为什么比同龄人显老

学习方法 时间:2018-04-25 我要投稿

  为什么有的人看起来,总会比同龄人显老呢?今天小编来跟大家探讨一下显老的原因。

为什么比同龄人显老

  让你显老的原因

  1、饮食不当

  饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。

  2、睡眠不足

  长期生活不规律,该睡不睡。

  使机体的血气没有恢复的时间。

  造血也没有充足的时间。

  3、缺乏运动

  运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。

  会导致气血不足。

  4、劳累过度

  体力劳动过重,长年累月过劳伤气。

  气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。

  此外,脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。

  还有一种情况值得注意。

  那就是房劳过度,性生活无度。

  此外,如果遇到“伤、车祸、大病、重病。

  或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病。

  则会缓慢消耗血气,导致气血不足。

  气血不足的表现

  气虚的女人往往表现为气短心悸,肢体倦怠乏力,呼吸气短、动则气促,食欲不振等症状;血虚的女人则表现为失眠多梦,面黄长斑、头发干枯、易脱发、头晕眼花、月经不调等。

  1、看眼睛

  俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足。

  眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

  2、看皮肤

  皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

  反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

  3、看头发

  头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

  4、看耳朵

  小孩子看耳朵看形态,大人除了形态主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。

  如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。

  而暗淡、无光泽代表气血已经下降。

  5、摸手的温度

  如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。

  6、看手指的指腹

  无论孩子还是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

  气血不足如何调理

  气血于人体好比汽油与汽车,如果气血不足,各个脏器组织的机能活动都会减退。

  如大脑供血不好就会头晕、记忆力下降,耳鸣,脱发;肢体气血不足就会出现活动乏力、肢体麻木等。

  那么气血不足如何调理?

  1、改变膳食结构补气血

  现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的,相反现代女性每天吃不少的食品,只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食,对补气血没有任何的好处,反而危害多多。

  建议各位女性应该要改变膳食结构,少吃那些不利于补气血的食物,诸如冷饮、油炸食品等等。

  多吃一些具有丰富营养的食物,例如红枣、胡萝卜、阿胶等等,从食补方面入手补气血。

  2、做适量运动补气血

  气血不足的女性是不适宜做大量运动的,因为大量做运动会消耗太多的能量,对于气血不足的女性来说是雪上加霜。

  建议各位气血不足的女性,应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。

  女性可以选择做一些比较柔和的运动,例如瑜伽、健美操、太极等,这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的,又不会过分消耗身体的能量。

  3、按摩刺激穴位补气血

  坚持按摩刺激身体上的很多穴位,都能够起到补气血的作用,这也是成本最低的一种补气血的方式。

  女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式,来促进血气运行顺畅,从而达到“生气旺血”的功效。

  4、中药调养补气血

  常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材,而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。

  可用党参15克,大枣15枚,煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克,大枣20个,加水适量煮熟食用;还可以用何首乌20克,枸杞子20克,粳米60克,红枣15个,加入适量的红糖熬成粥食用,可以起到补气、养血的作用。

  5、心态、睡眠很重要

  人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。

  平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。

  气血不足吃什么

  1、黑芝麻

  有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。

  黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。

  至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。

  食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  2、红枣

  养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。

  对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

  3、猪肝

  患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

  4、藕

  性温和,鲜藕止血,熟藕补血。

  莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。

  5、胡萝卜

  入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。

  补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。

  对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

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