成人记忆力训练游戏

成人记忆力训练游戏

　　成人如何提高记忆力?下面小编给大家分享几个成人记忆力训练游戏，希望对训练你的记忆力有帮助。

　　成人记忆训练游戏

　　记忆桩

　　快速记忆，简单的说就是“不熟悉的知识用熟悉的知识联系记忆，抽象的知识用图像的东西记忆”，今天我们介绍记忆桩。

　　记忆桩就是我们最为熟悉的东西，能帮我们记忆材料。

　　把需要记忆的东西按到桩上，当我们需要描述材料的时候就利用桩来回忆。

　　真正能让记忆持久下去的联想必须要结合桩,桩无处不在,今天我们讲一个具有三个桩的记忆桩。

　　身体桩之头、驱干，四肢

　　你要按顺序记下来，当记忆有三条内容的知识点时可用这个桩。

　　举例：记忆三个代表

　　中国共产党要始终代表中国先进生产力的发展要求

　　中国共产党要始终代表中国先进文化的前进方向

　　中国共产党要始终代表中国最广大人民的根本利益

　　记忆方法：

　　代表中国先进文化的前进方向--- 先进文化—安到头

　　代表中国最广大人民的根本利益---最广大人民---安到驱干

　　代表中国先进生产力的发展要求 ---先进生产力—安到四肢

　　联想：

　　头---文化在头脑里--- 代表中国先进文化

　　驱干—是身体的主体，广大人民群众是主体--代表中国最广大人民的根本利益

　　四肢---生产力在四肢上，越强壮就干得越多，四肢就是生产力--代表中国先进生产力

　　如何训练成人的记忆力

　　一、积极暗示法：

　　许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。

　　在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊!"，"这么多，我能记住吗?"这种想法是提高记忆力的最大障碍。

　　美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。

　　"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住!"。

　　当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"。

　　当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。

　　二、精细回忆法：

　　我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。

　　识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。

　　经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。

　　比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等等。

　　要回忆得尽量完整无缺。

　　当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。

　　想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?

　　回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么?还能记起他们的名字吗?他们的家都住在什么地方?

　　其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。

　　见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物?发生了什么事?结局如何?仔细回忆每一个镜头，越精细越好。

　　三、奇特联想法：

　　联想是促进记忆的一种方式。

　　比如，我们遇到一个生字：咩。

　　该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。

　　羊怎么" 咩……"字义出来了，字音也知道。

　　咩，羊叫之声，读MIE。

　　奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。

　　比如，要想记住"狗--自行车"这对词，我们可以想象"狗骑着自行车在马路上逛来逛去"。

　　有人要记"火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱"共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。

　　四、限时强记法：

　　在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。

　　比如：在3分钟内，背诵圆周率()小数点后30 位数字：141592653589793238462643383279;在2分钟内，背诵十个陌生的人名;在10分钟内，背诵十个外文生词。

　　五、记忆保健操：

　　在头颈后部找到"天柱"、"风池"二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒..............

　　增强记忆的八大妙法

　　(1)五官感觉(Senses)

　　1.视觉: 字、形状、颜色、特征……

　　2.听觉: 电话"铃、铃、铃"……

　　3.触觉: 想象一块石头，感觉粗糙、刺手……

　　4.味觉: 想象吃即食面是咸的，很好味的……

　　5.嗅觉: 如想象一束鲜花，它的香味令你心旷神怡、心神开朗……

　　(2)动感(Motion)

　　比如一只大象，静止的，是不好记住的，但假如你想象它正拉着一棵树，非常用力，弄得满头是汗，就容易记忆许多了。

　　(3)幽默(Humour)

　　荒谬用记忆术时，故事是不需要合理的，因为越是合理反而越难记住，相反不合情理，令人意想不到的、令人捧腹喷饭的事情，就越容易被记住。

　　(4)夸张(Exaggeration)

　　将蚂蚁想象如有一个人般高，甚至有一座山般高，那么你记得它的机会便大了。

　　(5)色彩(Colour)

　　比如你想象一只猪是黄褐色的;鼻是红色的;耳是绿色的;牙齿是很洁白的。

　　加入的色彩越多，便越好记住的。

　　(6)符号(Symbol)

　　将抽象的概念具体化用一些符号或对象去代表、便易记许多。

　　比如"爱"，可以用一个心去代表，在你脑海中浮现一个心的图画，便能记住"爱"了。