血糖忽高忽低是怎么回事

学习方法 时间:2018-04-13 我要投稿

  血糖忽高忽低是怎么回事?下面小编跟大家聊一聊血糖忽高忽低的常见原因及对策。

 血糖忽高忽低是怎么回事

  随着社会各界对糖尿病教育知识的普及, 广大糖尿病患者不仅知道监测血糖和控制血糖的重要性, 而且知道长期血糖波动, 即血糖忽高忽低, 会给身体带来极大的伤害, 会引发心脏、 脑血管、 眼睛、 肾脏及周围神经病变等严重并发症。

  正常情况下, 血糖会在3.9~7.8mmol/L之间波动, 糖尿病患者也应该尽量把血糖控制在该范围。

  血糖长期波动, 不利于身体健康。

  为避免血糖忽高忽低的变化,“糖友” 需明白引起血糖变化的常见原因及应对策略。

血糖忽高忽低是怎么回事

  案例一:饮食热量过高

  邢先生的早餐一直按照医生的嘱咐,吃2两馒头或面包, 1个煮鸡蛋, 1杯牛奶, 1盘青菜, 加之按时吃药, 血糖控制得很平稳。

  但是有一天, 家里来了亲戚, 早餐吃了2两油条, 1个煎鸡蛋, 1碗豆腐脑和1盘青菜, 餐后2小时血糖一下升到了12.0mmol/L。

  点评

  治疗糖尿病的基础是饮食治疗, 而每人的一日三餐内容质量不同, 都会影响血糖的波动。

  邢先生早餐中油条和煎鸡蛋用油量大, 即使吃的量与往日相同, 热量也变高了。

  可见, 高热量饮食导致总热量增加, 进而引起血糖升高。

  糖尿病患者要控制总能量的摄入。

  对策

  要合理地平衡膳食, 按每天所需的热量来配餐。

  比如邢先生1.75米的身高, 175-105=标准体重是70公斤, 从事轻体力劳动, 每天每公斤体重需要30千卡的热量,根据计算, 70×30=2100千卡, 邢先生每天需要进食产生2100千卡热量的食物。

  依据中国居民膳食指南的建议, 中国居民平衡膳食宝塔所提示的食物成分及重量, 大约可以提供每天2000千卡的热量。

  宝塔图示如下:

血糖忽高忽低是怎么回事

  “糖友” 可以根据自己不同的身高, 计算出的标准体重、 依据劳动的强度, 计算出每天所需的热量, 参照中国居民平衡膳食宝塔,制订自己的食谱。

  如果不明白自己怎么算, 可以在医院的营养门诊找营养师制订个体化营养处方。

  此外, 糖尿病患者一定要定时定量吃饭, 一日三餐, 食物的分配是早餐三分之一, 午餐三分之一, 晚餐三分之一; 或者是早餐五分之一, 午餐五分之二, 晚餐五分之二。

  如果在两餐之间或者睡前加餐, 食物的热量要算在一天的热量之内, 不可以额外多加, 否则就超过所需的热量了, 会造成血糖的波动。

  每个人最难控制的是自己,控制一天容易做到, 成年累月地做到是需要极大的毅力、 长期修炼才成。

  为了健康, 一定要身体力行。

  杨女士患糖尿病20年, 一直坚持健康饮食, 从不多吃, 定时服药, 现已近七旬, 没有发生任何合并症。

  杨女士是“糖友” 学习的榜样。

  案例二:应激因素

  刘先生是2型糖尿病患者, 患肺炎发高烧, 一查血糖高达14.6mmol/L。

  点评

  糖尿病患者在应激状态下, 如脑卒中、 心肌梗死、 感冒发烧及外伤等情况, 都会引起血糖波动。

  这些情况下, 应加强血糖监测。

  对策

  糖尿病患者当患有其他疾病时, 要及时就医, 积极治疗突发疾病, 在医生指导下调整胰岛素治疗 。

  案例三:情绪波动

  张先生,今年6 8岁, 患糖尿病8年, 因为血糖波动严重, 住院治疗2周, 调理得很好。

  本来该出院了, 但他所住的病房收进来一位新病人, 走得很热, 随手把空调打开, 而张先生怕冷, 不让开空调。

  因为开不开空调, 两人发生了争吵, 护士赶来劝解才予以平息。

  可是再给张先生测血糖, 结果是18.0mmol/L, 幸亏医生们及时用药, 才避免了意外的发生。

  点评

  通过这件事告诉我们,情绪激动,如生气或过度兴奋,都会刺激体内交感神经兴奋,使体内升糖的激素如肾上腺素等分泌增多,造成血糖波动。

  对策

  提高自身的素质和修养,避免情绪上的大起大落,遇到不顺心的事情,想办法去开解自己。

  比如,和知心朋友倾诉、把不愉快的事情写在纸上撕掉、听听音乐、去运动运动等方法,调整好自己的心情,就会去掉引起血糖波动的一个原因。

  积极乐观的心态会带来健康,事业成功,家庭幸福;消极悲观的心态会带来疾病,事业失败,生活痛苦。

  这就是黄金定律,送给大家。

  案例四:作息不规律

  严先生, 53岁, 患糖尿病5年,饮食、 用药都很规律, 血糖一直控制较好。

  年底, 因为公司业务需要, 天天加班, 经常熬夜, 餐后血糖经常在12.0~14.0mmol/L之间波动。

  点评

  经过调整作息,血糖又恢复平稳。

  对策

  糖尿病患者一定要养成健康的生活方式, 按时作息, 不熬夜, 最好在23:00以前入睡。

  定时定量吃饭, 合理用药, 适度运动, 都会有助于血糖的稳定。

  案例五:盲目加大运动量

  李女士, 58岁, 想通过运动控制血糖, 在饮食、 药量没有改变的情况下, 自作主张, 加大运动量。

  和朋友打了1小时羽毛球, 又接着去跑步, 出现了低血糖, 头晕、 心悸、 饥饿、 出大汗, 幸亏发现及时, 经救治才恢复了健康。

  点评

  说明运动过度对身体同样有害,是不可取的。

  对策

  糖尿病患者采取运动治疗措施前, 首先要经过医生的评估, 根据目前的病情决定。

  运动一定要适度, 而且宜在饭后半小时至1小时运动, 运动强度掌握在运动后微微出汗即可, 或运动后的心率等于170-年龄的程度。

  大运动量运动时最好有家人或朋友陪伴, 随身准备点糖果、 饼干等, 以备低血糖时所需。

  适度运动是治疗糖尿病的必不可少的内容, 但要强调个体化,最好由专业医生开具运动处方后再运动。

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