哪些适合可以预防乳腺癌

哪些适合可以预防乳腺癌

　　哪些适合可以预防乳腺癌?想要保护好乳房，首先要从“吃”上着手，常吃这6种食物有利于预防乳腺癌：

　　1、牛奶及乳制品。
 

　　牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有利于保持乳腺健康。

　　2、食用菌类。
 

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。

　　3、黄豆。
 

　　黄豆中含有植物雌激素大豆异黄酮，化学作用上与雌激素类似，可减少体内雌激素的影响，从而减少患上乳腺癌的几率。

　　4、海带。
 

　　对于女性来说，海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

　　5、鱼类及海产品。
 

　　食用富含ω-3脂肪酸的鱼类有利于预防乳腺癌，比如沙丁鱼、鲑鱼和金枪鱼、虹鳟鱼等。

　　6、坚果、种子类食物。
 

　　坚果、种子类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，以及含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，这些食物中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

【哪些适合可以预防乳腺癌】相关文章：

可以预防脱发的食物10-26

可以吃的虫子有哪些11-14

社保可以报销哪些费用08-17

吃哪些水果可以去湿气10-05

简历中哪些信息可以带过10-26

预防溺水知识有哪些10-26

预防溺水的措施有哪些07-21

文科生可以报哪些专业11-15

虾的哪些部位不可以吃03-24

可以不答的面试问题有哪些10-26