为什么比同龄人显老

时间：2021-02-15 14:40:55 学习方法我要投稿

为什么比同龄人显老

　　为什么有的人看起来，总会比同龄人显老呢?今天小编来跟大家探讨一下显老的原因。

为什么比同龄人显老

　　让你显老的原因

　　1、饮食不当

　　饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

　　2、睡眠不足

　　长期生活不规律，该睡不睡。

　　使机体的血气没有恢复的时间。

　　造血也没有充足的时间。

　　3、缺乏运动

　　运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。

　　会导致气血不足。

　　4、劳累过度

　　体力劳动过重，长年累月过劳伤气。

　　气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。

　　此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

　　还有一种情况值得注意。

　　那就是房劳过度，性生活无度。

　　此外，如果遇到“伤、车祸、大病、重病。

　　或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病。

　　则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

　　气血不足的表现

　　气虚的女人往往表现为气短心悸，肢体倦怠乏力，呼吸气短、动则气促，食欲不振等症状;血虚的女人则表现为失眠多梦，面黄长斑、头发干枯、易脱发、头晕眼花、月经不调等。

　　1、看眼睛

　　俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足。

　　眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　2、看皮肤

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

　　反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　3、看头发

　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　4、看耳朵

　　小孩子看耳朵看形态，大人除了形态主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。

　　如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。

　　而暗淡、无光泽代表气血已经下降。

　　5、摸手的温度

　　如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

　　6、看手指的指腹

　　无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　　气血不足如何调理

　　气血于人体好比汽油与汽车，如果气血不足，各个脏器组织的机能活动都会减退。

　　如大脑供血不好就会头晕、记忆力下降，耳鸣，脱发;肢体气血不足就会出现活动乏力、肢体麻木等。

　　那么气血不足如何调理?

　　1、改变膳食结构补气血

　　现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。

　　建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。

　　多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

　　2、做适量运动补气血

　　气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的'女性来说是雪上加霜。

　　建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。

　　女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。

　　3、按摩刺激穴位补气血

　　坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。

　　女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。

　　4、中药调养补气血

　　常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。

　　可用党参15克，大枣15枚，煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克，大枣20个，加水适量煮熟食用;还可以用何首乌20克，枸杞子20克，粳米60克，红枣15个，加入适量的红糖熬成粥食用，可以起到补气、养血的作用。

　　5、心态、睡眠很重要

　　人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。

　　平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。

　　气血不足吃什么

　　1、黑芝麻

　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。

　　黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。

　　至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

　　食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　　2、红枣

　　养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。

　　对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

　　3、猪肝

　　患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

　　4、藕

　　性温和，鲜藕止血，熟藕补血。

　　莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

　　5、胡萝卜

　　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

　　补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。

　　对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

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