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晚上吃苹果好吗会胖吗
晚上吃苹果好吗会胖吗?很多人白天上班上学没有时间，就喜欢晚上吃一个苹果，那么晚上吃苹果好吗?看看下面：
睡前吃苹果容易胖。
只要是睡前1小时之内吃苹果，会容易胖的。因为身体正好处于休息、恢复的状态，这个时候吃苹果身体对于营养成分的消化能力较差，容易堆积在体内转变成脂肪。
其实，不只是苹果，入睡前1小时吃水果，都不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。
睡前空腹吃苹果更易变胖
睡前出现饥饿的情况，此时空腹吃苹果更不好，胃酸和苹果中的酸性物质会影响到胃部功能，而导致人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖。
晚上怎么吃苹果比较好
1、最好晚餐前1小时吃苹果。这样还可以一定程度抑制食欲，让晚饭饭量减小，达到减肥效果。
2、晚饭后最好不要吃苹果。饭后就不要再吃东西了，因为你的一餐胃需要三个小时。无法消化的能量，如碳水化合物将在肝脏转化为脂肪，并不断积累到身体的下身，腹部。
3、睡前三小时禁忌吃苹果。11、12点吃了东西在睡觉不利于消化系统的休息，更加容易影响睡眠质量，对牙也没有好处。
1、晚上不适合吃苹果
有的人说水果上午吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜，所以这些人就觉得晚上吃苹果就像是吃毒苹果一样，对身体没好处。这种说法是没有什么依据的。但是事实上晚上也确实不适合吃苹果，因为不利于消化。
2、睡前吃不利于消化
不光是苹果，其他很多水果都是不适合在睡觉之前吃的，因为不容易消化。特别是像苹果这样含有一定纤维的水果，对于肠胃功能不太好的人来说，最好别睡前吃。睡前更别吃凉性水果。但是你要是消化功能没啥问题的话，吃个苹果当然可以。
3、晚上吃苹果会胖吗
晚上吃苹果不会发胖的哦，相反地还能够促进消化，加速你身体的新陈代谢。所以如果你的肠胃还可以，晚上可以适当吃点苹果，就能够帮助你消化，有助于减肥的呢。
4、吃苹果的正确时间
最好是在两餐之间，也就是饭后两个小时的时候吃苹果是比较好的。你可以上午、下午白天的时候吃水果。空腹的时候最好不要吃苹果。
苹果减肥食谱推荐
1.烤苹果片
材料：苹果
做法：把苹果切成3mm厚的薄片，泡在水里15分钟左右;
摆放在烤盘上，垫烤布，或烤网，烤箱100度烤2小时左右，冷却以后，根据个人口味撒上糖粉或盐，即可使用
2.苹果蒸银耳
材料：苹果1个、银耳10克、枸杞5克，蜂蜜适量
做法：苹果加盐搓洗干净;
银耳泡软洗净，枸杞洗净;
苹果切开去籽;
苹果放入盘中，将银耳枸杞放入苹果中;
上笼蒸15分钟，出锅后淋蜂蜜即可。
3.苹果山楂番薯糖水
材料：苹果1个、红薯150克、山楂100克、冰糖适量。
做法：苹果洗净去皮切成小块;
山楂洗净切开两半，挖去核;
红薯洗净去皮切成小块。然后，把苹果、红薯、山楂、冰糖一起放入炖盅，加入700ML清水，放入锅中隔水炖1个小时即可食用。
4.苹果蛋饼的做法
材料：苹果一个，鸡蛋2个，面粉50克，黄油一小块，植物油和糖少许
做法：苹果削皮去核，切成小丁;
锅中放入黄油烧热;
倒入苹果丁，加点白糖，一起翻炒至变软，装起备用;
鸡蛋中也加点白糖，搅拌均匀，然后加入一点面粉成鸡蛋面糊，这个面糊不能太稠，要稀点，因此面粉不能加太多，不然煎饼的时候会有困难;
平底锅抹层薄油，倒入鸡蛋面糊摊成圆薄饼;
差不多凝固的时候，调成小火，在一边放入炒好的苹果丁，然后将另一半的鸡蛋饼翻盖过来;
关火，用余温再热一会儿，即可 。
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