a或la(啦)li(哩)等字来练，唱ia(呀)对克服鼻音也很有帮助。

　　(2)为了纠正鼻音，练唱时要求声音直接从口腔送出来，不要有意识地将声音往鼻腔里推，上、下腭之间要打开，保持一定距离，声音的位置要更靠前一些，把声音打向硬腭处，使硬腭有着力之感。

　　(3)检验是否有鼻音，可在发声时，用手轻轻将鼻捏起来，如果声音没有发生显著的变化，说明没有鼻音，如果声音变了，就说明鼻音的毛病依然存在，还需不断努力纠正。

　　3.白声

　　白声是一种近乎于喊叫的声音，声音主要在口腔里，与头腔、胸腔的共鸣完全脱节。这种声音失去了自然优美的色彩，变得浅薄、粗糙、生硬、甚至而发生嘶哑，是一种苍白而又无共鸣色彩的没有表现力的声音。

　　克服方法：一是尽量将声音唱得柔和动听，音量不宜过强，用“o"和"u"元音在中声区范围来练习。二是采用哼唱练习，将三个声区连接统一起来，练习时必须注意要建立有支点的呼吸、使呼吸、喉头声带和共鸣三个方面协调动作，用较缓慢的音阶来练习最好，切忌大声喊唱和用快速句。

　　4.羊声

　　羊声是指发出的声音像羊的叫声，发声时声道细而短，，喉头与咽壁都缺乏应有的控制，咽部共鸣管空间狭小，因而声音尖细刺耳，苍白单薄，同时还带有许多不自然的细碎的抖动，类似养鸣，所以根本谈不上声音的美感。

　　克服方法：(1) 学习打开喉咙歌唱，加强用吸气状态发声的欲望，可多用打哈欠的状态去体会，找到喉咽部力量向下的感觉，使咽腔共鸣空间广大，形成良好的咽腔共鸣

　　(2)建立正确的歌唱呼吸方法，变浅胸式的呼吸为胸腹式联合呼吸法，有了呼吸支持，可以解除喉部肌肉的过分紧张，使发声器官能协调动作，以适应歌唱的需要。

　　(3)可采用一些下行的短音练习，字音可用双唇音，如苗、埋等，例如”5 0 4 0 3 0 2 0 | 1 - - -苗苗苗苗苗

　　5. 漏气这种毛病的特点是声音不明亮，沙哑空虚，气少，暗淡。原因一是声带闭合不好，气息大量冲击，其二是由于控制气息的横膈膜，腹肌软弱无力，不可能很好的控制气息，使呼出的气息流量太大，而导致喉头声带和气息没有及时协调，气流没有遇到完全闭合的声带，气息和声带振动没有完全接触上就漏掉了。

　　克服方法：通过大量的练习跳音，通过跳跃的音来使声带闭合，不漏气，气息在腹部有一定支点，或者屏住气息，然后尽量慢的速度训练发声来训练长时间的送气。总之，气息一定要搭上声音，声音也一定要搭上气息，只有二者紧密的结合，才能够克服漏气现象

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学习的方法01-03