如何有效给肌肤补水
作为一个女性,我们应该怎么样有效给自己的肌肤补水呢?诗句中用出水芙蓉来形容女人,这也间接表明了水对女人的重要性,所以我们一定要注意补水哦!
民以食为天,要想肌肤保持最佳状态,得先从饮食下手 多吃一些补水食物锁住体内水分,例如黄瓜,青椒,芹菜,水,萝卜,生菜等等,能够吸收大量的维生素和水分,有效的调节肠胃,减少春天由于气温反差的种种不适。
每天多喝水,不要等感觉渴的时候,才会想起来喝水,要知道水是人体重要的组成成分,健康成人每天约需要2500毫升水。
这些水有三个来源:直接饮水约占50%;食物中含的水为40%左右;体内代谢产生的水占10%。
茶是补水的好起源,另外大麦茶、荞麦茶、糙米茶之类炒过的种子都合适用来泡水,味道很香,能提供钾元素,而且有利于消化,适宜饭前饮用,晚上喝也 不影响睡眠。
在家休息的`时间里,自己制作DIY做一下补水面膜。
像黄瓜啊,西红柿啊,豆腐,蛋清啊都是可以用来制作面膜的。
用材料榨汁或者捣碎,加入适当的蜂蜜,把面膜纸浸泡后敷面,长期使用能够达到美白,补水,收缩毛孔,精致皮肤的功效哦,这个可是小编亲身体会过的哦。
春季皮肤干燥,皮肤容易脱皮,在我们做了那么多的补水工作后,千万别忘记了最关键的一步,锁紧皮肤表面的水分,可以用精华素产品和锁水的面霜来解决,因为精华素往往可以作用于肌肤深层。
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