因为精神压力而失眠怎么办

时间：2022-10-05 18:25:51 学习方法我要投稿

因为精神压力而失眠怎么办

　　因为精神压力而失眠怎么办?现在的社会，生活压力太大，那么我们应该怎么样调节因为生活的压力而带来的精神压力导致的失眠?

因为精神压力而失眠怎么办

　　失眠主要有以下几种原因

　　1、因身体疾病造成的失眠

　　2、因生理造成的失眠

　　3、心理、精神因素导致失眠

　　4、服用药物和其他引起失眠

　　5、对失眠的恐惧引起的失眠

　　失眠怎么治疗?试试6种疗法

　　原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效。

　　1、空气负离子疗法：

　　在海边、森林等地负离子的含量非常丰富。

　　2、保健疗法：

　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　3、饮食疗法：

　　取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　4、药粥疗法：

　　取大枣，元肉，大米，砂糖适量。

　　先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　5、填脐疗法：

　　取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　6、补铁疗法：

　　补铁食物猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜等，

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