桃子的营养与作用

桃子的营养与作用

　　在我们平凡的日常里，大家都听说过或者使用过一些比较经典的句子吧，不同的句子在语言环境中的意义和作用大有不同。究竟什么样的句子才是好的句子呢？以下是小编精心整理的桃子的营养与作用，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　桃子的营养与作用 1

　　桃属于蔷薇科、桃属植物。

　　我国桃子品种极为丰富，我国有800个品种，桃果汁多味美，芳香诱人，色泽艳丽，营养丰富。

　　每100克果肉含糖7--15克，有机酸0.2--0.9克，蛋白质0.--0.8克，脂肪0.1--0.5克，含维生素C3--5毫克，维生素B1 0.01--0.02毫克，维生素B2 0.2毫克，类胡萝卜素1180毫克。

　　吃桃子值得注意哦：

　　值得注意的是，鲜桃下树后极其不耐储存，应趁鲜食用。

　　食用前还要将桃毛洗净，以免刺入皮肤，引起皮疹;或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺痒等症状。

　　桃子你知道么：

　　桃果味道鲜美，营养丰富，是人们最为喜欢的鲜果之一。

　　除鲜食外，还可加工成桃脯、桃酱、桃汁、桃干和桃罐头。

　　桃树很多部分还具有药用价值，桃仁含油量45%，可榨取工业用油，桃核硬壳可制活性炭，是多用途的工业原料。

　　孕妇也是可以吃桃子的哦：

　　孕妇适当的.吃一些是很有好处的,桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。

　　桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当的吃一些是很有好处的。

　　桃子的营养与作用 2

　　桃子是日常生活中最常见的一种水果，桃子是一种富含维生素和果酸，钙质，磷，无机盐的水果，吃桃对我们的身体有很多的好处，其中桃子里的铁的含量也是相当高的，因此吃桃子不仅有润乳牛通便的作用，同时对于调理女性的月经也是有很多好处的。

　　桃可以说是最适合高血压病人食用的一种水果了，当然了对于那些有咳嗽的患者来说，吃桃子也是治疗咳嗽的一个最好的食疗方法。

　　人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。

　　在果品资源中，桃以其果形美观，肉质甜美被称为“天下第一果”。

　　人们常说鲜桃养人，主要是因为桃子性味平生，营养价值高。

　　桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的'含铁量为苹果和梨含量的4-6倍。

　　【营养功效】桃有补益气血、养阴生津的作用。

　　可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。

　　桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

　　桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

　　桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。

　　桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。

　　同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

　　【适用人群】一般人群均可食用。每次1个。

　　【特别提示】未成熟的桃子、烂的桃子不要吃。

　　【健康红绿灯】胃肠功能不良者及老人、小孩不宜多吃。

　　糖尿病人应慎食。

　　桃子好好吃对身体也是有很多好处的，但并不是每个人都适合吃桃子的，由其是对于一些消化功能不是很好的老人和小孩最好不要吃太多的桃了，同时虽然说吃桃对降压有很多的好处，但是对于那些有糖尿病的高血压患者最好就不要吃桃子。

　　桃子的营养与作用 3

　　孕妇可以吃桃子，孕妇吃桃子的好处有以下几点：

　　1、防止贫血、预防便秘：桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。

　　含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘。

　　2、治疗肺病：桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。

　　3、补充维生素：桃子含有维生素B、C成分，孕妇吃桃子可以补充维生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐剂。

　　4、降低血压：桃子还可以降低血压，妊娠期合并高血压，或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子，对降低血压有一定的'效果。

　　5、缓解孕期水肿：桃子中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用。

　　很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿，如果每天吃适量的桃子，就可以使这种情况得到缓解。

　　桃子的营养与作用 4

　　1、水蜜桃具有利尿通淋及退黄消肿的作用。其中桃花中含有的条酚，具有利尿作用，而且桃花能导泻，却对肠壁无刺激作用。同时还能消除水肿，医治黄疸、淋证等。

　　2、水蜜桃含铁量极高，能够促进血液中铁的合成。在所有的水果中，它的铁含量仅次于樱桃。而且长期食用水蜜桃可以抗贫血。并且桃子具有促进血红蛋白再生的能力。

　　3、食用水蜜桃还可以防癌和抗癌。其中他桃仁中所包含的物质，如氢氯酸和苯甲醛。可以对癌细胞产生一定的`破坏作用。此外，桃仁含有的代谢产物同时可以改善肿瘤患者的贫血。研究表明，水蜜桃能够抗血凝血。同时可以平衡血小板水平，抑至血小板的集聚。

　　4、水蜜桃还有止咳的功效。尤其是桃仁，对其主要物质进行提取之后，可以起到止咳的作用。平时轻微的咳嗽，可以适量的食用水蜜桃进行缓解。

　　5、水蜜桃还对人体的血管有一定的好处。促进肝内血循环，同时促进胶原蛋白酶的分解代谢。同时，促进胆汁的分泌，使人体保持一个平衡的状态。

　　桃子的营养与作用 5

　　一、补气生血

　　桃子本身还具备着补气生血的效果，尤其是对于患有某些病症而出现面色苍白以及消瘦等症状的人来说，其效果会更加的明显。除此以外，如果一个人的身体存在着气血亏损等状况，也可以通过吃桃子来缓解该症状。

　　二、利水消肿

　　桃子中含有非常丰富的微量元素，比如钾元素，所以一个人在日常生活中经常性吃桃子能够有效的保护个人的心脏组织。而且桃子中还具备着钠元素，所以能够缓解人身体所出现的水肿等症状。对于因为高血压等病症而出现水肿情况的人来说，都可以考虑适量的吃一些桃子。

　　三、预防便秘

　　经常性适当的吃一些桃子还能够有效预防便秘状况的`出现。虽然这属于一种热性的水果，但是其中所含有的胶质的营养元素，不光可以帮助人吸收胃肠道中所含有的水分，同时还能够顺利的清除肠道中含有的垃圾。所以对于人身体所出现的便秘等症状具备着很好的预防和治疗的作用。

　　四、抗衰老

　　因为桃子中含有各种矿物质以及维生素，所以经常性吃桃子还可以起到不错的抗衰老的效果。而对于部分存在着月经异常症状的女性朋友来说，适量的吃一些桃子还能够缓解自己身体所出现的各种月经不调的症状。比如痛经等。

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