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孕产瑜伽好处
孕产瑜伽有什么好处?瑜伽有助于孕妇的哦，看看下面：
孕产瑜伽的益处【1】
1)瑜伽可以帮助孕妇在妊娠期间身体保持健康、情绪保持稳定。
练**瑜伽可以让孕妇充满自信、身心和谐。
2)瑜伽的姿势有助于孕育宝宝，
瑜伽能增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性，
并能加强身体的力量，让未来母亲们的身体更灵活强健，感情愉悦充满活力。
3)孕妇练**瑜伽可以增强体力和肌肉张力，
增强身体的平衡感，
提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，
加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。
4)怀孕时体型会变胖也是必然发生的事情。
孕期瑜伽的练**可以使产后的妈妈更了解自己的身体，锻炼肌肉的觉知，
促进产后子宫与会阴肌的收缩的，
并强化腹肌收缩，
有利于孕妇产后早日恢复身材。
5)孕妇瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，
帮助排便与排气，
减轻胀气与便秘问题。
6)孕妇瑜伽还可以控制体重、改善浮肿!
孕妈妈益处【2】
1、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松
通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础。
2、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补，缓解身体不适
通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
3、孕妈妈瑜伽可以让你——控制腹部肌肉力量，缩短产程
不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
4、孕妈妈瑜伽可以让你——建立自信，让心态平和
你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产，对于顺产和产后的身材恢复，你充满了期待，同时瑜伽有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。
5、孕妈妈瑜伽可以让你 ——提高注意力，减少焦虑
孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时你会更加顺利和安全。
孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，扩张了盆骨和子宫收缩，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
6、孕妈妈瑜伽可以让你——增强身体的平衡感
练习了一段时间之后，你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了，因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。
7、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，改善气短和压抑
孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。
8、孕妈妈瑜伽可以让你——改善睡眠，消除失眠
练习瑜伽让你的睡眠更香了，失眠没有了，以前怎么躺都别扭的情形不存在了，你发现你很容易入睡，并一觉到天亮。
9，孕妈妈瑜伽可以让宝宝——灵活敏锐，健康成长
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