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老婆怀孕失眠了怎么办
老婆怀孕失眠了怎么办?失眠的解决办法包括药物治疗和非药物治疗，以及相应的心理行为治疗。对于孕妇而言，则可采用按摩、心理暗示和食疗的方法来解决。
按摩法
1.眼保健操法。
手法和做眼保健操一样，用指腹刮眼眶周围;食指轻揉太阳穴和眉心各2-3分钟;大拇指和食指揉按风池穴(即颈椎两侧的下限处)2-3分钟。
2.按摩—组穴位。
百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。
轻度失眠就少按摩几次，重度失眠就多按摩几次。
按摩完成后就选择一种最舒服的姿势躺下，10分钟左右即可入睡。
3.耳廓按摩法。
人体的躯干和内脏在耳廓后有相应的反应区，按摩耳廓可以让全身得以放松后，帮助睡眠。
4.额头按摩法。
指腹内侧紧贴着印堂，自眉间开始向太阳穴按摩1小时，可促进血液循环，改善睡眠。
心理暗示法
缓解睡眠的困扰，心理放松和心理暗示也很重要。
孕妈妈不妨试一下以下的方法：
1.睡前冲个热水澡或用热水泡脚。
选择一个舒服的姿势，放松全身的肌肉。
可以做深呼吸、简单瑜伽、身体按摩等等。
呼吸要轻松、双眼要合闭，同时心理暗示：美好的一天过去了，我今晚一定会睡个好觉!
2.上床后避免胡思乱想。
即使脑子里不断冒出一些事情，也不要着急。
因此临睡前的回忆都是支离破碎的，只要不过多地想，不往深、往复杂去想就行。
3.夜间醒来不要睁眼，轻轻翻身再睡。
如果说天快亮了，睡不着醒来也没事。
最好每天定时入睡定时起床。
起床后洗个澡，到户外呼吸新鲜空气。
食疗法
在饮食方面，孕妈妈们也可以做些努力，通过调整饮食来改善睡眠的质量。
比如：睡前喝一杯热牛奶，平时多吃水果如苹果、香蕉、橙子、橘子等等。
以下是一些治疗失眠的食谱：
·八宝酿梨
原料：糯米饭适量、梨子6个、糖莲子、冬瓜适量、瓜子仁一小把、蜜枣2个、红丝绿丝少量、金桔饼5克，另准备熟猪油、白糖、水淀粉、清水。
做法：
1.将配料切碎成颗粒状，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖搅拌。
2.梨子去皮，从上方切开，掏空后加入拌好的糯米饭，盖上梨盖，放入蒸笼蒸熟后取出，装入盘内。
3.锅里加水和白糖烧开，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。
·枣竹灯心粥
原料：枣仁玉竹各20克、灯心草6克、糯米200克。
做法：
1.将配料用纱布包扎好，放入锅中，与糯米一起煮成粥。
2.煮好后，取出纱布包，即可食用。
·枸杞叶芹菜粥
原料：粳米75克、枸杞叶30克、芹菜60克、食盐适量。
做法：
1.将芹菜和枸杞叶洗干净后切碎。
2.粳米入锅加适量水煮成粥;再将切碎的芹菜、枸杞叶放入稍煮片刻，加入食用盐即可。
其他方法
1.治疗失眠的小偏方。
将洋葱切碎，放入容器中装好。
放在枕边，闻其味方可入眠。
2.睡前喝一杯热牛奶。
但注意不要喝得太多，以免夜晚频频上厕所起到反作用。
3.使用多个柔软枕头。
孕妇的床上可以多准备一些舒适柔软的枕头，让自己以最舒服的姿势躺在最舒服的地方。
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