滑冰安全知识

学习方法 时间:2018-04-13 我要投稿

  滑冰的时候,我们一定要注意滑冰安全,在安全第一的前提下运动!以下是小编分享的滑冰安全知识,请阅读学习!

  滑冰安全知识【1】
 

滑冰安全知识

  l.要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方。

  初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而发生事故。

  2.初学滑冰者,不可性急莽撞,学习应循序渐进,特别要注意保持身体重心平衡,避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。

  在滑冰的人多时,要注意力集中,避免相撞。

  3.结冰的季节,天气十分寒冷,滑冰时要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

  4.滑冰的时间不可过长,在寒冷的环境里活动,身体的热量损失较大。

  在休息时,应穿好防寒外衣,同时解开冰鞋鞋带,活动脚部,使血液流通,这样能够防止生冻疮。

  滑冰注意事项【2】
 

滑冰安全知识

  1、滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处。

  检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过打磨,再检查固定的螺丝是否拧紧。

  2、服装要注意保暖,不宜穿太多,以免影响运动的灵活性。

  理想的服装应当有保暖防寒的同时,又能保证汗液的正常挥发。

  因此,多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果,像保暖内衣,羊毛衫以及羽绒服。

  另外合适的帽子和手套也是必不可少的。

  它能使头部和手保暖,并在某种程度上能够保护你。

  3、初学者还要注意休息,因为滑冰使下肢和踝部最吃力,疲劳了就不容易保持平衡,而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。

  可以每个15至30分钟休息一次,这些依自己情况而定。

  休息时应把鞋带揭开,使脚上血液畅通快速解除疲劳。

  4、在标准场地,初学者应滑里圈。

  5、摔倒时,切忌不要挣扎,顺应自然,尽可能使臀部一侧着地。

  滑冰的安全守则【3】
 

滑冰安全知识

  1、身上不要带硬器,如钥匙、小刀、手机等,以免摔倒硌伤自己。

  2、穿冰鞋时,前两三个扣眼的鞋带可稍松,后面的鞋带要系紧,脚腕在鞋里不晃动为合适。

  3、服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜并戴手套,以免摔倒时擦伤皮肤。

  儿童可戴护具。

  4、站立时两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小八字,两腿稍弯曲,上体稍前倾,目视前方。

  身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应内或外倒。

  5、滑行时要俯身、弯腿,重心向前,这样就是滑倒了,也会往前摔,不会摔尾骨。

  初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体,引起重心不稳摔倒尾骨,如果出现这种情况,侧身用手撑地,减少冲击。

  同时避免头部撞到冰面或者过低。

  6、滑行中尽量避免互相牵手,以免一起摔倒,造成伤害。

  7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码,在比较开阔的地方适应一下,学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。

  8、检查冰刀刃部有没有严重磨损,防止蹬冰无力和侧滑。

  9、如果滑行有方向性,请不要逆向滑行。

  滑行通道中也避免急停。

  10、不要在其他初学者身边作画样动作,或者擦肩而过。

  以免其受到惊吓摔倒引起你和他人受伤。

  11、不开阔的地方和人比较密集的地方,不要一味求快或者相互竞赛。

  12、不可避免冲撞的时候不要自己摔倒来减速和躲避,重心侧向倾斜,有利于避免正向冲撞和躲闪,保护好头部和胸部,可以伸手缓冲撞击。

  13、线或皮质手套必须有一副,免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。

  14、摔倒后要立刻坐起,并慢慢爬起,如果不能及时爬起要有同伴的保护,无人陪同时要自己监视周围人的动向,防止他人撞击造成意外伤害。

  15、绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间,因为他人滑行时冰刀(特别是速滑刀)可能会戳到躯干和头部造成严重伤害!!如果需要他人帮助,可以呼叫周围的人。

  16、同伴摔倒了,若没有必要,尽量不拉他起来,特别是在你穿冰鞋的时候!可能会造成你的摔倒,给你和对方带来二次安全威胁。

  17、滑行中感觉鞋子不合适一定不要怕麻烦,多次调节,直到合时为止。

  18、如果冰刀蹬不住冰,或者侧向打滑请立即去磨刀。

  19、如果冰面质量突然改变,应该立即减速。

  20、不要在不同场地打冰球!!包括用冰球棍击打冰球、将球放入场地用鞋子踢、挥舞冰球棍等。

  这些都会对场内人员造成严重安全威胁,特别是儿童。

  如果有人这么做,请远离,或者通知场地管理人员。

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