学生记忆力训练方法

学生记忆力训练方法

　　学生记忆力训练方法，学生学习知识多，需要记得内容也多，这个时候学生提高记忆力的方法就很重要，为了避免记忆力下降，增强记忆力训练的方法就要结合自身的条件来看看了，以下为大家寻找了一些提高记忆力的训练方法，希望可以帮助大家!

　　适合中小学生的记忆力训练方法1：

　　重复记忆。

　　重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。

　　早晚记忆。

　　根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。

　　读写记忆法。

　　边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。

　　这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。

　　间隔记忆方法。

　　读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。

　　概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。

　　选择记忆方法。

　　古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。

　　记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。

　　趣味记忆方法。

　　“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。

　　运用记忆法。

　　记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。

　　我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。

　　在运用中加深理解，巩固记忆。

　　学生记忆力训练方法2：

　　1、交替记忆法。

　　又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。

　　这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。

　　长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

　　在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制(我们用 表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制;那么，记忆的序列则为： A B C D E F

　　可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。

　　为了降低这种抑制，可以采用间隔法。

　　也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

　　2、自测记忆法。

　　这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。

　　首先，它可以帮助我们确切了解自己的记忆力程度，通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。

　　其次，它可以培养我们随机应变的能力。

　　在工作中，常常会碰到这样或那样棘手的问题。

　　如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使遇到出乎意料的问题，由于平时训练有素，也会得到很好的处理。

　　3、系统记忆法

　　系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。

　　零散的珠子，我们一手抓不了几粒，如果用一根线把珠子穿起来，提出线头就可以带起一大串。

　　记忆也是这样，分散的、片断的知识记得不多，也不能长久保持。

　　把知识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。

　　4、争论记忆法。

　　这是通过与别人对识记材料进行争论探讨以强化记忆的方法。

　　在进行争论的时候，争论双方都处于高度紧张状态，一方面全神贯注地听取对方的意见，同时分析其中的正误;一方面积极思维，评论对方的见解，阐述自己的观点。

　　这种情况下，信息输入大脑容易留下较深刻的印象。

　　一、学生记忆力训练方法----手指操

　　1. 双手手指交叉，右手拇指在外

　　2. 双手重新交叉，左手拇指在外

　　3. 双手并排直立，两食指同时弯曲

　　4. 回复双手并排直立姿势，中指同时弯曲

　　5. 回复双手并排直立姿势，无名指同时弯曲

　　6. 回复直立姿势，小指同时弯曲

　　7. 回复双手并排直立，食指和中指同时弯曲

　　8. 回复直立姿势，无名指和小指同时弯曲，食指和中指不变

　　9. 回复直立姿势，无名指和中指同时弯曲，食指和小指不变

　　10. 回复直立姿势，食指和小指同时弯曲，中指和无名指不变

　　11. 回复直立姿势，食指和无名指同时弯曲，中指和小指不变

　　12. 回复直立姿势，小指和中指同时弯曲，食指和无名指不变

　　13. 回复直立姿势，食指和中指同时指向外侧分叉运动

　　14. 回复直立姿势，食指和小指同时指向外侧分叉运动

　　15. 回复直立姿势，食指和无名指弯曲，小指向外侧分叉

　　16. 回复直立，左手：中指、无名指弯曲，食指和小指同时向外侧分叉。

　　右手：食指、小指弯曲，中指和无名指同时向外侧分叉

　　17. 交换手指动作再做一遍

　　注意事项

　　该训练是联系每根手指独立性的最好方式。

　　单独或双指弯曲时，除弯曲手指，其他手指仍要保持原来直立姿势，这一点非常重要。

　　要按照你习惯的速度来锻炼，可以逐渐由慢到快完成整套操，只要坚持锻炼，就一定会熟练掌握这些动作。

　　二、学生提高记忆力氨康源氨基酸

　　1.含有人体功能和调节机体精神、注意力集中、思维所需要的能量型氨基酸，经常饮用使我们的记忆力明显提高，精力集中，思维敏捷。

　　2.含有八种必需氨基酸，提高免疫力，有效减轻记忆力衰退对机体及精神造成的影响。

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