失眠多梦是肾虚吗

学习方法 时间:2018-04-25 我要投稿

  失眠多梦是肾虚吗,即使是每天躺在床上很早,但是就是难以入睡。以下是小编整理的资料,欢迎大家参考!

失眠多梦是肾虚吗

  失眠多梦是肾虚吗【1】

  男人肾虚一般会表现为:记忆力下降、总是精力不足,每天的工作效率很低等脑力方面的表现,还会出现难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等情绪不佳的情况,在生理方面有一些排尿的异常,经常的会存在尿频、尿等待、小便清长等症状。

  对于肾虚的症状还可能会有早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。

  脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。

  其实肾虚的症状还是有很多的,那么失眠多梦是肾虚吗?其实失眠多梦并不一定是肾虚,经常的失眠多梦可能是由于很多的原因导致的,出现失眠多梦最常见的原因有:

  1、心理因素,经常的会出现焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多的现象。

  2、由于年龄越来越大,也会出现失眠多梦的现象。

  3、环境的因素,可能是睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。

  最新研究表明,空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

  4、一些生理因素的原因导致的失眠多梦,如:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。

  5、个体功能状态差异,这是由于不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期,功能状态不同,对梦感的程度也不尽相同。

  所以,有的人一段时间梦感强梦多,另一段时间梦感弱梦少。

  失眠多梦怎么办【2】

  一、睡前洗脸洗脚

  在睡觉之前可以尝试着洗洗手和脸,这样不用可以清洁手掌和面部的皮肤,而且还能促进头面部以及上肢的血液循环,给大脑皮层带来一种温和的刺激,对我们晚上入睡是非常有好处的。

  睡前洗脚,可以清洗灰尘与汗液,消除脚臭,减少霉菌感染的机会,还有利于保持被褥、床单的清洁。

  同时,还可以促进下肢血液循环,消除下肢的沉重感,有利于恢复体力。

  更重要的是,用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,能促进人们迅速入睡,睡得更深更熟。

  当然,如果睡前能用温水洗一个澡,全身泡在温水中15分钟左右,对睡眠的好处更大。

  二、睡前放松活动

  睡前1~2小时应停止紧张的脑力和体力劳动,做些轻微的放松活动。

  如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时,或打打太极拳,做做有氧运动,自我按摩一下腰背,听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松,对入睡很有帮助。

  三、睡前应开窗

  我们在睡觉的时候也需要足够的氧气来维持身体代谢的需要。

  因此,在睡觉之前打开窗户通风,这样可以保证室内空气新鲜,使得供氧充足,让我们快速入睡。

  如果睡前饮水量多,或吃了含水分较多的食物(如西瓜、稀饭),由于膀胱充盈,不断向大脑皮层传送刺激信号,睡眠将会不安稳。

  半夜起来小便的次数多了,既打扰睡眠,又容易受凉感冒。

  因此,睡前宜少饮水,解小便后再上床。

  四、睡前不宜兴奋

  睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。

  如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息。

  因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚。

  学生临睡前不宜看书用脑,要尽量避免思考难题,不要听惊险的故事,不要牵挂别的事情或想入非非,以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。

  此外,应消除不利于入睡的环境因素,如喧闹、灯光、噪声或振动等。

  失眠多梦的治疗方法【3】

  1、酸枣仁汤

  酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。

  酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。

  对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  2、三味安眠汤

  酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。

  以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

  3、桂圆莲子汤

  相信大家都知道,桂圆跟莲子都是具有养心、宁神的功效,因此用两者合在一起熬成汤,就非常时候失眠患者服用,而且效果非常不错的哦。

  4、静心汤

  龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。

  可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

  5、安神汤

  将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。

  百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

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