秋冬女性手脚冰冷怕冷原因

学习方法 时间:2018-04-25 我要投稿

  在寒冷的冬季,许多女性感到全身发冷,手、足等末梢部位更甚。中医认为:“人体阳气丧微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭”。这就是秋冬女性手脚冰冷怕冷原因!

秋冬女性手脚冰冷怕冷原因

  秋冬女性手脚冰冷怕冷原因【1】

  在寒冷的冬季,许多女性感到全身发冷,手、足等末梢部位更甚。

  中医认为:“人体阳气丧微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭”。

  女性更多阳虚体质,对寒冷耐受力低。

  医学研究表明,这主要是女性血液中铁元素含量不足,并伴有甲状腺素水平降低。

  女性月经是导致缺铁的主要原因。

  铁是构成血红蛋白的重要原料,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,担负着机体内氧的代谢功能。

  若女性膳食中缺铁,营养物质又得不到充分的氧化,产热不够,就容易感到寒冷。

  营养学家指出,妇女为达到御寒的目的,冬天应每日摄入18毫克的铁,但是大多数妇女没有达到这个标准。

  怕冷的女性除了要保一定的食量,摄入充足的热量外,应经常吃些高热能,含铁质的食物,如动物肝脏、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆奶等,可以有效地抑制脂质过氧化,改善心血管功能。

  另外,也要多吃含碘较多的食物,如海带、海蜇、虾皮等。

  别把经期手脚冰冷不当一回事【2】

  这主要是因为外界的温度有所下降,阳气不充足,如果阳气不足的话那么身体就会出现虚弱的情况,还有如果天气冷的话会让人体的血管收缩,使得手脚的血液循环不通畅,出现手脚冰凉的情况,一般来说手脚怕冷这种问题多发生于女性,尤其是中年的女性朋友很常见,经常用脑或是用体力的人们更容易出现手和脚怕冷的情况,在健壮的男人身上一般不多见。

  寒冷会让人的身体手和脚冰冷,身体怕冷,长时间的手脚冰凉可以称为怕冷症,中医认为这是体内的气不足,也就是气虚的表现。

  女性朋友一些特殊的时期,手和脚会更容易怕冷,如果这个时候不赶紧预防的话,那么会出现身体怕冷精神不好的反应,严重的还会引起静脉曲张,手脚冰凉的预防和治疗方法是:

  1、 吃西洋参

  西洋参是一种非常补的好药材,性平和,是一种补药,可以单独的泡水喝。

  2、 吃芝麻和花生

  芝麻和花生的营养非常高,多吃芝麻和花生对身体有抗寒冷的能力,可以增强肢体的血液循环。

  3、 吃洋葱和辣椒等可以帮助身体暖和,吃了之后身体会热起来。

  另外平时多用热水来把脚泡一泡,身体会好很多,既可以让身体暖起来,也能缓解身体的疲劳,这也是不错的预防手脚冰凉的方法。

  女性朋友在月经期间内的生理寒证多是由于肾阳虚导致的,由此而产生的生理寒证主要的症状表现为:

  1、腰痛而且发凉。

  2、 手脚冰凉、尿频。

  肾虚的人比较适合吃一些海里面的产品,补肾可以吃一些中药,肾阴虚的情况下这个时候就不要吃些补药了。

  手脚冰冷的一些解决方法【3】

  建议手脚冰冷的朋友要养成泡脚的习惯。

  因为泡脚是一种非常有效的温补肾阳的物理方法,而且它能够促进体内的微循环,调节身体机能。

  长期坚持下来,一定会使这种情况有很大的改善。

  解决方法:

  1、做指压按摩。

  可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。

  要柔和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。

  2、应垫棉鞋垫。

  一般出现冬天手脚冰凉,都是因为鞋不够暖和,所以直接用棉的鞋垫,就能让自己的脚变的相当暖和哦,要不就买双棉鞋(不过爱美的MM们,可能不喜欢)。

  3、做有氧运动。

  运动永远是最健康,也是最好的保健方式,同样在冬天手脚冰凉也非常的适用。

  慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

  4、易多穿衣服。

  为了预防手脚冰冷,平时就最好穿宽松的衣服,太紧的衣服很容易使身体的血液循环受到阻碍。

  也可以选择食用一些活血的药物,山楂对于活血来说是效果非常不错的,而且它还能够增进食欲,在炖羊肉时放入山楂,不仅味道更好,而且也能补充身体营养。

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